2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Overspising det skader ikke bare selvtilliten vår, men også helsen vår, og dens effekter er forferdelig. Spesielt det er skadelig å spise for mye om kvelden, da dette kan føre til en rekke helseproblemer som søvnløshet, tretthet, svimmelhet og andre.
Hva gjør du med deg selv ved å spise for mye til middag?
Når du spiser for mye på kvelden, dette fører til alvorlig oppblåsthet, og for å redusere denne effekten er det viktig å spise sakte. Generelt fordøyes maten mye saktere om kvelden, og det er derfor det er så viktig at ditt mest rikholdige og mettende måltid er om morgenen, noe som virkelig vil lade deg med styrke og energi.
Gasser er den andre negativ effekt av overspising om kvelden, og grunnen til dette er at du svelger mye luft med mat. For å minimere dette er det viktig å spise saktere igjen, samt drikke vann og probiotika eller trening.
Det andre ubehagelige øyeblikket med overspising er at temperaturen stiger etter overspising. I dette tilfellet kan du bare legge deg i 15 minutter eller ta en kjølig dusj.
Etter overspising om kvelden du kan også ha problemer med å sove, da dette fører til ubalanse i livssyklusen din og forstyrrer søvnen din.
Hvis du har spist mat som er rik på karbohydrater, er det veldig sannsynlig at du våkner om natten, da sukkeret ditt vil ha steget.
Kveldsoverspising det kan være grunnen til at du føler deg dårlig og ikke har energi. Hvis du fremdeles spiser mer om kvelden, er det godt å drikke ingefær eller mynte te med litt sitron, da de fungerer bra og hjelper til med å øke metabolismen.
Svimmelhet er den andre negative effekten du kan møte hvis du har en vane med det du spiser for mye om kvelden dagens. I dette tilfellet vil det være bra å ta en kort spasertur eller gjøre lette yogaøvelser. Overspising vil du føle deg enda sterkere og ukontrollerbar sult neste dag, nemlig en konsekvens av forstyrrede hormonnivåer.
Og ikke mindre et problem er det hvis du spiser for mye regelmessig, dette fører uunngåelig til forstørrelse av magen, så hver gang du trenger større porsjoner. Som du vet, vil dette være årsaken til vektøkningen. Derfor er det viktig å ikke spise for myeog å spise i moderate porsjoner ved å velge en rekke nyttige produkter på menyen.
Anbefalt:
Spirer - Hva Gjør Dem Til Supermat?
Det er mange matvarer som vi kan lade kroppen vår med energi uten å legge ekstra kilo på oss selv. Noen av dem er så nyttige at de til og med blir kalt supermat . Vanligvis er supermat produkter som har mange nyttige stoffer i seg og påvirker kroppen på en positiv måte, takket være det de inneholder.
Å Takle Sommervarmen: Her Er Hva Du Skal Spise Og Hva Ikke
Sommervarmen kan være ganske vanskelig å bære, spesielt når temperaturen overstiger 30 grader. Etter den første gleden over at sommeren endelig har kommet, begynner mange av oss å føle seg dårlige av varmen. Tap av matlyst, dehydrering, kvalme, tretthet, desorientering, diaré er bare noen av de ubehagelige symptomene vi kan oppleve hvis vi ikke hydrerer godt nok i de mest solfylte sommertimene.
Hva I Leversammensetningen Gjør Det Til En Uunnværlig Mat?
En porsjon lever dekker 40% av kroppens behov for protein. Proteinet oppdaterer cellestrukturen, avslører energien i den, tillater dannelse av enzymer, hormoner og antistoffer, som er spesielt viktige for cellens struktur. Forbruk av leveren øker morsmelken hos gravide og ammende mødre.
Så Mye Som 670 Tonn Mat Går Til Spille, Og Dette Er Hva Staten Gjør
En enorm mengde mat i landet vårt går til spille. Mer enn 670 000 tonn produkter kastes i stedet for å gis til mennesker som lever under fattigdomsgrensen. Maten som går til spilles i ett år, kan mate alle bulgarere som lever under fattigdomsgrensen i halvannet år.
Ikke Spis Frukt Og Grønnsaker? Her Er Hva Du Gjør Med Kroppen Din
Vi vet at frukt og grønnsaker er de mest nyttige produktene vi trenger for å mate kroppen. De er grunnlaget for et sunt kosthold, en måte å holde seg i form og være sunne. De er gode til å dominere menyen, men hvis du av en eller annen grunn ikke spiser nok av dem, må du være oppmerksom på noen av følgende problemer.
