2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Østers er en flott og veldig nyttig delikatesse kjent for verden i mer enn 700 år. Og uansett hvilken form de konsumeres, enten de er bakt eller rå, har de en rekke fordeler for mennesker, spesielt for helsen til kardiovaskulærsystemet og hjernen.
Å spise østers øker immuniteten og forbedrer seksuell helse hos mennesker. I tillegg er de ekstremt rike på vitaminer, mineraler og organiske forbindelser.
De har lite kalorier, med 100 gram østers som ikke gir mer enn 51 kcal, 2 gram fett og 6 gram protein til kroppen. De inneholder også en overflod av sink, jern, vitamin B12, kobber og andre.
Blant fordelene med å spise østers er deres evne til å rense leveren. De fremmer utskillelsen av galle og forbedrer dermed dens funksjon. Skjellene, som brukes til å behandle osteoporose, samt fordøyelsesbesvær og halsbrann, er også nyttige for mennesker.
Vi bør ikke glemme at denne sjømatdelikatessen er et sterkt afrodisiakum. Takket være sinket de inneholder, forbedres seksuell funksjon, spesielt hos menn. Østers øker også dopaminnivået i hjernen, og dermed kjønnshormonnivået.
Østers er også en god kilde til omega-3 fettsyrer, som sammen med sink i dem og vitamin B12 stimulerer hukommelse og hjerneaktivitet.
De er også nyttige for overvektige fordi de har lite kalorier, men høye proteiner. Dette gir kroppen nok energi og en metthetsfølelse.
Kalium og magnesium i deilige østersene regulerer blodtrykket. Sink hjelper sår til å gro raskere og bekjempe infeksjoner.
Jernet i østersen opprettholder normale hemoglobinnivåer i røde blodlegemer fordi det forsyner kroppen med oksygen det trenger. Og kombinasjonen av kalsium, fosfor og kobber bidrar også til beinstyrke.
Imidlertid bør det utvises forsiktighet ved hyppig spising av østers, fordi de kan øke kolesterolnivået i blodet.
Anbefalt:
Spis Mindre Mat For å Holde Deg Sunn
Å spise mindre mat er en viktig forutsetning for menneskers helse. Å bli vant til å spise mindre kan forhindre alvorlige helseproblemer. Fordelene med en liten mengde mat: Sunt hjerte: Spis mindre for å holde pulsen og blodtrykket i form.
Spis Mat Med Bakterier For å Holde Deg Sunn
For å spise veldig sunt må du følge noen grunnleggende regler, råder den engelske ernæringsfysiologen Michael Pollen. Ifølge ham er jo hvitere brødet, jo mer skadet blir det. Derfor lider folk som spiser fullkornsbrød av færre sykdommer. Glem mysli og cornflakes, som endrer fargen på melk.
Spis Tomater For å Holde Deg Sunn Og Vakker
Det er ikke vanskelig å se vakker og sunn ut uten å bruke titalls eller hundrevis av levn på merket kosmetikk. Naturen har gitt oss mat som konsumeres regelmessig og bidrar til kvinnelig skjønnhet. For eksempel hjelper regelmessig forbruk av tomater og deres bruk i ansiktsmasker å holde huden ung og vakker, har britiske eksperter funnet ut.
Alterner Høyt Fett Med Et Karbohydratdiett For å Holde Deg Sunn Og Magert
Hvorfor er vekslende dietter viktig for helsen vår? Vekslingen av dietter det kan høres rart ut for oss. Hvorfor veksle mellom høyt karbohydrat og høyt fettinnhold? Vil vi ikke sitte igjen uten det ønskede resultatet og samtidig ha kastet bort tiden, pengene og innsatsen?
Spis Sjokolade Hver Dag For å Holde Deg Sunn
Daglig forbruk av sjokolade er ikke bare nyttig, men også obligatorisk. Forskere har anbefalt den daglige bruken på grunn av dens gunstige egenskaper. Fordelene med fristelsen viste seg å være mer enn forventet. Ifølge forskning er sjokolade et ideelt verktøy for å oppnå lang levetid.
