Husk

2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35

Har du hørt om skall? Sannsynligvis ikke! Eller kanskje du er en av få som vet hva dette er? I begge tilfeller vil vi fremdeles finne noe du ennå ikke er kjent med, så følgende linjer er for deg.

Husk er en fin måte å gjenvinne god form og bli kvitt ekstra kilo. Dette er en hvit plantain av indisk opprinnelse, kjent i medisin siden antikken. Anlegget kan løse problemet med overvekt uten å legge noen begrensning på en rekke produkter.

Husk inneholder verdifulle stoffer for kroppen, for eksempel fiber og løselig fiber, som holder den mett i lang tid og eliminerer følelsen av sult.

Som vi vet gjør fiber en god jobb med å rense kroppen for giftige avleiringer, senke kolesterol og blodsukker. Planten anbefales for behandling av både forstoppelse og diaré. Husk har også betennelsesdempende virkning, og det er derfor det brukes til dype sår, som det vil ta lang tid å gro.

Husks helsemessige fordeler

1. Forebygger hjerteproblemer - på grunn av fiberinnholdet, noe som reduserer risikoen for hjertesykdom.

2. Opprettholder nivået av blodsukker i kroppen - igjen på grunn av fiberen og deres evne til å regulere blodsukkeret.

3. Reduserer risikoen for hjerneslag betydelig.

4. Stimulerer raskt vekttap - fiber fremmer rask og langvarig metning av kroppen.

5. Beskytter mot betennelse i tarmene, samt mot ubehag og irritasjon forbundet med dem. Det har en beroligende og beroligende effekt.

6. Ta vare på huden - ved å holde den ung, vakker, uten kviser, flekker og andre ufullkommenheter, da den stimulerer utslipp av skadelige stoffer gjennom kroppen, ikke gjennom huden.

7. Reduserer risikoen for nyrestein og gallestein - på grunn av kontrollen den har over blodsukkeret.

8. Forhindrer hemoroider.

Her er mer om fordelene med skall:

Huskflak kan passere gjennom fordøyelsessystemet uten å bli fullstendig nedbrutt eller absorbert av kroppen. I stedet absorberer disse kli vann og blir en tyktflytende forbindelse, som har fordeler ved forstoppelse, diaré, i tilfelle regulering av glykemi, blodtrykk, kolesterol og vekttap.

Husk flakes brukes som avføringsmiddel. De fungerer ved å øke avføringen og hjelper derfor med å lindre forstoppelse.

Over tid har det blitt observert at husskli lindrer diaré. En studie fant at skallet reduserte diaré signifikant hos 30 kreftpasienter som fikk strålebehandling. Så disse kli hjelper til med å normalisere tarmtransitt hvis du har problemer som forstoppelse eller diaré.

Fibertilskudd har vist seg å kontrollere glykemisk respons på mat og redusere insulinnivået og mengden glukose i blodet (blodsukker). Dette gjelder spesielt for vannløselige fibre som skall.

Faktisk skall gjør bedre enn andre fibre. Dette skyldes at skallfibre danner en slags gel og kan redusere fordøyelsen av mat, noe som hjelper til med å regulere blodsukkeret.

I en studie mottok 56 menn med diabetes 5,1 gram skall to ganger om dagen i 8 uker. Dette senker blodsukkeret hos diabetikere med opptil 11%.

I en annen studie mottok personer med type 2-diabetes en høyere daglig dose med skallfiber (5 gram konsumert 3 ganger om dagen) i 6 påfølgende uker. Denne dosen resulterte i lavt blodsukker i løpet av de to første ukene av studien.

Husk-produkter er assosiert med regulering av tykktarmsfunksjon og avføringsmiddel, men også med forebygging og behandling av tykktarmssykdommer som divertikulitt, irritabel tarmsyndrom eller inflammatorisk tarmsykdom. Husk antas også å hjelpe med vekttap og avgiftning og er vanlig i dietter av denne typen.

Virkning av skall

Ved forstoppelse

Husk favoriserer kjørebevegelsene og gelen som et resultat av kombinasjonen med vann har en mykgjørende og smørende rolle, og favoriserer eliminering av avføring. En studie publisert i American Journal of Gastroenterology, med en gruppe på 149 pasienter med forstoppelse, viser at forbruket av 15-30 gram skall per dag, tilberedt i henhold til anbefalingene, reduserer forstoppelse og regulerer tarmtransitt hos 85% av akutt saker.

Med diaré

På den annen side, på grunn av den økte vannretensjonskapasiteten, kan skallet redusere den endelige gastriske prosessen og tarmtransitt, noe som er gunstig i tilfelle fekal inkontinens forårsaket av diaré / flytende avføring.

Med hemoroider

I følge en klinisk studie i et utvalg på 50 personer med hemorroide blødninger, med å ta 11, 6 templer av skall hver dag i 40 dager, resulterte det i en reduksjon i blødningen sammenlignet med placebo (vitamin B), hvor ingen forbedring ble observert. Dermed, etter inntak av skall, er det en reduksjon i blødning og betente hemorroide puter.

Studien bemerker at behandlingsvarigheten bør være mer enn en måned - etter forbruk i 30 dager ble det ikke observert noen endringer, mens forbedringene etter 40 dagers behandling er signifikante.

Forbruk av skall kan være nyttig i tilfelle irritabel tarmsykdom, betent tykktarm eller ulcerøs kolitt.

Tilskudd av det daglige kostholdet med 10 gram skall er effektivt for å lindre kolitt.

I fedme

Husk brukes ofte i vekttap dietter. Handlingen presenteres ved å redusere appetitten og øke hastigheten på fordøyelsesprosessene, gi metthetsfølelse og redusere mengden mat som forbrukes. Sammen med å vedta en sunn livsstil og et balansert kosthold, kan det hjelpe med vekttap. Hvis skallfiber brukes til vekttap, bør det konsumeres minst 30 minutter før måltider.

Mekanismen som forbruk av skall reduserer appetitten, innebærer endring av den glykemiske responsen og regulering av karbohydratinteraksjoner under påvirkning av tarmpeptider. Dette er de viktigste biokjemikaliene som styrer metthetsfølelsen.

I diabetes

En studie av en gruppe på 34 menn med type 2-diabetes og hyperkolesterolemi viste en reduksjon i totalt kolesterol (redusert med 8,9%) og LDL-kolesterol (redusert med 1%) etter inntak av 5,1 gram skall 2 ganger daglig i 8 uker sammenlignet med placebo.. Derimot ble det ikke observert noen signifikante endringer i blodsukker.

Hvordan skal man ta skallet?

Indianeren skallplante tas en eller to ganger om dagen, i flytende, godt oppløst tilstand. Den andre gangen, som sannsynligvis vil være om kvelden, bør tas minst en time før leggetid.

Det er viktig å konsumere rikelig med vann mens du forsyner kroppen din med det. Husk er trygt for gravide, barn, tar en teskje, og før det må du oppsøke lege og for personer med glutenintoleranse.

Bivirkninger når du spiser skall

Hvis skall blir ikke fortært riktig, kan det forårsake noen bivirkninger. Mennesker med tarmobstruksjon, problemer med å svelge, spiserørssvikt eller andre hindringer i fordøyelseskanalen er forbudt å konsumere skall.

Innånding av skallestøv kan forårsake luftveisproblemer.

Husk kan forårsake irritasjon eller allergiske reaksjoner i luftveiene. Noen mennesker kan ha slike allergier, og det er forbudt å konsumere disse produktene.

Overdreven og langvarig forbruk av skall kan føre til:

- alvorlig forstoppelse

- endetarmsblødning;

- tarmproblemer;

- problemer med tykktarmen;

- oppkast;

- magekramper;

- diaré;

kvalme;

- dehydrering.

Konklusjoner

Under forbruk av skall er det anbefalt å konsumere minst 2 liter vann per dag.

Forbruk bør være assosiert med et balansert og variert kosthold.

Bruk av produktet anbefales ikke i tilfelle allergi mot noen av forbindelsene.

Ikke overskrid anbefalt daglig dose.

Husk anbefales ikke for bruk hos barn.

Husk skal oppbevares på et kjølig, tørt sted, beskyttet mot sollys.

Hvis skall brukes i 7 dager for å behandle forstoppelse og ingen forbedringer er observert, anbefales spesialisert medisinsk råd.

Forbruk av skall bør ikke tas sammen med andre avføringsmidler.

Det skal ikke konsumeres av personer med tarmobstruksjon!

Kan gravide eller ammende kvinner spise skall?

Huskeprodukter kan konsumeres av gravide eller ammende kvinner for å behandle forstoppelse, men i små mengder og helst etter råd fra en lege. De absorberes ikke, derfor påvirker de ikke fosteret eller morsmelken.