2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
I sommermånedene foretrekker mange det mate på frukt, for da florerer de, og regnes som kostholdsmat. Men å spise noen av dem bør ikke overdrives, da store mengder fruktsukker også kan forårsake helseproblemer og vektøkning.
Derfor foreslår vi at du sjekker det selv hvor mye sukker som er i din favoritt sommerfrukt.
Svisker
Svisker er veldig velsmakende og nyttig frukt. De er en god kilde til fiber og kalium. Svisker er profylaktisk mot diabetes, leddgikt, anemi og hjertesykdom. Det er bare 9,92 gram sukker i 100 gram plommer.
Melon
Melon ble raskt en favorittfrukt på grunn av sin søte smak og aroma. Den inneholder vitaminer og mineraler, og i 100 gram av den er det bare 5,69 gram sukker.
Melon
Saken om er lik vannmelon som inneholder 6,2 gram sukker. Denne vannholdige frukten er rik på kalium, fiber, vitamin A, B1, B2, C samt mangan, jern, magnesium og nikkel.
Ferskener
Kan du forestille deg at 100 gram duftende og saftige fersken inneholder omtrent 8 gram sukker. Spis gjerne denne frukten og vær sikker på at forbruket bare kan være til nytte for deg.
Aprikoser
Aprikoser inneholder kalium, jern, kobber, magnesium og vitamin A, B3, B5, C og E, mens 100 gram ferske aprikoser inneholder 9 gram sukker.
Bringebær
Bringebær er en kilde til mineraler og vitaminer. De inneholder også betydelige mengder polyfenoliske antioksidanter. I et glass bringebær har nøyaktig 4,8 gram sukker.
Blåbær
Elsker du blåbær og kan ikke forestille meg sommermenyen uten dem? Du trenger ikke å gjøre det - i 100 gram av disse fruktene er det bare 4 gram sukker.
Bær
Jordbær er blant favorittfruktene til store og små. De er rike på vitamin C, B5 og B9. De inneholder også kalium, magnesium og jern. I 100 gram jordbær har 4,7 gram sukker.
Kirsebær
Kirsebær har også mange nyttige egenskaper, men hvis du er på diett, bør du ikke systematisk spise for mye med dem, for i et glass med frukt har så mye som 12,9 gram sukker.
Avokado
Selv om sunne avokadoer er så mettende, inneholder 100 gram av dem bare 0,7 sukker. Derfor er det et foretrukket produkt i alle kostholdssalater og retter.
Anbefalt:
Hvorfor Bør Du Spise Sjokolade I Små Mengder Regelmessig?
Selv om sjokoladen inneholder mye kalorier og reflekterer absolutt ikke godt i livet, det er faktisk nyttig. Hvis vi spiser sjokolade i moderasjon og regelmessig , vil vi ha noen helsemessige fordeler som ikke er å undervurdere. Faktisk skyldes de fordelaktige egenskapene til sjokolade hovedsakelig kakaoen i det søte produktet.
Sommerfrukt For Raskt Vekttap
Det er aldri for sent å begynne å spise sunnere og tenke på figuren din, og legge til mer saftig sommerfrukter i dietten du er. Og selv om sommeren er i full gang, har du fortsatt tid til å endre utseendet og glansen med den perfekte figuren din på stranden.
Asparges Var Faraoernes Favoritt
Hva er egentlig asparges? Noen mener at de bare er spiselige, men ifølge andre er det ikke bare en utsøkt delikatesse, men en medisin og en ekstremt vakker blomst. Den eldste oppskriften for å lage asparges, som har kommet ned til oss skriftlig, er den av Catos bok "
La Det Være En Synd! Vår Favoritt Søppelmat Som Vi Ofte Spiser
Vi vet at massepopulasjonen lider av overvekt, og Bulgaria er et av de europeiske landene med høyest dødelighet. Det er logisk at disse problemene i stor grad skyldes vårt usunne kosthold. Det er derfor vi her vil vise deg hvem de er den mest usunne maten vi ofte spiser .
Hvitløk Var En Favoritt Blant Korsfarerne
Hvitløk, som i middelalderen var spesielt relevant som hjelper i kampen mot vampyrer, har blitt brukt av menneskeheten i fem tusen år. Bare hakket, presset eller hakket hvitløk frigjør de sunne stoffene som denne unike planten produserer som en ekte medisinsk plante.
