2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
En usunn livsstil har også en negativ effekt på hukommelsen, ifølge en studie av forskere i California. Selv om det antas at mennesker mellom 18 og 40 år har et nyttig og friskt minne, viser det seg at mangel på trening, dårlig kosthold og bruk av alkohol og sigaretter kan ha en negativ effekt.
Minne kan lett trenes med øvelser, og eksperter minner om at lesing heller ikke bør overses. Dette er faktisk en grunnleggende metode for å trene hjernen - i en tidligere alder utvikler bøker fantasien.
TV-er og datamaskiner hjelper ikke mye med å opprettholde minnet - der vises bildet i en ferdig form, noe som ikke gir sjansen til å fullføre. Dette gjør hukommelsen lat.
Ensformig hverdag og den mekaniske utførelsen av monotone oppgaver er også skadelig for konsentrasjonen - hjernen trenger utfordringer. En av måtene vi kan diversifisere hverdagen vår er å finne en hobby.
Minne kan også opprettholdes med et riktig kosthold. Valnøtter, laks, makrell er perfekte hukommelsesstimulerende midler. Selvfølgelig kan vi også dra nytte av noen urter - ginkgo biloba, sibirsk ginseng, salvie, rosmarin, ingefær.
Tallrike studier viser at sibirsk ginseng forbedrer kognitive funksjoner. Kanskje det er derfor denne urten er inkludert i noen medisiner for å forbedre hukommelsen.
Andre studier viser salvie eller salvie som en minneforsterker - urten anbefales ofte for angst, nervøsitet, mental forvirring, hukommelsesforstyrrelser. Disse studiene viser at salvie, selv i enkeltdoser, forbedrer hukommelse og humør.
Sage har også en god effekt på Alzheimers pasienter. I tillegg til å opprettholde hukommelsen, anbefales avkok av urten for kvinner i overgangsalderen - det hjelper med å kontrollere hetetokter og forhindrer depresjon.
Det er nok å tilberede et avkok med 1 ss. av urten - hell 1 ts. kokende vann og la stå i ti minutter. Sil deretter og drikk.
Anbefalt:
Forbruk Av Hurtigmat Skader Hukommelsen
Ifølge en studie av australske forskere har forbruket av hurtigmat en negativ innvirkning på hjernens funksjon, og det første tegn på dette er hukommelsessvikt. Eksperter sier at på bare en uke kan de negative effektene av mat fra hurtigmatkjeder bli lagt merke til.
Sukker Svekker Hukommelsen
I alderdommen lider ikke alle mennesker av demens og senil demens. For å beskytte minnet ditt og holde deg klar i lang tid, må du følge visse regler for regulering av blodsukker. Glemmer du navn? Går du inn i et bestemt rom i hjemmet ditt, og glemmer hva du skrev inn for?
Sweet Shakes Forbedrer Hukommelsen
En annen positiv studie av spesialister fra University of Glasgow snakker om den positive effekten av syltetøyet. Med sine resultater ønsker eksperter å forsikre oss om at regelmessig inntak av søte rister er i stand til å forbedre hukommelsen betydelig, og derfor gjør oss smartere.
Disse Kraftige Afrodisiakene Holder Deg Alltid I Form
Folketradisjon og eldgamle medisiner anbefaler mat for å stimulere seksuell aktivitet. Mat som betraktes som afrodisiakum, kjærlighetsmat eller sentralstimulerende midler til seksuell aktivitet er ofte bare et resultat av populære tradisjoner eller tro som har blitt etablert over tid.
Ti Produkter Som Forbedrer Hukommelsen
Du går et sted og glemmer hvorfor? Du kommer inn i rommet og husker ikke hva? Du ringer til en venn og husker ikke hva du ville fortelle henne? Hvis dette ofte skjer for å forbedre hukommelsen, kan du legge til følgende matvarer i din daglige rasjon:
