2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Sommeren er her, og huden vår skal være godt beskyttet mot den sterke solen. For dette kan hjelpe oss ikke bare kosmetikk, men også mat. Her er maten som gir best beskyttelse mot skadelige UV-stråler.
1. Valnøtter, hasselnøtter, mandler er sinkrike. Hvis dette elementet er i tilstrekkelig mengde i kroppen, vil det beskytte huden mot solen, forhindre betennelse fra solbrenthet.
2. Gulrøtter med betakaroten beskytter håret mot solen og skadelige frie radikaler. De dannes under påvirkning av UV-stråler og kan forårsake alvorlig skade på celler;
3 Laks og reker - sjømaten med rosa farge på kjøttet skylder fargen på det faktum at de godtar rødalger. De inneholder stoffet astaxanthin, som er en sterk fri radikaler. Konsentrasjonen er høyest hos laks, men den finnes også i krabber, reker og noen arter av tunfisk, tang og ørret.
4. Sitrusfrukter rik på vitamin E - Dette vitaminet forhindrer oksidasjonsprosesser i huden på grunn av sterkt sollys og kan skade hudcellene;
5. Linfrø - Frøolje er rik på omega-3 fettsyrer. De øker beskyttelsen av huden mot skadelige stråler;
6. Tomater - Daglig inntak av tomater med olivenolje om sommeren vil øke den naturlige solbeskyttelsesfaktoren med 3 grader. Den røde fargen på tomater skyldes et plantepigment som er fettløselig, så det er bra å konsumere tomater med vegetabilske oljer. Kirsebærtomater er mestere i lykopeninnhold. Det er den som beskytter huden, men den finnes også i vannmelon, rosa grapefrukt, basilikum, rødbeter og paprika;
7. Svart brød - kalsium og selen gjør celler resistente og resistente. De fås hver dag ved å spise en skive svart brød, spesielt hvis den er bakt av einkorn, kamut og andre gamle frokostblandinger. For mørk hud forlenges tiden for soleksponering til 3 timer, og for lys hud får folk ekstra minutter for lengre soleksponering.
Spis ordentlig og nyt sommersolen uten hudproblemer!
Anbefalt:
Billigere Mat - Bare Om Sommeren
Tendensen til matvareprisene til å forbli høye gjenstår. Det er ingen tegn til reduksjon i prisene. Dette mener Sofia Commodity Exchange. Derfra spår de at en mulig nedgang i pengeverdien til grunnleggende mat bare kan forventes i sommermånedene i år.
Mat Mot Hevelse I Bena Om Sommeren
Om sommeren er hevelse i bena et vanlig problem. Før du begynner å søke etter medisiner for å unngå det, bør du lære deg å spise riktig, for ikke å beholde væsker . Se i de følgende linjene mat mot hevelse i bena om sommeren : Grønne epler Ikke at inntak av røde eller gule epler er forbudt, men grønne epler anbefales å konsumere, nemlig hvis du lider av hevelse i bena .
Mat Som Ikke Spises Om Sommeren
Noen matvarer bør unngås for enhver pris i sommersesongen på grunn av de høye nivåene av sukker og fett, som ikke er bra for kroppen i varmen. 1. Kullsyreholdige drikker - i tillegg til ikke å slukke tørsten, akselererer kullsyreholdige drikker kroppens dehydrering fordi de inneholder store mengder sukker.
La Oss Forberede Oss På Sommeren Og Grillen Med Riktig Kjøtt
Sikkert hver av oss har prøvd fristelsene ved grillmat. Den viktigste delen for å være en vellykket grill, i tillegg til baking, er valg og kjøp av produkter. Og det rette valget for grillen eller grillen i henhold til kjøtttypen er: - Lam - et sikkert valg er lamskotelettene, kjent for oss alle, så lenge de er bakt til rett tid og forblir saftige;
Hvorfor Agurker Er En Viktig Mat Om Sommeren
De har blitt dyrket i tusenvis av år. De er elsket av store og små. Agurker blir sterilisert om vinteren, men agurker er deiligste når de er ferske. Hva ville taratoren være uten dem, og hva ville skje med Shopska-salaten hvis de ikke var der.
