2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Overspising det skader ikke bare selvtilliten vår, men også helsen vår, og dens effekter er forferdelig. Spesielt det er skadelig å spise for mye om kvelden, da dette kan føre til en rekke helseproblemer som søvnløshet, tretthet, svimmelhet og andre.
Hva gjør du med deg selv ved å spise for mye til middag?
Når du spiser for mye på kvelden, dette fører til alvorlig oppblåsthet, og for å redusere denne effekten er det viktig å spise sakte. Generelt fordøyes maten mye saktere om kvelden, og det er derfor det er så viktig at ditt mest rikholdige og mettende måltid er om morgenen, noe som virkelig vil lade deg med styrke og energi.
Gasser er den andre negativ effekt av overspising om kvelden, og grunnen til dette er at du svelger mye luft med mat. For å minimere dette er det viktig å spise saktere igjen, samt drikke vann og probiotika eller trening.
Det andre ubehagelige øyeblikket med overspising er at temperaturen stiger etter overspising. I dette tilfellet kan du bare legge deg i 15 minutter eller ta en kjølig dusj.
Etter overspising om kvelden du kan også ha problemer med å sove, da dette fører til ubalanse i livssyklusen din og forstyrrer søvnen din.
Hvis du har spist mat som er rik på karbohydrater, er det veldig sannsynlig at du våkner om natten, da sukkeret ditt vil ha steget.
Kveldsoverspising det kan være grunnen til at du føler deg dårlig og ikke har energi. Hvis du fremdeles spiser mer om kvelden, er det godt å drikke ingefær eller mynte te med litt sitron, da de fungerer bra og hjelper til med å øke metabolismen.
Svimmelhet er den andre negative effekten du kan møte hvis du har en vane med det du spiser for mye om kvelden dagens. I dette tilfellet vil det være bra å ta en kort spasertur eller gjøre lette yogaøvelser. Overspising vil du føle deg enda sterkere og ukontrollerbar sult neste dag, nemlig en konsekvens av forstyrrede hormonnivåer.
Og ikke mindre et problem er det hvis du spiser for mye regelmessig, dette fører uunngåelig til forstørrelse av magen, så hver gang du trenger større porsjoner. Som du vet, vil dette være årsaken til vektøkningen. Derfor er det viktig å ikke spise for myeog å spise i moderate porsjoner ved å velge en rekke nyttige produkter på menyen.
Anbefalt:
Hva Du Skal Ha Til Middag Når Vi Er På Diett
Hvis du er fast forpliktet til å miste vekt, så vet du sannsynligvis at ernæringsfysiologer anbefaler at det er den letteste av alle måltidene dine om dagen. Det er derfor diettmiddagen skal tilberedes av kalorifattige produkter som vil mette deg, men uten å samle seg i vevet i form av fettformasjoner.
Hva Du Skal Lage Mat Til Middag
Det raske tempoet i livet gir oss ikke tid til å hengi oss til våre favorittglede, og også å ta hensyn til ernæring. Oftere og oftere når vi halvfabrikata for å spare tid på matlaging. Det er mange oppskrifter på en rask middag som ikke tar mye tid, og resultatet er en hyggelig overraskelse.
Med Et Sakte Kosthold Overspiser Du Ikke Og Går Ikke Opp I Vekt
Hva er galt med de mange høytidene? Overspising, selvfølgelig. Rike måltider er nødvendigvis forbundet med et solid måltid, som ender med overspising. For å spise færre kalorier, må du spise sakte, har forskere fra University of Rhode Island funnet ut.
Ikke Spis Frukt Og Grønnsaker? Her Er Hva Du Gjør Med Kroppen Din
Vi vet at frukt og grønnsaker er de mest nyttige produktene vi trenger for å mate kroppen. De er grunnlaget for et sunt kosthold, en måte å holde seg i form og være sunne. De er gode til å dominere menyen, men hvis du av en eller annen grunn ikke spiser nok av dem, må du være oppmerksom på noen av følgende problemer.
Lurer Du På Hva Du Skal Lage Mat Raskt Til Middag? Vi Har Svaret
Rettene tilberedt i potter er en av de raskeste og mest smakfulle - det spiller ingen rolle om det er noe magert eller en kjøttrett. I tillegg til å være veldig rask, kan du improvisere - selv om du savner noe fra selve oppskriften, kan du alltid erstatte det eller ikke sette det på.