2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Helsefordelene ved å spise vannmelonfrø er ikke kjent for mange mennesker. Når du ser på søt og saftig vannmelon, vil du sjelden tenke på frøene i den. Sannheten er at alt du vil er å spise noe av kjøttet og sannsynligvis kaste frøene. Hvis du lærer om de helsemessige fordelene ved å spise dem, vil du endre holdningen din til vannmelonfrø for alltid.
Melonfrø er spiselige og ekstremt næringsrike. De er rike på protein. I en ts tørkede vannmelonfrø er det 30,6 gram protein. Det anbefalte daglige inntaket er mindre enn 15 gram. Dette proteinet inneholder essensielle og ikke-essensielle aminosyrer. Aminosyrer er molekyler som er byggesteinene til komplekse proteinkjeder som er essensielle for kroppen.
Arginin, en viktig komponent som finnes i vannmelonfrø, forhindrer innsnevring av blodkar. Hjelper med å balansere blodtrykket og behandle koronar hjertesykdom. Koronar hjertesykdom er en sykdom som er forårsaket av innsnevring av arteriene som gjør det vanskelig å sirkulere.
Andre aminosyrer som finnes i disse fantastiske frøene er tryptofan og lysin. Melonfrø er også rike på vitamin B, kjent som niacin. Dette vitaminet er viktig for et sunt nervesystem, fordøyelsessystem og hudpleie. Annet vitamin B som er tilstede i disse frøene inkluderer tiamin, riboflavin, B6 og pantotensyre.
Riboflavin er også kjent som vitamin B2, som hovedsakelig finnes i forsterket mel, egg og grønnsaker. Det hjelper med å konvertere karbohydrater til enkle sukkerarter. Mangel på dette vitaminet kan forårsake øyne som er følsomme for lys. Tiamin er et vitamin B1 som hjelper til med å omdanne karbohydrater til energi. Vitamin B6 er et vannløselig vitamin, hvis mangel kan forårsake en tilstand som kalles beriberi.
Pantotensyre kalles også vitamin B5. Det er også avgjørende for nedbrytning av karbohydrater til energi. Å spise vannmelonfrø gir nok magnesium. Dette er viktig for å opprettholde et sunt immunsystem, samt nerve- og muskelfunksjon. Dens mangel kan føre til muskelspasmer, hjerte- og karsykdommer, diabetes og mer.
Noen få vannmelonfrø inneholder ca. 0,29 mg jern. Det virker ikke så mye, men Verdens helseorganisasjon anbefaler at voksne får 18 mg i løpet av dagen. Jern er en viktig komponent i hemoglobin - som fører oksygen gjennom kroppen.
Vannmelonfrø har mange helsemessige fordeler. Selv om mengden av noen mineraler og vitaminer i dem kan virke lav, er forbruket deres å foretrekke fremfor å spise chips eller andre usunne snacks.
Anbefalt:
Fordelene Med En Rensedag Med Epler
Rensedagen med epler er en lett og rask måte å vedlikeholde organene og å rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer. Apple-rensing er veldig effektiv og også hyggelig og velsmakende. Metoden har mange fordeler. Når du spiser epler, hviler kroppen og helbreder seg ved å avhende giftstoffer og andre skadelige stoffer som akkumuleres i den.
Fordelene Med å Tømme Dager Med Ris
Risen er unik i sin evne til å temme magesekresjonen og det faktum at den ikke inneholder salt. Ris lossing vil bidra til å rense leddene ved hjelp av kalium, som finnes i store mengder i denne avlingen. Kaloriinnholdet på 100 g ris er bare 100 kilokalorier.
Er Vannmelonfrø Nyttige?
Den mest passende frukten for den varme sommersesongen er utvilsomt vannmelon. Søtt, velsmakende og høyt i vann, hva mer kan vi trenge. I tillegg har de fleste damer hørt om vannmelon dietten, hvis suksess er et annet samtaleemne. Vannmelon med mastikk, vannmelon med ost eller bare den søte, saftige og smakfulle frukten - et spørsmål om smak, men det hjelper oss definitivt å overleve de varme sommermånedene.
Å Lage Maten Hjemme - Alle Fordelene Og Fordelene
Det er ikke alltid lett å tilberede maten hjemme , spesielt i den hektiske hverdagen vi lever i. Det er helt naturlig at folk flest drømmer om å lage mat hjemme, men noen ganger tillater ikke omstendighetene det. Mange andre er imidlertid ikke interessert i å lage mat og spise hjemme fordi de ikke har tatt seg tid til å forstå fordeler og ulemper med helse fra hjemmelaget mat .
Dette Er De 5 Beste Fordelene Med Vannmelonfrø
Kanskje du er vant til å spytte vannmelonfrø ? Noen foretrekker til og med vannmelon uten frø, men næringsverdien vil få deg til å ombestemme deg. Vannmelonfrø er lite kalorierike og rik på næringsstoffer. Når de er bakt, blir de sprø og kan lett bli en erstatning for andre usunne alternativer.
