2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det har skjedd med oss alle å miste selvkontroll foran et bord fullt av deilige delikatesser og å lide av konsekvensene av oppblåsthet og overspising. Dette er uunngåelig, spesielt i ferien når bordene er overfylte rikelig mat.
I dette tilfellet vil følgende tips hjelpe deg å føle deg bedre. Neste gang overspising, gjør en ting disse tingene, for for å avlaste magen.
Te
Ingefærte
Ingefær har vist seg å være et effektivt naturlig middel mot oppkast og vanlig magesmerter. For å få raske resultater, bare ta et stykke ingefær og tygg det. Hvis du ikke tåler den sterke smaken av ingefær, trenger du ikke å konsumere den rå, lage ingefærte.
mynte te
Kos deg med mynte te. Peppermynte er en frelser for magesmerter, oppblåsthet og spasmer.
Kamille te
Hvis du ikke liker mynte, kan du erstatte den med kamille te. Den beroligende effekten av kamille vil lindre magen.
Gå
Ikke legg deg umiddelbart etter en rik meny. Gå en fin tur. Trening vil hjelpe kroppen til å behandle maten som forbrukes lettere og raskere.
Yoga for bedre fordøyelse
Det er veldig viktig etter et solid måltid å motstå fristelsen til å legge seg. Gjør yogastillinger som vil hjelpe deg til å føle deg bedre og øke hastigheten på fordøyelsen.
DAG ETTER DET
Vann med sitron
Start dagen med sitronvann. I et glass lunkent vann tilsett saften av en sitron. Denne blandingen forbedrer fordøyelsen og kan hjelpe hvis du er oppblåst.
Ikke gå glipp av frokosten
Om morgenen etter overspising du tror sannsynligvis det er bedre å hoppe over frokosten. Men det anbefales å spise noe lett som banan, yoghurt, bakt brød med et tynt lag med peanøttsmør eller honning, eple og mer. Ikke straff deg selv med sult, for hvis du savner frokost, er det mer sannsynlig at du spiser for mye senere på dagen.
Drikk vann
Drikk minst 8-10 glass vann for å hjelpe kroppen til å takle overflødig matinntak.
Unngå salt
Salt stimulerer kroppen til å beholde mer vann, og du vil føle deg enda mer oppblåst.
Spis hvit ris til lunsj
Hvit ris tas lett opp i kroppen, beroliger magen og er spesielt nyttig hvis du har diaré, som ofte oppstår etter overspising.
Anbefalt:
Sitronskall Kan Lindre Leddsmerter
Vi vet alle at sitroner virkelig er en helse-eliksir. Faktisk vet du sikkert at det er flott å drikke sitronsaft om morgenen før frokost. Å spise sitroner hver dag gir oss virkelig helse! Dette er den mest kultiverte frukten i verden. Den er full av mineraler og vitaminer som C, A, B1, B6, magnesium, bioflavonoider, folsyre, pektin, fosfor, kalium, kalsium.
Urtete Som Kan Lindre Allergiene Dine
Etter lang ventetid har våren endelig kommet. Sammen med det nye livet som hersker rundt oss, kommer sesongens allergier. Vanligvis med sesongskift opplever kroppen vår alvorlige endringer forbundet med plutselige endringer i temperatur og luft.
Hvordan Slå Overspising
Vi spiser ofte uten å legge merke til dette. Vi spiser mekanisk, på farta eller ut av kjedsomhet. Når skal vi stoppe og hvordan vi kan avvenne oss fra bruk av produkter som er skadelige for en god figur? For å redusere appetitten og ikke miste kontrollen over deg selv, hjelper forskjellige kosttilskudd som reduserer dannelsen av fett, reduserer kolesterolnivået og forbedrer energibalansen.
Topp 17 Beste Matvarer For å Lindre Forstoppelse
Hevelse i underlivet og går ofte på toalettet - Dette er de vanligste symptomene forbundet med forstoppelse. Type og alvorlighetsgrad av symptomer kan variere. Hos noen mennesker er forstoppelse sjelden, mens det for andre er en kronisk tilstand.
Matvarer Som Vil Lindre Smerte
Smerter er en normal prosess i kroppen som tar sikte på å fortelle deg at noe er galt og at du må ta grep. Smerter er et direkte resultat av betennelse i vev og ledd, som oppstår når kroppen din møter en patogen bakterie, virus eller annet. Så naturlige som disse prosessene er, er smerte en ekstremt ubehagelig følelse som forstyrrer livets normale rytme og utsetter kroppen for stress.
