2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det er en populær påstand om at vi er det vi spiser. Dette er ikke bare et uttrykk, fordi det inneholder mye sannhet, spesielt med tanke på effekten av mat på kroppen og hjernen vår. Avhengig av hva vi spiser, kan denne effekten selvfølgelig være både gunstig og ekstremt skadelig.
Dette forklarer hvorfor så mange av våre sykdommer som diabetes, hjerteproblemer, depresjon og fedme har så mye å gjøre med hva vi spiser og hvordan vi spiser. Kroppen vår er tross alt vårt tempel og må behandles med respekt og kjærlighet.
Problemet er at folk i dag stort sett ikke vet hva som er sunt. Vi ser etter alternative løsninger, men ofte i stedet for sunn mat spiser vi et annet skadelig produkt. Her er noen eksempler på dette. Det er flere matvarer som er populære som sunne, men de er det ikke.
Isbergssalat
Gjør ingen feil, isbergsalaten har mye vann og er generelt bra for deg. Sannheten er at sammenlignet med andre grønne salater mangler den næringsverdien. Det gir ikke kroppen din vitaminer og mineraler den trenger.
brun ris
Brun ris anses å være mer nyttig enn hvit. Dette er imidlertid ikke sant. Brun inneholder et visst nivå av anti-næringsstoffer som fytater, noe som kan gjøre det vanskelig å absorbere mineralene den inneholder.
Mysli
Det er sant at mysli tilbyr mye fiber og jern, men det mange av oss ikke vet er at det sammen med disse fordelene er veldig høyt på kalorier og fett, som du ikke trenger, og inneholder mye sukker.
Bananer
Selv om bananer inneholder høye nivåer av nyttig kalium, er de ikke sunne for mennesker som trenger å holde den glykemiske indeksen lav. I slike tilfeller anbefales avokado, som har lignende funksjoner og ikke skader noen.
Tørket frukt
Hvis du velger å spise godteri eller tørket frukt, er frukt det sunnere alternativet. Men vet at det er mye sunnere å spise fersk frukt i stedet for tørket. De inneholder mer næringsstoffer og fiber, og sukkernivået er lavere.
Peanøttsmør
Peanøttsmør inneholder store mengder sunt fett, vitaminer, mineraler og protein. Men det bør konsumeres i moderasjon, fordi det fylles veldig raskt.
Anbefalt:
Sunn Mat Som Er Som En Kost For Magen
Stillesittende livsstil og feil kosthold påvirker ofte fordøyelsessystemet negativt. Du kan endre situasjonen til det bedre, for eksempel ved å diversifisere kostholdet ditt med nyttige plantefibre - fiber . Dette er den groveste delen av planter som vårt gastrointestinale system ikke kan bryte ned.
Ikke Alle Gule Oster I Butikken Er Virkelig Sånn
Det at et produkt har en etikett med påskriften gul ost, betyr ikke at produktet faktisk er slik og at det er laget av melk, kunngjorde landbruksminister Desislava Taneva. I Gorna Oryahovitsa, der sjefen for departementet for landbruk og mat var på besøk i anledning Gorno Oryahov Sudzhuk-festivalen, lovet Taneva å innføre en ny metode for å verifisere ektheten til merkene.
Ikke Gå Ned I Vekt Sånn
Vi vet alle fordelene og muligens negativene ved en eller annen diett. Et bestemt kosthold kan være effektivt for kroppen vår eller omvendt. I alle fall er det best å konsultere en ernæringsfysiolog hvis du har bestemt deg for å revolusjonere spisevanene dine.
Seks Yrker For Folk Som Elsker Mat, Men Som Ikke Vil Lage Mat
Hvem sier at du må være kjøkkenekspert hvis du elsker mat? Du trenger ikke å være låst på kjøkkenet hele dagen - du kan velge mellom en rekke matrelaterte yrker - smake på det, diskutere det, studere det og mer. Her er noen yrker som du kanskje ikke har tenkt på til nå, og de kan være ideelle for deg:
9 Matvarer Som Anses Som Sunne, Men Som Ikke Er Det
Det er nesten umulig å spise sunt hele tiden, men det er bra å prøve å gi kroppen vår mat som vil være til nytte for dem. I denne tankegangen er det imidlertid godt å vite at det er det mat som regnes som sunn, men som ikke er det . Selv om du tror du kan spise dem når du vil, tenk igjen.
