2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vi vet alle fordelene og muligens negativene ved en eller annen diett. Et bestemt kosthold kan være effektivt for kroppen vår eller omvendt. I alle fall er det best å konsultere en ernæringsfysiolog hvis du har bestemt deg for å revolusjonere spisevanene dine.
Hvis du ikke har tid, nerver og midler til å konsultere en profesjonell, husk før du bytter til en diett at den må være sammensatt av produkter som kroppen er vant til. Det er i utgangspunktet tre harde lover som alle som bestemmer seg for å gå ned i vekt gjennom et spesielt kosthold, må følge hvis han ønsker å oppnå gode og varige resultater.
1. Ikke spis 1-2 ganger om dagen
Hvis du tror at jo mindre du spiser og jo mindre du vil gå ned i vekt raskt, enkelt og permanent, tar du feil. Det kan være en reell effekt av dette tyranniske regimet, men det vil ikke forbli i livet etter at du har stoppet dietten. Husk at det ikke er en løsning å spise en gang om dagen. Du vil fortelle deg selv at en stor, rik salat til lunsj er nok for i dag, men du tar feil igjen.
På denne måten tar du en sjokkmengde mat, som byrder magen din, og til neste salat vil være 24 timer, hvor du vil bli vill av sult. Sannheten er at du bør spise minst 5 ganger om dagen. Ikke mye og ikke hva du vil. Spis mer til frokost, lunsj og middag, og kos deg med yoghurt, noen nøtter eller frukt.
2. Ikke bruk bare 1 eller flere produkter
En vanlig feil er at å spise bare epler er en effektiv måte å gå ned i vekt. Sannheten er at kroppen din trenger alt, og du vet det veldig godt! Så hvorfor ikke gi ham det innen rimelige grenser. Selv 40 gram sjokolade om dagen er mer enn bra for helsen, strålende hud og godt humør. Så ikke tro at en diett med yoghurt, beskytt og gulrøtter er den beste løsningen.
3. Vekttapspiller - du er ikke så desperat
Noen mennesker er psykologisk mer tilbøyelige til å tro at hvis dietten deres blir ledsaget av flere blemmer med spesielle medisiner for vekttap, er resultatene garantert. Vekttappiller annonserer ofte raskt og enkelt vekttap uten å være begrenset til noen produkter. Selv om det er noe sant i dette, er det ikke bedre at ting skjer naturlig? Og ethvert preparat som hevder å fungere uten å fjerne noe fra din vanlige meny, lyver definitivt.
Anbefalt:
Han Går Ikke Ned I Vekt Av Sult
Når det gjelder å gå ned i vekt, sier mange av oss til oss selv: "Jeg stappet inn i dag, men jeg er på diett fra i morgen. Jeg slutter å spise!" Dette er imidlertid veldig, veldig galt. Selv om du går på utmattende dietter, sult eller faste, kan du kanskje aldri bli kvitt overflødige ringer.
Hvorfor Kan Jeg Ikke Gå Ned I Vekt Selv Om Jeg Trener Aktivt?
Spørsmål: Jeg er en 40 år gammel, sunn, aktiv idrettskvinne. Jeg trener 60 minutter og mer 6 eller 7 dager i uken, men går opp i vekt uansett. Er det mulig at hormonelle endringer påvirker ønsket om mat, og i så fall hvordan jeg skal takle det?
Sunn Mat Som Egentlig Ikke Er Sånn
Det er en populær påstand om at vi er det vi spiser. Dette er ikke bare et uttrykk, fordi det inneholder mye sannhet, spesielt med tanke på effekten av mat på kroppen og hjernen vår. Avhengig av hva vi spiser, kan denne effekten selvfølgelig være både gunstig og ekstremt skadelig.
Ikke Alle Gule Oster I Butikken Er Virkelig Sånn
Det at et produkt har en etikett med påskriften gul ost, betyr ikke at produktet faktisk er slik og at det er laget av melk, kunngjorde landbruksminister Desislava Taneva. I Gorna Oryahovitsa, der sjefen for departementet for landbruk og mat var på besøk i anledning Gorno Oryahov Sudzhuk-festivalen, lovet Taneva å innføre en ny metode for å verifisere ektheten til merkene.
Jeg Spiser Ikke, Men Går Ikke Ned I Vekt! Hvorfor Skjer Det?
Veien til å oppnå ønsket figur er lang og vanskelig. Vi forestiller oss det ofte som greit - hvis vi beveger oss i riktig retning, vil vi til slutt nå ønsket destinasjon. I virkeligheten, men på vei til den perfekte vekten, vil vi støte på mange vanskeligheter og forskjellige avvik, som noen ganger til og med vil ta oss bort fra det endelige målet.
