2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Mandler har alltid vært en kilde til næringsstoffer og energi. Mandler består av karbohydrater, proteiner, fett, magnesium og mer. og er en integrert del av frokosten i mange husholdninger rundt om i verden.
Rå eller stekte mandler, deilige nøtter er også tilgjengelig som mandelmel, smør og mandelmelk. Uansett hvordan de forbrukes, gir de oss en sunn dose næringsstoffer. 16. februar feirer USA mandeldag.
Men som de sier, veldig bra er ikke bra, noe som gjelder i full kraft for å spise mandler. Forbruk av mange mandler kan føre til forstoppelse og hevelse ettersom de inneholder mye fiber. Ettersom nøtter er vanskelige å fordøye, fører dette til overdreven belastning på magen.
Hvis du har et svakt fordøyelsessystem og er utsatt for fordøyelsesforstyrrelser, bør du kontrollere inntaket av mandler.
En måte å takle mageproblemer på er å drikke rikelig med vann. Men husk også at drikke for mye vann fører til natrium ubalanse i kroppen.
Vi trenger omtrent 15 mg vitamin E hver dag. Gjennom forbruker store mengder mandler det er mulig å nå over 1000 mg av det nødvendige inntaket. Bivirkninger av overflødig vitamin E inkluderer diaré, gass, tåkesyn, hodepine og svimmelhet og sløvhet.
En av de viktigste bivirkninger av mandler er vektøkning. Det er slik fordi mandler inneholder en stor mengde fett og kalorier. Hvis du ikke forbrenner nok kalorier, vil kroppen lagre overflødig kalorier som fett og ekstra kilo.
Merkelig som det kan virke, mandler kan også være giftige. Bitter mandler inneholder hydrocyansyre, noe som fører til symptomer som senking av nervesystemet og et luftveisproblem som kan være dødelig. Dette er en sjelden bivirkning, men noen mennesker har vist allergiske reaksjoner på disse nøttene. Her kan symptomene være utslett, pustevansker og mange andre.
Avhengig av det der de dyrkes, mandler kan bli utsatt for skadelig bakterieinnflytelse, noe som kan føre til helseproblemer hvis de konsumeres uten riktig rengjøring på forhånd. Faktisk i mange land salg av rå mandler er ulovlig.
Det er ingen tvil om at mandler er bra for helsen vår, men moderasjon er nøkkelen her. Snakk med ernæringsfysiologen din og bestem deg hvor mange mandler om dagen du har råd.
Og hvis du er en av dem som ikke har problemer med å spise mer nøtter, unner du deg en av disse mandelkakene eller mandelkakene.
Anbefalt:
Se Hvorfor Du Ikke Skal Overdrive Det Med Salvie
Salvie brukes i århundrer på kjøkkenet og medisinen. Studier viser at denne planten først begynte å vokse i Middelhavsområdet og Sentral-Asia, men kan nå lett dyrkes hvor som helst i verden. Den brukes mot mageproblemer, høy feber og bekjempe bakterier.
Derfor Bør Du Ikke Overdrive Det Med Sjokolade
Sjokolade kan konsumeres som konfekt, for å dekorere desserter, et søtningsmiddel for varme drikker. På grunn av de store mengdene antioksidanter i mørk sjokolade, kan det sies at sjokolade er bra for helsen. Men overdreven inntak kan føre til bivirkninger og reaksjoner.
Er Det Farlig å Overdrive Det Med Syltetøy
Sweet er en favoritt for mange mennesker, men få vet at det kan være veldig skadelig hvis det blir overdrevet. Hvis du overdriver det med søtsaker, kan det skade immunforsvaret ditt og svekke forsvarsmekanismene mot smittsomme sykdommer. Overflødig syltetøy kan forstyrre balansen av mineraler i kroppen og føre til mangel på kobber og krom, samt forstyrre prosessen med absorpsjon av kalsium og magnesium.
Er Det Farlig å Overdrive Det?
Effekten av varme krydder på menneskekroppen er som følger: de stimulerer appetitten, noe som fører til stimulering av mage-tarmkanalen og bedre fordøyelse. Det er derfor mange ikke sitter ved et bord i det hele tatt hvis det ikke er noen tallerken med paprika eller forskjellige typer varme krydder.
Jeg Spiser Ikke, Men Går Ikke Ned I Vekt! Hvorfor Skjer Det?
Veien til å oppnå ønsket figur er lang og vanskelig. Vi forestiller oss det ofte som greit - hvis vi beveger oss i riktig retning, vil vi til slutt nå ønsket destinasjon. I virkeligheten, men på vei til den perfekte vekten, vil vi støte på mange vanskeligheter og forskjellige avvik, som noen ganger til og med vil ta oss bort fra det endelige målet.
