2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
India kalles med rette fødestedet for vegetarisk ernæring og vitenskapen om sunn mat. Tilhengerne av Vedaene spiste faktisk ikke kjøtt i utgangspunktet.
Indisk mat, for det meste, var basert på planteprodukter, som landets klima spilte en rolle for. I følge vedaene er en ekte vegetarianer en som ikke spiser kjøtt, fisk eller egg.
Eksempel på indisk diettmeny for dagen:
Frokost: frokostblandinger med skummet melk, ferskpresset grønnsak eller fruktjuice og sukkerfri te med et stykke sitron eller melk;
Lunsj: salat med friske agurker, beriket med yoghurtsaus og sesamfrø, en tallerken ris og linser i forholdet 3: 1 med tilsetning av kokte gulrøtter eller havregryn med grønnsaker og bønner, kanskje en porsjon cottage cheese og grønnsakssalat.
Middag: naturlig yoghurt, eplekompott, soppsalat, tomater og soyaspirer og stuvede grønnsaker med brød, eller 2 kokte egg med spinat og toast, eller soyabiff med vegetabilske kjøttboller.
Med et slikt kosthold er det veldig viktig å lytte til kroppen din for å beregne dens biologiske rytme. Vekten smelter gradvis, så ikke vent på øyeblikkelige resultater.
Rådfør deg med lege før du starter dietten. Saken er at brå oppgivelse av kjøttprodukter kan føre til mangel på protein i kroppen.
Vær spesielt oppmerksom på belgfrukter og ikke utelukk dem fra kostholdet ditt under det indiske kostholdet, fordi de vil gi det nødvendige proteinet.
Hvis du ikke vil gå på diett, kan du bare prøve indisk mat ved å lage Dahl - indisk linsesuppe.
Du trenger 300 gram linser, en halv liter kyllingbuljong, 1 løk, 2 fedd hvitløk, 2 ss olje eller olivenolje, 1 ts kanel, 1 klype varm pepper, 1 haug persille, en halv ts koriander, et klype salt.
Stek den hakkede løken i en panne. Tilsett knust hvitløk blandet med kanel, koriander, salt. Tilsett linsene og hell over den varme buljongen.
Når det har kokt, reduser du varmen og kok i omtrent en halv time til linsene er gjennomstekte. Den ferdige suppen drysses med pepper og hakket persille.
Anbefalt:
Indisk Te
Før britene kom til India, var lokalbefolkningen ikke glad i te. Te ankom India fra Kina. Det var rød te, men etter å ha blitt plantet på indisk jord hadde den en annen smak og var sterkere enn kinesisk. Britene begynte raskt med masseproduksjon av Assam-te, et vilt indisk utvalg som ble oppdaget i 1823 av major Robert Bruce og broren Charles.
En Indisk Kvinne Spiste 51 Paprika På 2 Minutter
Indias Anandita Duta Tamuli har installert en ny verdensrekord , som overrasket selv de ivrigste tilhengerne av krydret mat, rapporterte BBC. På to minutter spiste hun 51 Chili . Anandita, 26, håper å komme inn i Guinness verdensrekordbok med sin prestasjon.
Rasgula - En Unik Deilig Indisk Dessert
Indiske desserter er ekstremt spesifikke og oppskriften på Rasgula skiller seg ikke ut. Representerer myke kuler med cottage cheese, som er dynket i kjølt sukker sirup / se galleri /. Det smelter i munnen din og skaper en utrolig søt opplevelse.
Deunovs Lossing Diett (korn Diett)
Peter Deunovs lossekosthold brukes hovedsakelig til å rense kroppen, men hjelper også i kampen mot vektøkning. Varigheten er flere dager, hvor bare hvete, epler, valnøtter, honning og mye vann forbrukes. Peter Deunovs frokostblanding med frokostblandinger, som det er bedre kjent, er faktisk en ti-dagers diett som tar sikte på å rense sinnet, ånden og kroppen og hjelpe oss til å føle oss levende, energiske, sunne og bare helle ut av oss.
Indisk Urt Indisk Ginseng (Ashwagandha) Er Den Beste Medisinen For Bein
Denne veldig nyttige urt kalt Ashwagandha , som også kalles indisk ginseng, inneholder mange nyttige stoffer. Det kalles også mat for bein, muskler og vev. Ashwagandha styrker immunforsvaret, hjelper mennesker med rastløs søvn og styrker også sentralnervesystemet.
