2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vi vet at frukt og grønnsaker er de mest nyttige produktene vi trenger for å mate kroppen. De er grunnlaget for et sunt kosthold, en måte å holde seg i form og være sunne. De er gode til å dominere menyen, men hvis du av en eller annen grunn ikke spiser nok av dem, må du være oppmerksom på noen av følgende problemer.
Her er hva som kan skje med kroppen, hvis vi ikke spiser nok frukt og grønnsaker:
1. Vektøkning - logisk, hvis du ikke spiser sunn mat, men legger vekt på det skadelige - ferdige, pasta, søtsaker og andre lignende produkter, vil du stimulere vektøkning.
Grønnsaker og frukt er rik på vitaminer og næringsstoffer, og inneholder et minimum av kalorier, og det er derfor de ofte er en basismat i forskjellige dietter.
2. Høyere risiko for kreft - det er ingen mat som kurerer den snikende sykdommen, men det er en som kan redusere risikoen for at den oppstår. Takket være antioksidanter og vitaminer de inneholder, beskytter sunne produkter celler mot skade.
Courgette, gulrøtter, søtpoteter, spinat og andre anbefales.
3. Fordøyelsesproblemer - som hemoroider, forstoppelse og andre. Frukt og grønnsaker har fiber og cellulose, som lindrer eller forhindrer ubehag forbundet med fordøyelsesprosessen.
4. Økt risiko for å utløse diabetes - fedme fører vanligvis til diabetes, da den første skyldes usunn mat. Det er bra å begrense skadelige karbohydrater, erstatte dem med frukt, grønne grønnsaker, courgette, aubergine og hva du ellers kan tenke deg.
Vi må forstå at en person er det han spiser, og at produktene vi spiser avhenger av helse, humør, energi som gir oss mat innenfra og absolutt alt som hjelper oss å være fullverdige individer. Vi må ta problemet på alvor å gjøre dem til en stift på menyen.
De fem minuttene å kjøpe søppelmat kunne ikke sammenlignes med de ti det tar å for eksempel tilberede grønnsaker til lunsj.
Anbefalt:
Her Er Hva Som Skjer Med Kroppen Din Når Du Spiser For Mye
I sesongen med overspising kan vi ikke se bort fra den skadelige skaden som store mengder mat forårsaker kroppen vår. Så før du rekker til bare en bit til, er det lurt å forstå hva som skjer med fordøyelsessystemet vårt når vi spiser for mye mat, rapporterer The Independent.
Spis Røde Grønnsaker Og Frukt For Helse Og Skjønnhet
Nylig har den offentlige opinionen rådet at nesten alle matvarer på markedet i dag er skadelige. Dette er imidlertid fullstendig tull når det gjelder rød frukt og grønnsaker. I tillegg til å være deilig, anbefaler ledende ernæringsfysiologer at vi spiser dem hele året på grunn av deres mange helsemessige fordeler.
Spis 6 Fedd Hvitløk Og Se Hva Som Skjer Med Kroppen Din På 24 Timer
Og et øyeblikk bør du ikke forsømme kraften til hvitløk når vi snakker om helsen vår. 24 timer etter inntak av hvitløk i dietter for vekttap eller som et naturlig middel mot visse sykdommer, reagerer kroppen vår på denne kraftige maten. Her er hva som vil skje med kroppen vår hvis vi spiser 6 fedd stekt hvitløk.
Å Takle Sommervarmen: Her Er Hva Du Skal Spise Og Hva Ikke
Sommervarmen kan være ganske vanskelig å bære, spesielt når temperaturen overstiger 30 grader. Etter den første gleden over at sommeren endelig har kommet, begynner mange av oss å føle seg dårlige av varmen. Tap av matlyst, dehydrering, kvalme, tretthet, desorientering, diaré er bare noen av de ubehagelige symptomene vi kan oppleve hvis vi ikke hydrerer godt nok i de mest solfylte sommertimene.
Et Nytt Apparat Gjør Frukt Og Grønnsaker Til Pasta
Et nytt apparat er allerede lansert på det amerikanske markedet som kan gjøre frukt og grønnsaker om til pasta som pasta, nudler og til og med riskorn. Det nye produktet er rettet mot pastafans som vil gå ned i vekt, melder Daily Mail. Gjennom apparatet vil pasta kunne tilberedes av kaloriprodukter som sunn frukt og grønnsaker, men beholder sitt appetittvekkende utseende.
