2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvis du er fast forpliktet til å miste vekt, så vet du sannsynligvis at ernæringsfysiologer anbefaler at det er den letteste av alle måltidene dine om dagen. Det er derfor diettmiddagen skal tilberedes av kalorifattige produkter som vil mette deg, men uten å samle seg i vevet i form av fettformasjoner. Her er to enkle å følge oppskrifter som du kan bruke med suksess i kampen mot overvekt.
Fruktsalat i kosten
Nødvendige produkter: 2 svisker, 1 kopp bringebær, 1 kopp blåbær, 1 ss sukker, 1 ss fersk appelsinjuice, 1/2 ts kanel, 2 ss usaltede skrelte pistasjenøtter, 3 mynteblader eller ca 1 ss tørket mynte. Hvis det ikke er sesongen for bringebær og blåbær, må du erstatte dem med kiwi, epler eller pærer.
Fremstillingsmetode: Vask først de ferske grønnsakene godt, så må du kutte sviskene i to med en kniv og fjerne steinen. Skjær dem deretter i små biter. Tilsett bringebær og blåbær, rør og dryss over sukker. Dryss kanel og hell salaten med fersk appelsinjuice. Tilsett så myntebladene. Vent ca 15 minutter, og deretter kan du strø over pistasjenøtter, som du tidligere har knust eller finhakket. Salaten er nå helt ferdig å spise. Det er ikke bare deilig, men også vitamin og friskt, og best av alt inneholder den bare 90 kalorier.
Kostholdssalat med brun ris
Nødvendige produkter: 1 kopp brun og vill ris, 2 ts filtrert vann eller økologisk kyllingbuljong, 1-2 ss smør, 1-2 ts spinat, 5 kirsebærtomater, 2 gulrøtter, en haug koriander, olivenolje, 2- 4 ss balsamico, 4 ss geitost, salt og pepper etter smak.
Fremstillingsmetode: Kok risen på svak varme i ca 20-30 minutter. / Du bør ikke tillate deg å hoste. / Tilsett smøret før du tar det av fra varmen. Tilsett deretter produktene som er oppført ovenfor, og bland godt. Og det er alt. Du har allerede en deilig og kostholdsmiddag.
Anbefalt:
Når Skal Du Bruke Brus Og Når - Bakepulver?
Ved tilberedning av kaker, bakverk, kjeks og kaker bruker hver kokk som respekterer seg, gjær. Den inneholder gjær, noe som gjør deigen myk og oppblåst. Imidlertid når det gjelder tid til å lage kaker, tyr alle til et av de to kjemiske hævemidlene - natron eller bakepulver.
Når Skal Du Salt Forskjellige Produkter Når Du Lager Mat
Dosering av salt i matlaging er noe som ikke er en bestemt konstant i hver tallerken. Sammen med dette kommer spørsmålet om når de forskjellige produktene i retten skal saltes. Og svaret er aldri klart. De forskjellige rettene og produktene i dem saltes til forskjellige tider.
Til Hva Du Skal Legge Til Sibirsk Løk
Sibirisk løk (Allium schoenoprasum) er en type løk som først dukket opp i Europa og Asia. Det kalles også shives, salat, gjær, vill hvitløk og nudler. Det er en pæreformet flerårig plante. Den når 30-50 cm i høyden og har hule rørformede blader.
Hva Du Skal Lage Mat Til Middag
Det raske tempoet i livet gir oss ikke tid til å hengi oss til våre favorittglede, og også å ta hensyn til ernæring. Oftere og oftere når vi halvfabrikata for å spare tid på matlaging. Det er mange oppskrifter på en rask middag som ikke tar mye tid, og resultatet er en hyggelig overraskelse.
Lurer Du På Hva Du Skal Lage Mat Raskt Til Middag? Vi Har Svaret
Rettene tilberedt i potter er en av de raskeste og mest smakfulle - det spiller ingen rolle om det er noe magert eller en kjøttrett. I tillegg til å være veldig rask, kan du improvisere - selv om du savner noe fra selve oppskriften, kan du alltid erstatte det eller ikke sette det på.
