2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Dagens 13. september vi hyller deilige peanøtter. Disse appetittvekkende nøttene er også nyttige, og det er derfor kroppen din vil være takknemlig hvis du feirer dagens høytid - peanøttdag.
Peanøtter ble oppdaget for rundt 3500 år siden i Sør-Amerika. De tilhører belgfrukterfamilien fordi de danner en pod som vokser under jorden, som poteter.
Peanøttplanten kan vokse omtrent 30 til 50 centimeter høyt og stammer fra regioner i Brasil. Disse nøttene ble senere sendt og handlet med båt til Nord-Amerika, og funnet veien inn i den moderne verden.
Peanøtter er en ekte proteinbombe. De inneholder de høyeste mengdene med nyttig protein og antioksidanter sammenlignet med andre nøtter. En håndfull peanøtter er også en kilde til vitamin E, magnesium, fosfor, jern, vitamin B6, selen og sink.
Det vanlige spise peanøtter vil forsyne kroppen din med disse næringsstoffene, takket være at du vil være sunnere.
En moderat mengde stekte peanøtter om dagen er veldig nyttig i depressive tilstander, da de inneholder tryptofan, hvorfra kroppen syntetiserer serotonin - hormonet som løfter humøret og behandler depresjon og fobier.
Anbefalt:
Merk Følgende! Spis Boksene Dine I Tide - De Kan Forgifte Deg
De forskjellige typer hermetikk - frukt, kjøtt, grønnsaker, fisk, konserverer og bevarer ernæringsmessige egenskaper, forutsatt at de holdes på et kjølig sted uten tilgang til direkte sollys og om mulig ved konstant temperatur. Det er å foretrekke å ikke beholde dem i mer enn et år etter at de er laget, selv om de er tilberedt ved sterilisering og er holdbare.
Hvilken Diett Skal Du ønske Høsten Velkommen?
Høst er en viktig sesong mht ernæring fordi det går foran vinteren, når kroppen vanligvis lider av mangel på nok vitaminer. Frukt og grønnsaker, som spiller en sentral rolle i sommerens diett, gir vei for tyngre og fet kjøttmat. Derfor er overgangssesongen en veldig god tid for å helbrede fruktdieter for å hjelpe kroppen vår til å takle det tunge vinterdiet.
Etter Den Skadelige Maten, Spis Dette Og Hold Deg Frisk
Skadelig mat er rundt oss. Uansett hvor mye vi unngår dem, havner de fortsatt på bordet vårt. For å beskytte oss mot helseproblemene som følger med forbruket, kan vi stole på en velprøvd metode. Det er skadelig mat rundt oss hver dag. Det er lett å senke vakta og overgi seg til dem.
Mat Du Kan Spise Etter Eget ønske Uten å Gå Opp I Vekt
Frukt og grønnsaker som ikke inneholder stivelse, vil ikke få deg til å gå opp i vekt, uansett hvor mye du spiser. Dette er fordi de for det meste består av vann, har lite kalorier og inneholder fiber, noe som hjelper oss til å føle oss mette.
Dryss Olje På Salaten Etter Eget ønske - Den Er Nyttig
Oljen er ikke skadelig - tvert imot. Du kan nå trygt krydre salaten med rikelig med olje og olivenolje uten å bekymre deg for fett og kalorier. Forskere er overbevist om at jo mer olje eller olivenolje i en salat, desto bedre absorberer den vitaminer.
