2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
I løpet av de siste tiårene har ernæringsfysiologer og ernæringsfysiologer studert mange forskjellige måter å gå ned i vekt, en rekke dietter og dietter. I løpet av eksperimentene oppdaget de det beste sommerdietsom "fordamper fett" uten mye anstrengelse på bare noen få uker,
Eksperter kaller denne dietten et trafikklys. Ifølge dem, hvis riktig bruk av dette dietten og følger alle anbefalingene, vil vi kunne gå ned i vekt permanent på mindre enn en måned.
Prinsippet om sommer dietten er basert av fargesammensetningen til "trafikklyset": i to eller tre uker på tre påfølgende dager bør du bare spise røde, gule og grønne grønnsaker og frukt.
For eksempel, den første dagen, spis bare rød mat: spis uten anger og begrens mengden tomater, røde epler, kirsebær, bringebær, vannmelon, etc.
Den andre dagen av det beste sommerdiet det anbefales å spise bare gule grønnsaker og frukt: paprika, ananas, bananer, gule epler.
For den tredje dagen forble den grønne fargen, og følgelig forbrukes bare frukt og grønnsaker i denne fargen - erter, kiwier, agurker, avokado, courgette.
For å hjelpe kroppen din med å bli kvitt ekstra kilo, anbefaler ernæringsfysiologer også at du inkluderer lett fysisk aktivitet. Lange sommervandringer, sykling eller dans vil hjelpe deg med å takle ekstra kilo. Husk mens du er på denne sommer diettat søvn og godt humør også er ekstremt viktig.
Eksperter mener også at ved å bruke denne dietten med frukt og grønnsaker, kan du raskt bli kvitt seks kilo overvekt. Vi må ikke glemme å drikke nok vann. Uansett at den daglige menyen bare består av frukt og grønnsaker, bør ikke mengden vann som testes være mindre enn to liter per dag.
Eksperter bemerker at det er nok å bruke denne dietten og bare tre dager på rad i uken. På de andre ukedagene er det bedre å ikke overdrive det med pastadesserter, søte og pakket godbiter. Det er også bra å nekte for fet mat, stekt eller krydret. Satser på stekt kjøtt, grillet fisk og sjømat.
Anbefalt:
Fisk Og Sjømat: 8 Tips Om Hvordan Du Velger Det Beste
Sommeren er nesten her. Luften lukter allerede av frihet, reiser, mye latter og fisk. Det er alltid rundt oss, men når det gjelder tid for hav- og havdestinasjoner, spiller det alltid en stor rolle. Men vet vi det hvordan du velger den beste fisken ?
Sommerdiet Hjelper Til Med å Gå Ned I Vekt Permanent
Sommeren er favorittsesongen vi forbinder med ferie, sjø, sol og superkul badedrakt, og avslører det tillatte. Det er viktig, spesielt for damene, å se perfekt ut, ha en fin figur og føle seg som dronninger på stranden. Dette er sesongen med dietter og forskjellige dietter som nesten alle kvinner er avhengige av for å gå ned i vekt.
Sommerdiet For Vakker Hud
Kostholdet for vakker hud, som du vil se perfekt ut om sommeren, kan du følge fra syv dager til en måned. Menyen er basert på frukt og grønnsaker, så dietten kalles sommer. Plantemat fordøyes best i vekstsesongen, så våren og sommeren er det perfekte tidspunktet for å gå ned i vekt.
Det Kommer Som Influensa, Men Det Er Det Ikke! Her Er Urtene Som Vil Kurere Den
Disse nyttige urteoppskriftene refererer til en relativt mild sykdom som er forårsaket av virus som ikke har noe med influensavirus å gjøre, men forårsaker et lignende klinisk bilde og symptomer. 1. Urteoppskrift med sort hyllebær og mynte mynteblader - 25 g svarte eldreblomster - 25 g kamille blomster - 25 g storbladede lindeblomster - 25 g Fremstillingsmetode:
Jordet Mat - Hva Er Det Og Hvorfor Er Det Viktig å Spise Det?
Uttrykket "jordet mat" høres rart ut. Hva snakker du om? Dette er faktisk maten som forbinder oss med energien på planeten og gjør oss sunnere og mer motstandsdyktige mot stress og sykdommer. Ifølge alternativ medisin opprettholder å spise slike produkter vår energibalanse, gir oss styrke, god immunitet, en sunn kropp, et rolig sinn og en stabil psyke.
