2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Frokost er et veldig viktig måltid - det kan enten gjøre eller ødelegge dagen din.
Deres første måltid er vanligvis lunsj. Før det, hvis de sultet, kunne de spise en sandwich nok til å tilfredsstille sulten. Men det er noen få grunnleggende forbud mot den ideelle frokosten, som er en garanti for en ideell og fruktbar dag.
Det viktigste og mest kategoriske forbudet er å aldri gå glipp av frokosten. Det gir et sterkt løft til stoffskiftet ditt, som har avtatt under søvn.
På denne måten hjelper frokost deg med å opprettholde samme vekt og hjelper til og med å gå ned i vekt. Derfor må du aldri utsette det første måltidet til lunsj.
Om morgenen, spis noe velsmakende og næringsrikt som vil lade deg med nok energi. Det andre forbudet er ikke å utsette frokosten. Du bør konsumere det senest en time etter å ha våknet.
Et akseptabelt unntak er morgentreningen din, men du bør spise litt før den. Etter trening - tidligst 30 minutter og senest to timer etter det - spis frokost med en god porsjon karbohydrater og protein.
Og ikke glem fiber, som bidrar til å opprettholde en metthetsfølelse i lang tid. Den søte croissanten til frokost får deg bare til å be om en til på ti minutter.
Legg vekt på fullkornsskiver kalkun, en porsjon müsli med melk og frukt, havregryn med kanel og hasselnøtter, en omelett med grønnsaker eller yoghurt med frukt.
Det tredje og siste forbudet mot den ideelle frokosten er å være forsiktig med kaffe. En kopp kaffe om dagen reduserer risikoen for ulike sykdommer.
Men hvis du drikker mer enn tre glass om dagen, påvirker det nervesystemet ditt, forårsaker angst. Hvis du er vant til å drikke to kopper kaffe om morgenen, erstatt den med grønn te, som er rik på antioksidanter.
Anbefalt:
De Fant Den Perfekte Frokosten
Amerikanske forskere sier at den beste måten å starte dagen på er å spise to egg på øynene. Etter å ha gjort en detaljert analyse av næringsverdien til egg, kom de til denne konklusjonen. Ifølge eksperter bidrar regelmessig spising av egg til å opprettholde god fysisk form og til å opprettholde helse og mentale evner i perfekt tilstand.
Hemmeligheter Og Tips For Den Perfekte Frokosten
Frokost på sengen er en av de viktigste måtene å skjemme bort noen du er glad i. Hemmeligheten bak en perfekt frokost er ikke eksotiske ingredienser eller kompliserte oppskrifter - dette er på forhånd planlagt. Hva skal jeg gjøre først:
Innfødte Ernæringseksperter Vil Ha Et Forbud Mot Margarin
Bulgarske ernæringseksperter insisterer på at salg av margarin i Bulgaria er forbudt ved lov. Årsaken til at eksperter insisterer er det høye innholdet av transfett i disse produktene, og transfett er ekstremt helseskadelig. Forespørselen om endring støttes av den bulgarske foreningen for studier av fedme og sykdom.
Den Tradisjonelle Japanske Frokosten Er Som Ingen Andre! Se Hva Den Inneholder
Det tradisjonelle Japansk frokost er forskjellig fra annen frokost du noen gang vil prøve. Den består av matvarer som utgjør et komplett kosthold som kan brukes til lunsj eller middag. Vanligvis består en tradisjonell japansk frokost av kokt ris, misosuppe, protein som grillet fisk og forskjellige sideretter.
Det Er Innført Et Forbud Mot Rosa Tomater
Det europeiske utkastet til regelverk vil sannsynligvis forby produksjon av visse varianter av bulgarske grønnsaker, inkludert paprika og rosa tomater. Hvis loven blir vedtatt, vil grønnsaksprodusenter bli forbudt å handle med frø av ikke-sertifiserte lokale tomatsorter.
