2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Rødbeter og kålrot, så vel som alle rotgrønnsaker, er vanlige, men ikke så ofte forsømte høst-vinterprodukter. Kjent siden antikken, nyter de en bukett med mange vitaminer og mineraler. Og spesielt i disse kalde og syke månedene, kan de erstatte en hel rekke medisiner på apoteket.
Rødbeter kan lade kroppen med energi og senke blodtrykket. Forbruket beskytter mot kreft, reduserer leddgikt smerter og fremmer vekttap. Alabash styrker i sin tur immunforsvaret, fyller mangelen på en rekke sporstoffer, spesielt kalium og vitamin C, som beskytter oss mot virus.
Eplet inneholder et stoff som beskytter mot tykktarmskreft. Disse grønnsakene har blant annet en rensende effekt på både mage og blodkar.
En av de beste vekttapsproduktene er rotgrønnsaker. I tillegg til å ha lite kalorier og rik på plantefiber, blokkerer de også omdannelsen av karbohydrater til fett.
Å inkludere dem i den daglige menyen vil ikke bare kvitte seg med ekstra kilo, men vil også rense kroppen din. For raske resultater kan du bruke følgende diett:
Dag 1
Frokost: 200 g kokte røde rødbeter, kuttet i terninger, med 250 g yoghurt;
Lunsj: Grillet eller kokt stykke skinnfritt kyllingbryst, salat av revet alabast og gulrøtter, krydret med 1 ts. olivenolje og 1 ss. sitronsaft;
16.00: En håndfull rå mandler;
Middag: Salat av revet reddik og en liten boks med reker, krydret med 1 ts. olivenolje, 1 ss. sitronsaft, persille og en klype salt, 1 skive fullkornsbrød.
Dag 2
Frokost: En skive rugbrød, tynt spredt med cottage cheese og pyntet med skiver malt eple, en kopp grønn te med honning;
Lunsj: Kremsuppe med 200 g rødbeter, 1 potet og krydder etter smak, med 2 ss. fullkornsbrødkrutonger bakt med litt olivenolje;
16.00: 5-6 tørkede aprikoser;
Middag: Salat med revet alabast og gulrøtter, krydret etter smak, en skive skinke, 2 fullkornsrusk, 1 liten drueknippe.
Dag 3
Frokost: En bolle med fettfattig yoghurt med 2 ss. havregryn, et stykke terninger eple, 1 ss. rå solsikkefrø;
Lunsj: Grillet eller dampet 120 g fisk, salat med revet alabash, krydret med 1 ts. olivenolje og sitronsaft;
16.00: 1 eple;
Middag: 250 g kokte røde rødbeter med en dressing på 1 ts. olivenolje, krydder etter smak og revet ost, et stykke svart brød, en sjokolademusli.
Dag 4
Frokost: Sandwich av et stykke fullkornsbrød smurt med lyutenitsa, en skive gulost, 1 malt eple;
Lunsj: En bolle med kokt ris med 200 g rødbeter og pastinrot, kokt og kuttet i terninger, krydret med soyasaus og sort pepper;
16.00: 2 fullkorns informasjonskapsler;
Middag: Stor salat med revet kålrot og gulrøtter, 1 kokt egg og 4-5 svarte oliven, krydret med 1 ts. olivenolje, 1 ss. sitronsaft og litt salt;
Dag 5
Frokost: Et stykke rugbrød spredt med cottage cheese, et stykke kalkun skinke, en kopp grønn te med litt honning;
Lunsj: Innsiden av to kokte poteter blandet med innsiden med revet alabash er krydret etter smak. Fyll potetene tilbake med blandingen, rasp gulosten på toppen og stek i ovnen.
16.00: En frukt etter eget valg;
Middag: Grillet eller stuet 80 g magert svinekjøtt, 200 g kokt kokt smør, en skive rugbrød.
Anbefalt:
Hvite Kålrot
Hvite kålrot er en rotplante som tilhører familien Brassicaceae. Det vil si at det er en slektning av reddiker, kål, blomkål, pepperrot og andre planter. Denne planten kommer fra Asia, men er utbredt i mange deler av verden, inkludert Bulgaria.
Kålrot (Gul Kålrot) Er En Mektig Alliert Mot Fedme
Kålrot er en type kålrot fra slekten Cabbage. Det er også kjent som Yellow Turnip. I eldgamle tider levde grekerne og romerne på det. Det oppnås ved å krysse hvit reddik og villkål. Utseendet ligner på rødbeter. Den ene delen av nepehodet er lilla, og den andre delen, som er under jorden, er gulaktig.
Kålrot Styrker Immunforsvaret Og Beskytter Mot Forkjølelse
Naturen er den mest verdifulle gaven som kan hjelpe deg ikke bare å være sunn, men også til styrke immuniteten du er. Ved å spise sunne grønnsaker og frukt tar du vare på både figuren og den generelle tonen. Og selv om de alle er nyttige, er noen mye mer fordelaktige for kroppen.
Sunt Og Smart Vekttap Med Rødbeter Og Kålrot
I motsetning til tomater og agurker, som regelmessig er til stede ved bordet vårt, spesielt i sommermånedene, er det få av oss som husker å spise rødbeter og kålrot. Ufortjent forsømt, disse grønnsakene er ikke bare veldig nyttige for menneskekroppen, men fører også til vekttap.
Kålrot Er Det Sikreste Våpenet Mot Influensavirus
Japanske forskere fra forskningsselskapet Kagome har bevist at kålrot kan beskytte oss mot influensavirus. Eksperter har funnet ut at bakteriene i syltede kålrot, som er en veldig populær rett i Japan, stimulerer immunitet og bekjemper influensavirus.
