2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Etter ferien henter de fleste umerkelig en eller annen ring - en bit av den, bare den ene av den andre, og på den første arbeidsdagen i året finner vi at jeans støtter oss mye.
De uendelige late timene ved bordet i løpet av ferien eller en fullstendig hvile foran TV-en påvirker uunngåelig tallene våre. I stedet for å angre på hvor mye du skjemme bort deg selv på disse høytidene, ta skritt for å laste ut.
Det vil ta deg omtrent en måned å komme tilbake i form - det viktigste i denne perioden er å spise fornuftig og ikke spise for mye. Slutt å forbrenne søt og salt kaloribomber uten å skille.
For å kunne komme i form raskt, er det best å starte tømmemodus etter St. Ivan's Day. Ferien er over, så det blir ikke flere bord fulle av mat.
Ifølge studier utført i USA og Storbritannia, øker folk mellom 700 gram og 3 kilo etter juleferien. Den første dagen i lossingsregimet bør bare omfatte te, vann og hvis du er sulten - frukt. Du kan spise de neste dagene, men det er noen viktige regler:
- Ikke overdriv mengden mat per måltid;
- Det er best å spise ofte for ikke å sulte;
- Velg lett mat som vil mette deg på samme tid og som ikke vil påvirke livet;
- Drikk rikelig med vann og glem brus;
- Legg til mer frukt og grønnsaker på menyen - legg vekt på linser, erter og kjøtt - kylling og fisk;
- Ikke bruk konditori, mel;
- Reduser dosen for dagen med en tredjedel.
Det viktigste å komme i form er å sette et realistisk mål å følge - hvis du har fått opptil tre kilo, kan du enkelt bli kvitt dem på en måned.
I tillegg er det viktig å velge matvarer som vil bringe viktige stoffer til kroppen - halvfabrikata og lignende emballerte varer anbefales ikke.
Den vanskeligste etappen etter et solid måltid i ferien er de første dagene av lossingsregimet. Etter dem blir kroppen vant til det, og du vil ikke engang tenke på om du skal kjøpe et produkt eller ikke.
Anbefalt:
Hva Kan Spises Etter Oppkast
Når du kaster opp, er det viktig å vite at det er bedre å ikke prøve å avbryte prosessen umiddelbart, så ofte føler en person seg bedre når han blir kvitt inntatt mat. Imidlertid, hvis oppfordringene vedvarer, kan du prøve å undertrykke dem ved å suge en liten skive sitron eller tygge myntegummi.
Hvorfor Vil Vi Ha Søppelmat Etter En Søvnløs Natt?
Søvnmangel kan skje med noen fra tid til annen. Det påvirker ikke bare humøret og konsentrasjonen, men også vekten din. Som forklart av vitenskapen, har dette å gjøre med produksjonen av ghrelin, hormonet som styrer sultfølelsen, men som også gjør deg mer utsatt for du ønsker junk food .
Honning Etter Drikking Hjelper Til Med å Bryte Ned Alkohol
Honning er et velkjent naturprodukt som har mange helbredende egenskaper. Den brukes til matlaging, under influensa, i kosmetikk, og nå i kampen mot bakrus. Honning har evnen til å fjerne giftstoffer fra kroppen, og fruktosen i den hjelper til med å behandle alkohol mye raskere.
Snikende Juice Tapper Styrken Vår Etter En Treningsøkt
Fruktjuice har alltid vært ansett som ekstremt nyttig for kroppen og har blitt anbefalt til konsum. Imidlertid har forskere gjort oppmerksom på et faktum som vanligvis blir oversett. Ved å konsumere fruktjuice, bruker en person omtrent 150 kalorier på mindre enn et minutt.
Hvordan Se Etter Trøfler
Trøfler er en deilig sopp med en unik smak og sterk spesifikk aroma. Disse soppene ser ganske uvanlige ut, men smaken er enda mer minneverdig - den er veldig sterk, eroderer ikke lenge hvis du tørker trøffelen i solen. Han selv trøffel ser ut som en potet og er ikke lett å finne fordi den vokser nesten helt under jorden.
