2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Mat er en viktig del av livet vårt, og noe av maten og drikken vi spiser og drikker kan bokstavelig talt føre oss til panikk og depresjon. I dag spiser folk mye "ulykkelig mat".
Med ulykkelig mener vi de som er fratatt mineraler, næringsstoffer og nyttig fett. I stedet er de rike på store mengder sukker og skadelig fett, hvilke studier har knyttet til depresjon.
Se en liste over matvarer som kan ødelegge humøret ditt.
1. Agavesirup (hundreårssalat)
Agavesirup er mye annonsert som et naturlig søtningsmiddel og et sunt produkt, men dette er bare en myte. Det øker ikke blodsukkeret vårt, men overflødig fruktose i Agave kan forårsake metabolsk syndrom, og forberede hjernen vår for kollaps og ustabilitet i humøret.
2. Røkt skinke, skinke, pølser
Konvensjonelt kjøtt kommer fra gårder der dyrene blåses opp med antibiotika. Den inneholder også konserveringsmidler, sukker, salt og nitrater, som reduserer humøret vårt og til og med kan forårsake migrene.
3. Kullsyreholdige drikker
Brus fører til at humøret vårt faller kraftig, umiddelbart etter den første tilstrømningen av sukker.
4. Margarine
Det høye innholdet av omega-6 fettsyrer forvirrer humøret vårt og nivået av insulin.
5. Bearbeidet gresskarfrø
Vi vil gjenta, bearbeidet gresskarfrø, ikke hjemmebakt eller rå. Et konserveringsmiddel kalt kaliumbromat brukes ofte til å behandle dem, noe som blokkerer absorpsjonen av jod i skjoldbruskkjertelen. Og mengden jod påvirker humøret vårt. Faktisk er det første som psykiatere sjekker når depresjon oppdages, skjoldbruskkjertelen.
6. Chips
Det er vanskelig å motstå, spesielt hvis fotballsesongen er i full gang. Den inneholder også blokkerende veljusterte 6-fettsyrer, men også kreftfremkallende stoffer.
7. kringler
De raffinerte karbohydratene i dem blokkerer humøret vårt og kan føre til depresjon.
8. Peanøtter
De inneholder mononatriumglutamat og kunstige smaker som kan forårsake migrene, svakhet og pustevansker.
Anbefalt:
Mysli Forbedrer Humøret
Hvis du noen gang har lurt på hvorfor du foretrekker müsli fremfor andre mulige snacks, er det noen ubestridelige kvaliteter som gjør frokostblanding til den første frokosten. Ernæringseksperter sier at å spise frokostblanding har en gunstig effekt på følelsesmessig tilstand.
Hvilke Krydder Reduserer Stress Og Forbedrer Humøret?
Stress er en tilhørende del av alles liv. Årsakene til stress er varierte - hardt og langt arbeid, mangel på penger og levebrød, krangel og mye mer. Det finnes flere urtemedisiner for å berolige anspente nerver, men de er helseskadelige og anbefales ikke.
Margarine Skader Hjernen Og Forverrer Morsmelken
Skadene av margarin, så vel som dets lignende produkter - vegetabilsk krem og palmeolje, har blitt snakket om lenge. Mange studier har funnet at de hydrogenerte oljene som utgjør disse produktene er helseskadelige. En ny studie om emnet har ført til et nylig forbud mot bruk av hydrogenerte oljer i USA.
Pommes Frites Forverrer Astma
Alle slags sykdommer og negativ påvirkning er forårsaket av hurtigmat. Disse fettete og deilige kulinariske fristelsene er kjent som søppelmat, og kan skade oss permanent. Selv om flere av oss vet dette, er det ikke uvanlig at vi lukker tankene og øynene og stiller opp på McDonald's.
Maten Vi Skylder Det Dårlige Humøret Vårt
Vi føler ofte sløvhet og er ute av humør, og vi ser ikke engang en alvorlig grunn til å være ulykkelige. Imidlertid viser det seg at maten vår kan ha skylden. Her er noen produkter hvis forbruk kan føre til mangel på tone og dårlig humør. - Margarin - dette matvareproduktet, som mange kokker fortsetter å bruke i rettene sine, har lenge bevist at det er skadelig.
