2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvis du vil si farvel med lat tarm, følg disse tipsene og endre dietten. Noen av dem vil virke rart for deg.
- I tilfelle lat tarm, bør matvarer rik på cellulose og fiber inkluderes (grønnsaker og frukt med grov cellulose, nøtter, fullkornsbrød osv.);
- Ekskluder rusk, toast, ris og sjokolade fra dietten. Å konsumeres i en begrenset mengde saltet ost og gulost - de har en strammende effekt;
- Maten skal tilberedes med større mengder fett;
- Menyen skal inneholde konsentrerte karbohydrater: honning, syltetøy, halva, syltetøy;
- Å konsumere nok væske (ca. 1,5 liter per dag), spesielt nyttig om morgenen på tom mage kalde nektarer, svisker, aprikoser, røde rødbeter, gulrøtter, vann med honning eller rosesyltetøy, fersk kåljuice;
- Før du legger deg for å ta lett gjærede drinker - boza, kefir;
- Å spise ofte 5-6 ganger om dagen, med nok oppmerksomhet til frokosten;
- Melk og egg virker individuelt;
- Det er nyttig å diversifisere menyen med belgfrukter (modne bønner og linser);
- For å utelukke fra menyen granateple, sitroner, misler, kornblomster, kirsebær og blåbær;
- Det er ikke ønskelig å konsumere alkoholholdige drikker, spesielt rødvin;
- Spis rødbetsalat oftere;
- Svart te, kakao og kaffe bør utelukkes fra drinkene;
- Det er bra å lage periodiske lossedager, og tar bare 1 og кг-2 kg frukt eller grønnsaker hele dagen, delt inn i 5-6 porsjoner. Fra frukt til å tilberede fruktsalater med honning, fløte og nøtter, fra grønnsakene - forskjellige blandede salater med olivenolje, majones og andre.
Anbefalt:
Melk Fører Til Lat Tarm
Nylig har mer enn en eller to studier i laboratoriene til kjente og anerkjente universiteter og institutter vist at regelmessig inntak av fersk melk fører til mange fordeler for kroppen. Det svekkes, forbedrer fordøyelsen etc. Men er det virkelig slik?
Riktig Mat For Lat Tarm
Mange klager over fenomenet lat tarm , eller forstoppelse . Andelen kvinner er alltid høyere. Kronisk forstoppelse, årsaken til tarmsløvhet, er resultatet av dårlig ernæring og fører til forstyrrelser i den normale livsstilen og humøret til den som lider.
Kosthold For Lat Tarm
Det normale antallet avføring er forskjellig for hver person, for noen er det normalt et sted mellom tre avføring per dag og tre per uke, ifølge American Academy of Family Physicians. Hyppigheten kan endres over tid for deg så vel som med alderen, men du kan faktisk få dovne tarm eller ha for lite avføring når som helst.
Kastanjer Kurerer Fra Lat Tarm Til Anemi
Frukten av kastanjen er veldig rik på stivelse. Siden midten av forrige århundre har det vært en stor matkilde for mange mennesker. Kastanje (søt kastanje) er hjemmehørende i Sør-Europa, men vokser også i Nord-Afrika og Vest-Asia. Kastanje tilhører familien av bøkeplanter, har lang levetid og når 25 meter i høyden.
En Grunnoppskrift På Hjemmelagde Lollipops Og På Hell
Lollipops er en tidløs favoritt for barn i alle generasjoner. Selvfølgelig er det enkelt å kjøpe dem i butikken, men det er mye morsommere å lage dem hjemme. Det beste med å lage lollipops er at du kan tilpasse dem helt. Kjøp dine favorittsmaker og lag lollipopsene du liker.
