2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Mandler, hasselnøtter, kikerter, peanøtter er svært foretrukne kosttilskudd. De har også mange fordeler for kroppen. Her vil vi være spesielt oppmerksomme på fordelene ved å konsumere mandler.
Mandler reduserer risikoen for kreft, spesielt tykktarmskreft. Gjør luftveiene lettere og lette. God beskyttelse mot vinter forkjølelse, spesielt mot hoste.
Du kan bli kvitt anemi ved å konsumere den regelmessig mandler.
Disse nøttene øker seksuell lyst og forhindrer impotens.
Takket være fosforinnholdet styrker de beinsystemet og tennene.
Mandler beskytter mot hudsykdommer som psoriasis. De regulerer også blodtrykket og styrker immunforsvaret.
Inneholder mangan og kobber i mandler fremskynde stoffskiftet og øke energiproduksjonen. Du kan opprettholde energien hele dagen med bare en håndfull mandler om dagen.
Mandler er rike på fiber, som forhindrer forstoppelse, regulerer fordøyelsessystemet og beroliger tarmene.
Mandler hjelper normal hjernefunksjon og reduserer risikoen for Alzheimers sykdom.
Etter vitenskapelig forskning ble det funnet at mandler og mandelolje er til stor fordel for nervesystemet.
Reduser risikoen for overvekt. En håndfull mandler er 256,5 kalorier, og bare en mandel er 17 kalorier. Forbruk av mandler mellom hovedmåltider reduserer følelsen av sult.
Forbruk av mandler og hasselnøtter beskytter lipidnivået i blodet, noe som gir beskyttelse mot hjerte- og karsykdommer. De enumettede fettene, kalium, magnesium, protein og vitamin E i mandler reduserer risikoen for hjerteinfarkt. Nøtter har en regulerende effekt på kolesterol.
I følge American Dietetic Association er forbruket av mandler øker nivået av plasma og røde blodlegemer og vitamin E. Samtidig reduseres kolesterolnivået.
Mandler er et viktig kosttilskudd å konsumere under graviditet. Dette reduserer sannsynligheten for fødselsskader hos nyfødte. På grunn av innholdet av folsyre fremmer de cellevekst.
Anbefalt:
Hvorfor Det Er Ekstremt Viktig å Konsumere Poteter
Med vårens ankomst begynner salget av ferske poteter. Utseendet deres bør behage spesielt elskere av vitaminer. Det er ikke mye kjent om at de er rikere på C-vitamin enn de fleste ferske grønnsaker. En tallerken med ferske poteter, ca 200 gram poteter, inneholder 100 mg av dette vitaminet eller så mye som to appelsiner.
Hvorfor Er Det Viktig å Spise Løk Regelmessig?
Det må være til stede i menyen vår løk for å holde kroppen vår i orden og beskytte oss mot mange sykdommer. Løk er bra ikke bare for helse, men også for godt utseende. Den er rik på vitaminer, mineraler, organiske syrer og andre næringsstoffer.
Jordbærsesong! Hvorfor Det Er Viktig å Spise Dem Regelmessig
Jordbær vises i slutten av mai og begynnelsen av juni og er fristende søte og forførende. Disse duftende og saftige fruktene garanterer en sunn og gunstig effekt på kroppen vår. Saftige og røde jordbær støtter kampen mot mange sykdommer.
Hvorfor Det Er Viktig å Drikke Rikelig Med Vann Når Vi Er På Diett
Selv om effekten er kort og for liten, kan drikkevann hjelpe deg å gå ned i vekt ved å forbrenne ekstra kalorier. Resultatene av en studie utført i desember 2003 viser at drikkevann kan bidra til å øke metabolismen i kroppen. Til tross for disse forskningsresultatene er det et ubestridelig faktum at cellulær hydrering er nødvendig for effektiv cellulær metabolisme.
Hvorfor Og Når Skal Jeg Ta Kosttilskudd?
Om kosttilskudd er nyttige eller ikke - det er fortsatt ikke noe svar som bekrefter fordelene med inntaket. Det er sikkert at de er nyttige, men spørsmålet er fortsatt om det er behov for kosttilskudd, eller om vi like godt kan få alle nødvendige stoffer gjennom maten og drikke vi bruker.
