2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Brokkoli og kål er blant grønnsakene som aktivt bekjemper høyt blodtrykk. Inkluder dem i menyen din, og du vil umiddelbart føle forskjellen.
Kål og brokkoli inneholder glutaminsyre. Det er den vanligste aminosyren, som er ansvarlig for de fleste plante- og animalsk proteiner. Den finnes i store mengder i hele korn, soyaprodukter og durumhvete som brukes til produksjon av pasta.
Forskere har satt seg den vanskelige oppgaven å undersøke den nøyaktige mengden av de fem byggesteinene av aminosyrer i dietten til Japan, Kina, Storbritannia og USA. Studien involverte 4600 personer i alderen 40 til 59 år. P
Dataene var mer enn avgjørende - jo mer protein en person bruker, desto lavere blodtrykk. Hovedrollen for dette spilles hovedsakelig av glutaminsyre, som finnes i de største dosene i brokkoli og kål. Resultatene ble publisert i Journal of the American Heart Association.
Forskere forklarer at til tross for sammenhengen mellom planteproteiner og lavt blodtrykk, kan de ikke kurere det for alltid. Planteproteiner og glutaminsyre er rett og slett en del av et sunt kosthold.
Hvis en person begynner å følge de grunnleggende reglene for å leve godt fra tidlig alder, bør ikke blodtrykksproblemer oppstå.
Anbefalt:
Kosthold For Høyt Blodtrykk
Dårlige spisevaner bidrar betydelig til økning i blodtrykk . Når en person er middelaldrende høyt blodtrykk er en naturlig del av aldringsprosessen, som i kombinasjon med feil diett kan føre til mange uønskede bivirkninger. I utviklede land lider omtrent 15-30 prosent av alle voksne med høyt blodtrykk - høyt blodtrykk.
Disse Matvarene Og Urtene Hjelper Til Med Høyt Blodtrykk
Hypertensjon utgjør en risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag, og de er kanskje den vanligste dødsårsaken i verden. Derfor er det veldig viktig å holde blodtrykket innenfor normale grenser. Det er mange måter å senke blodtrykket på - fysisk aktivitet, vekttap, røykeslutt og mer.
Datoer Bekjemper Høyt Blodtrykk
Å spise datoer er veldig verdifullt for å opprettholde helsen til hele kroppen. De anses som nyttige ved forstoppelse, tarmlidelser, hjerteproblemer, anemi, seksuell dysfunksjon, noen maligniteter og mange andre. Datoer er rike på vitaminer, mineraler og fiber, takket være at de regnes som en verdifull frukt som bekjemper høyt blodtrykk.
Vill Hvitløk (gjær) Bekjemper Søvnløshet Og Høyt Blodtrykk
Vill hvitløk er også kjent som gjær, villløk, vill hvitløk og andre. Det ligner på en hage løk, men mer som en vakker blomst. Og fordelene er umålbare. Helbredende egenskaper har begge bladene av vill hvitløk og pærene. Forbruket deres har en gunstig effekt på magen, da det ikke irriterer.
Medisinsk Brandy Med Vill Hvitløk Bekjemper Høyt Blodtrykk
Alle har hørt om de mange helbredende egenskapene hvitløk har, og at det ikke er tilfeldig at det er kjent som et naturlig antibiotikum. Dette gjelder selv villløk, også kjent som gjær eller bjørneløk. Vill hvitløk finnes mange steder i løvskogene og fjellene i Bulgaria.
