2025 Forfatter: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Vi kvinner bryr oss mye om utseendet vårt, og en av tingene vi ofte tar hensyn til er vekten.
Og nettopp på grunn av dette, for å beskytte oss mot fedme, må vi være forsiktige med hvilken mat vi spiser og hvilke som faktisk beskytter oss mot fedme.
Maten som alltid beskytter oss mot ekstra kilo er faktisk alle grønne grønnsaker, frukt og nøtter. Takket være dem tar vi det første skrittet mot et sunt kosthold og opprettholder en sunn vekt.
Men det er andre matvarer som er vennene våre i kampen mot fedme, og de er:
• Helkorn;
• Naturlig sukker - selv om det anbefales som sunt, bør det brukes med ekstrem forsiktighet og bør ikke overdrives;
• Grønn te - en ideell erstatning for kaffe. Den inneholder en liten mengde koffein, som er nok til å muntre oss opp om dagen, men det er også et ekstremt sunt alternativ og en erstatning for kaffe og andre typer te;
• Grønne grønnsaker, frukt og nøtter - alle listede grupper, i ubegrensede mengder;
• Vitamin C - eller alle frukter og grønnsaker som inneholder sammensetningen;
• Primrose- eller linfrøolje. Du kan erstatte solsikkeolje med noen av disse;
• Egg, sesam, fisk, kjøtt med nesten alle typer frokostblandinger erstatter skadelig fett og gir kroppens behov for fett, og kan tilsettes dietten til eggeplommer, soyanøtter og storfelever;
Ved å observere og spise mat fra de listede gruppene faller du inn i kategorien vellykket kamp mot fedme.
Anbefalt:
Probiotika Beskytter Oss Mot Arvelig Fedme
Arvelig fedme og spesielt Prader-Willi syndrom kan behandles med probiotika . Forbedring av mikrofloraen i mage-tarmkanalen kan være gunstig i behandlingen av denne tilstanden, sier forskere. Hva er Prader-Willi syndrom? Dette er en genetisk sykdom som er relativt sjelden - det er en mangel på gener på kromosom 15, forklart av Xinhua nyhetsbyrå.
Kokosolje Beskytter Oss Mot Fedme
Kokosolje er hentet fra kokosnøtten. Ved temperaturer opp til 25 grader er det vanskeligere, men ved høyere temperaturer smelter det som olje. De største produsentene i verden er India, Indonesia og Filippinene. Det oppnås ved kaldpressing av oljen fra kokosnøtter.
Hjelp Deg Selv Med Disse Matvarene For Lettere Fordøyelse
Hver sesong gir sine kulinariske fristelser, som er ekstremt vanskelige å motstå. Dette gjelder med full styrke mot slutten av sommeren og begynnelsen av høsten. Uansett hva vi synder kulinarisk, kommer det en tid da overspising fører til fordøyelsesbesvær og ubehagelig oppblåsthet.
Øk Inntaket Av Disse Matvarene For å Beskytte Deg Mot Koronavirus
Spredningen av det lumske koronaviruset er i full gang, og sesonginfluensa og forkjølelse, som heller ikke skal undervurderes, fortsetter å spre seg sammen med den. Helsen vår er i fare, så det er viktig å ta alvorlig hensyn til immuniteten vår og ta vare på den.
En Avgift På Kullsyreholdige Drikker Beskytter Oss Mot Fedme
En ny studie publisert i American Journal of Preventive Medicine prøver å finne ut hva utfallet ville bli hvis avgifter ble pålagt produsenter av søte drikker eller deres annonser ble stoppet. Målet med studien er å finne ut om dette vil redusere fedme blant ungdomspopulasjonen.