2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Sommervarmen kan være ganske vanskelig å bære, spesielt når temperaturen overstiger 30 grader. Etter den første gleden over at sommeren endelig har kommet, begynner mange av oss å føle seg dårlige av varmen.
Tap av matlyst, dehydrering, kvalme, tretthet, desorientering, diaré er bare noen av de ubehagelige symptomene vi kan oppleve hvis vi ikke hydrerer godt nok i de mest solfylte sommertimene.
For å unngå slike ubehagelige situasjoner har vi samlet en liste over noen matvarer som kan hjelpe deg med å komme gjennom sommervarmen med et smil, samt en liste over noen produkter du bør unngå i denne perioden.
Men før vi spesifiserer dem, la oss huske at om sommeren trenger vi å drikke mye vann når været er varmt, slik at vi kan kompensere for det store tapet av væske på grunn av svette.
Det er også den nøyaktige formelen for å beregne den anbefalte mengden vann å drikke. I følge ernæringseksperter bør det tas 30 milliliter per kilo kroppsvekt. Eller hvis du veier 100 kg, bør du drikke omtrent 3 liter vann om dagen.
Etter å ha avklart denne banale, men veldig viktige detalj, la oss gå videre til maten som er god å spise om sommeren og til de du bør unngå. Du finner dem i vårt galleri ovenfor.
Anbefalt:
Noen Tips Om Hvordan Du Skal Takle Vårallergi
Hvis du er blant de millioner av mennesker i verden som lider av vårallergi , så er følgende linjer bare for deg! Antallet pollen i luften øker for hvert år som følger som følge av klimaendringer og systemisk forurensning. Heldigvis trenger du ikke å forlate jobben for å leve i en boble de neste månedene.
Hva Du Skal Spise Om Høsten For Ikke å Gå Opp I Vekt
Høsten endrer kroppen vår, og en av disse endringene er sesongmessig depresjon og økt appetitt. Og hvis du klarte å gå ned i vekt om sommeren, er høsten risikoen for å komme tilbake i vekt og gå opp i vekt enda større. Hvordan skal vi spise om høsten for å føle oss mette, men samtidig ikke samle fett?
Hva Du Skal Spise Om Vinteren For Ikke å Gå Opp I Vekt
Om vinteren får en person et gjennomsnitt på omtrent 2 til 5 pund. Disse kiloene beskytter kroppen vår mot kulde. Mekanismen for akkumulering av dem er ganske enkel: det er dystert og kaldt ute, og det er varmt hjemme og kjøleskapet er nært.
Her Er Når Du Skal Spise For å Bli Kvitt Ekstra Kilo For Alltid
En ny studie har nylig sett på effekten av å spise tidlige kvelder eller til og med hoppe over måltidene for å motvirke den globale allestedsnærværende pandemien. fedme . Data fra det viste at å begrense matforbruket i perioden 20.00 til 8.
Her Er Hvor Mange Burgere Du Skal Spise For å Holde Deg Slank Og Sunn
Burgere er blant delikatessene med den verste berømmelsen. Nylig fordømmer flere og flere forskere hurtigmat og peker på den som den viktigste fienden til en vakker og sunn kropp. Imidlertid har kinesiske forskere avfektet en av de største mytene om hurtigmat.