2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Landet med den stigende solen har minst fedme (ca. 3%) og flest hundreårige. På grunn av deres livsstil og maten de spiser, bor de i Japan mye mer enn den gjennomsnittlige europeeren.
Den japanske øya Okinawa er hjemmet til de fleste hundreårene. Bortsett fra at det er mange eldre mennesker (over 107 år), har de god helse og er i veldig god form for alderen.
Alt dette skyldes råvarene de spiser. Japanerne stoler sterkt på fisk og ris. Asiatisk mat er preget av grønnsaker, samt ulike sjømat og sist men ikke minst te.
Det er noen tips eldre gir og som de følger:
1. Du bør ikke spise for mye. Som det bulgarske ordtaket sier - "Stå opp fra bordet når det er søtest." Moderat ernæring, dvs. i normale og moderate mengder, er ekstremt viktig for lang levetid.
2. Jeg må flytte. Bevegelse er liv - japanerne går mye og driver med sport på fritiden. Vi har alle hørt om japansk kampsport. Karate ble opprettet i Okinawa.
3. Fisk og sjømat - en av de viktigste matvarene i Japan. Fisk foretrekkes fremfor kjøtt og er til stede ved bordet hver dag.
4. Grønnsaker - de bestemmer 70% av det japanske bordet, de resterende 30% er fisk, ris, soya og te.
5. Stille liv - dette er sannsynligvis den vanskeligste delen å oppnå. Japanerne unner seg avslapning og hyppige turer. De lar ikke stress absorbere dem helt.
Japansk levetid har blitt studert i mange år. På våre breddegrader reflekteres en slik livsstil kanskje ikke godt, spesielt forskjellene på kjøkkenet.
Vi er vant til å spise kjøtt og å ekskludere det helt fra menyen ville være en drastisk endring, som ikke anbefales.
Hvis du ønsker å spise sunt, som japanerne, er det bedre å oppsøke lege før du starter denne typen diett.
Anbefalt:
Det Er Grunnen Til At Paprika Forlenger Levetiden
For å forlenge en persons liv er det i flere år nødvendig ikke bare å gi opp dårlige vaner, men også å spise sunt og aktivt sport. Paprika er fruktene av tropiske busker av slekten Capsicum (se pepper), som inneholder stoffet capsaicin.
Kål, Brokkoli Og Blomkål Forlenger Levetiden
Mennesker som bruker store mengder kål, brokkoli og blomkål lever lenger. Korsblomstrede grønnsaker er rike på vitamin C og inneholder en rekke andre sunne stoffer. De tre grønnsakene har en annen fordel - de kan kvitte seg med ekstra kilo, siden de inneholder spesielle fytonæringsstoffer som hjelper til med å forbrenne magefett.
Saketo - Risølen Til Japanerne
Saketo er det som ofte kalles "risøl" fordi det er laget av gjæret ris. Den når mellom 14 ° og 17 ° alkohol (dvs. mye mer enn alkoholen i de europeiske ølene vi er vant til). Ordet "skyld" i bred forstand på japansk refererer til alle alkoholholdige drikker.
Japanerne Skryter Av Retter I Kondomer
Et kondom er det mest populære og sikreste middel for å beskytte mot seksuelt overførbare sykdommer så vel som graviditet. Imidlertid fant folket i Japan også en litt annen bruk av kondomer. De bestemte seg for å ta med kondomer til det lokale kjøkkenet, ettersom det var et fall i kondomsalget i Land of the Rising Sun.
Hunden - Morgenhemmeligheten Til Japanerne
Laget av stekte bokhvete korn , kommer hunden inn i den europeiske verden i en slik grad at den kan overskygge grønn te. Den nye stjernen til sunn mat er utgangspunktet for et mirakel at japanerne elsker å drikke for å øke immuniteten deres, for å avgifte og reminalisere kroppen etter en natts søvn.
