2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Overflødig fett, etterfulgt av overvekt og fedme, er en global epidemi som sprer seg til mennesker over hele verden. I hvert land med mellominntekt påvirkes en av fire personer til en viss grad av dette presserende problemet. Det har en rekke negativer, inkludert økt risiko for diabetes og hjerte- og karsykdommer.
En ny studie utført ved University of Texas, USA, beviste de ubestridelige egenskapene til fersken og nektariner i kampen mot fett.
Ferskener og nektariner er fylt med bioaktive ingredienser. De nøytraliserer de fleste negative effektene av fedme, høyt kolesterol, insulinresistens og høyt blodtrykk. Plommer har lignende egenskaper.
Studien viser de kraftige egenskapene til disse fruktene til å bekjempe metabolsk syndrom. Deres vanlige inntak reduserer denne risikoen betydelig. Det reduserer også risikoen for hjerte- og karsykdommer og diabetes.
Disse egenskapene skyldes antocyanin, klorogen syre, kachetin og quercetin. De virker direkte på fettcellene og deaktiverer dem. De har antiinflammatoriske effekter og endrer aktiviteten til gener.
Blant annet er disse fruktene rike på fiber, vitamin C og kalium. De kombineres vellykket i menyen for god fysisk form. Deres glykemiske indeks er lav - omtrent 30. Nektariner har imidlertid et høyere sukkerinnhold enn fersken.
De positive egenskapene til fersken og nektariner trenger videre forskning og studier. Deres positive egenskaper på fettceller har hittil bare blitt studert i laboratoriet. Det neste trinnet er å finne ut nøyaktig hvilke molekylære mekanismer som ligger bak egenskapene.
Imidlertid bør det tas forsiktighet med inntak av fersken og nektariner. For å gjøre produktet attraktivt for kjøperen bruker produsenter ofte kjemikalier, hovedsakelig for å beskytte avlinger mot insekter og sykdommer. Imidlertid har disse fruktene en tynn hud. Ikke bare insekter, men også plantevernmidler går lett gjennom det.
Anbefalt:
Hvordan Eliminere Forbrenning Av Paprika
Når du bruker paprika eller varm paprika når du lager mat, må du ikke berøre øynene, nesen eller munnen med hendene. Peppermynteolje faller på fingrene og kan forårsake alvorlige smerter hvis du har en liten sår. Det er best å bruke gummihansker når du koker med paprika, eller skyll paprikaen godt med vann før du bruker dem.
For å Fjerne Lukten Av Forbrenning
Lukten av forbrenninger som flyter gjennom kjøkkenet og hjemmet vårt er ekstremt irriterende og ubehagelig. Hvis det ikke fjernes, kan det påvirke vårt arbeid og vårt daglige liv. Det første trinnet for å fjerne lukten er å bestemme kilden.
Vekttap Med Aprikoser Og Fersken
Sommeren og vårmånedene hilser oss med masse frukt og grønnsaker og muligheten til å spise av dem og komme i form. Fruktdiett er et vanlig alternativ for å komme i form - ekstremt rik på vitaminer, frukt hjelper oss med å gå ned i vekt og samtidig ikke begrense oss til viktige vitaminer.
Fordelene Med Nektariner Og Fersken
Den søte og deilige nektarinen er nært beslektet med ferskenen. I likhet med fersken blir frukten beskrevet som en steinfrukt som tilhører slekten Prunus, som også inkluderer plommer, rød einer, mandler osv. Denne typen frukt blir verdsatt over hele verden for sin saftighet, duftende aroma og søte smak.
Hvordan Du Oppbevarer Fersken Og Nektariner
For å lagre fersken og nektariner i lang tid, velg frukt som ikke er for moden, uten skade og uten ormehull. La dem stå i tre dager i et mørkt, ventilert rom for å fordampe noe av fuktigheten i frukten. Undersøk dem igjen, og hvis det er frukt som har begynt å råtne, bruk dem til syltetøy eller fruktsalat.
