2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Mye har blitt kommentert og skrevet på spørsmålet om egg er skadelige eller gunstige for helsen vår, og om vi må spise dem, må vi være forsiktige med å overdose mengdene. Og dette emnet er spesielt relevant ikke bare i påsken, det diskuteres hele året.
I flere tiår trodde man at man skulle være forsiktig med inntak av egg, da de inneholder stoffer som er skadelige for hjertet. I følge nylige studier viser det seg imidlertid at du trygt kan spise egg, og uten noen begrensninger på mengdene. Her er hva annet er klart om egg og hvorfor de er bra for helsen vår:
- Eksperter har bevist at hvis du er sunn og ikke har kardiovaskulære plager, kan du trygt spise egg, men kokt. De øker ikke kolesterolnivået, og antallet bør bare observeres av personer som lider av hjertesykdom. Men la dem ikke glemme at ifølge nyere studier inneholder egg ikke 215 g kolesterol, men bare 185 g;
- Eggene beskytte mot brystkreft ved å redusere risikoen for denne sykdommen med så mye som 44%, noe som ikke er å undervurdere. Det spiser 1-2 kokte egg om dagen som kan beskytte deg mot denne kreftformen og spiller rollen som naturlig forebygging.
Egg er rike på kolin, og det hjelper med å bygge cellemembraner og fremmer normal cellefunksjon;
- Egg er spesielt nyttige for gravide kvinner. I tillegg til kolin, som hjelper babyens hjerne til å utvikle seg naturlig, inneholder de også vitamin A, B, D og E. Ifølge de fleste amerikanske forskere kan kolin til og med forbedre fosterets mentale evner;
- Jodet som finnes i egg er bra for skjoldbruskkjertelen, og fosfor, som vi alle vet, og som også er i store mengder i egg, styrker tennene våre;
"I tillegg til alt som er blitt sagt så langt, har det blitt funnet at." eggene de har også en antioksidant effekt på grunn av stoffene de inneholder, slik som lutein, kolin, beta-katorin, etc.
- Det er imidlertid viktig å nevne at det er mest nyttig å spise kokte egg, ikke stekte. I tillegg til å bevare sine verdifulle stoffer, vil du kunne inkludere dem i kostholdet ditt.
Anbefalt:
Hva Er Den Beste Måten å Oppbevare Poteter På?
I begynnelsen ble poteter ansett som giftige og ble hovedsakelig brukt som en blomst til dekorasjon. En dag bestemte kokken til en tyrannisk hersker å forgifte ham ved å bruke plantens røtter og tilberede en deilig rett. Han presenterte den for sin herre og ventet stille på hans død.
Maten Til Oscar Er Klar! Se Hva Stjernene Vil Spise
Den 90. seremonien med å tildele en av de mest prestisjefylte filmprisene i verden - Oscar-utdelingen, blir avholdt 4. mars 2018 på Dolby Theatre i Los Angeles. Når øynene er mettet av kjendiser som går i lekre klær på den røde løperen, blir det tid for mat.
Maten Din Blir Giftig Hvis Du Tilbereder Den På Denne Måten
Mat er en måte å nyte noe velsmakende og appetittvekkende på, men dette er ikke alltid tilfelle hvis vi har ikke forberedt det ordentlig . Det er metoden for varmebehandling som er viktig for kroppen vår for å absorbere alle viktige næringsstoffer fra ingrediensene i parabolen.
Hva Er Den Beste Måten å Varme Opp Pizzaen I Går Kveld?
Pizza er en favorittrett for store og små. Det er knapt en person som ikke vil slå på nybakte Margarita, Capricciosa, napolitanske, Calzone eller Quatro Formaggi. Og hvordan ellers? Hver av disse pastafristelsene er duftende, myke og smelter i munnen.
6 Grunner Til At Egg Er Den Mest Nyttige Maten På Planeten
Egg er en næringsrik og næringsrik mat som ofte omtales som et "naturlig multivitamin." De inneholder antioksidanter og elementer som er nyttige for hjernen, hvis mangel er typisk for mange mennesker. Vi gir deg 6 grunner til å ta dem med i din daglige meny.
