2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Mange klager over fenomenet lat tarm, eller forstoppelse. Andelen kvinner er alltid høyere. Kronisk forstoppelse, årsaken til tarmsløvhet, er resultatet av dårlig ernæring og fører til forstyrrelser i den normale livsstilen og humøret til den som lider.
Løsningen på å håndtere lat tarm er å spise riktig mat for å regulere fordøyelsen. I tillegg til de som har avføringsegenskaper. Slike er kål, plommer, gresskar, gulrøtter, kvede og epler. En annen nyttig vane som en kronisk forstoppelseslid bør tilegne seg er å drikke maksimalt to liter vann om dagen. Det mest passende for dem er mineralvann med lavt saltinnhold. Før måltider, og spesielt om morgenen på tom mage, bør du drikke et glass lunkent vann for å stimulere peristaltikk.
Måltider for dette problemet bør deles i flere små porsjoner for dagen. Det ville være bra å begrense forbruket av animalske produkter som kjøtt, pølser, ost og gulost.
Daglig fysisk aktivitet, eller minst 2-3 ganger i uken, vil være til stor fordel for deg. Ta en tur, svøm eller sykle - du vil se det gode resultatet veldig snart.
En annen årsak til mangelen på god fordøyelse kan være stress. Unngå derfor stressende situasjoner og vær rolig. Ikke la noe distrahere deg.
En annen måte å håndtere tarmsløvhet på er å ta avførings urter, for eksempel: høy, linfrø, tindved. De bør brukes i moderasjon, kombinert med riktig ernæring, for hvis du overdoser mister de effekten.
Honning er også et rengjøringsmiddel som kan inkluderes i den daglige menyen. Ta om morgenen på tom mage, blandet med et varmt glass vann og noen dråper sitron.
Lat tarm er et ekko av vår livsstil. Hvis vi vil takle dem, er det å endre matvaner nøkkelen til suksess.
Anbefalt:
Riktig Mat For Solbeskyttelse Om Sommeren
Sommeren er her, og huden vår skal være godt beskyttet mot den sterke solen. For dette kan hjelpe oss ikke bare kosmetikk, men også mat. Her er maten som gir best beskyttelse mot skadelige UV-stråler. 1. Valnøtter, hasselnøtter, mandler er sinkrike.
Melk Fører Til Lat Tarm
Nylig har mer enn en eller to studier i laboratoriene til kjente og anerkjente universiteter og institutter vist at regelmessig inntak av fersk melk fører til mange fordeler for kroppen. Det svekkes, forbedrer fordøyelsen etc. Men er det virkelig slik?
Kosthold For Lat Tarm
Det normale antallet avføring er forskjellig for hver person, for noen er det normalt et sted mellom tre avføring per dag og tre per uke, ifølge American Academy of Family Physicians. Hyppigheten kan endres over tid for deg så vel som med alderen, men du kan faktisk få dovne tarm eller ha for lite avføring når som helst.
Kastanjer Kurerer Fra Lat Tarm Til Anemi
Frukten av kastanjen er veldig rik på stivelse. Siden midten av forrige århundre har det vært en stor matkilde for mange mennesker. Kastanje (søt kastanje) er hjemmehørende i Sør-Europa, men vokser også i Nord-Afrika og Vest-Asia. Kastanje tilhører familien av bøkeplanter, har lang levetid og når 25 meter i høyden.
Kok Fettete Og Hell Med Boza Mot Lat Tarm
Hvis du vil si farvel med lat tarm, følg disse tipsene og endre dietten. Noen av dem vil virke rart for deg. - I tilfelle lat tarm, bør matvarer rik på cellulose og fiber inkluderes (grønnsaker og frukt med grov cellulose, nøtter, fullkornsbrød osv.
