2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Egg har fått et dårlig rykte på grunn av kolesterolinnholdet. I tillegg unngår mange å spise dem i frykt for at de kan gå opp i vekt eller utvikle hjertesykdom.
Når det gjelder vektøkning, er det utført en studie som sterkt sier at deltakere som inkluderte egg i en sunn matplan, reduserte kroppsvekten betydelig mer enn de som ikke gjorde det.
Å spise egg kan hjelpe deg hvis du planlegger å gå ned i vekt.
Lite kalorier
Et hardkokt egg inneholder 78 kalorier, noe som gjør det til et godt tillegg til måltidene. Men hvis målet ditt er å gå ned i vekt, må du huske at steking av egg øker kaloriinnholdet fordi smør eller matolje tilsettes.
Husk at for å gå ned i vekt, må du forbrenne mer kalorier enn du bruker. En fornuftig måte å oppnå dette på er å følge et kalorifattig kosthold med egg inkludert.
Lite fett
Et diett med 2000 kalorier bør inneholde 44-78 gram fett per dag. Å redusere kaloriene gjør at denne verdien blir lavere. For eksempel, fra 1500 kalorier om dagen, bør det totale fett være 33-58 gram.
Egg er veldig godt egnet for vekttap, da de lar deg enkelt holde deg innenfor disse anbefalingene og verdiene. Ett egg inneholder omtrent 5 gram fett.
Protein
Egg er en kilde til komplett protein, som inneholder alle de åtte essensielle aminosyrene. Protein er et næringsstoff som gir metthet og reduserer sjansen for å nå junk food mellom måltidene.
Frokost, som inkluderer egg, kan redusere mengden kalorier du bruker på slutten av dagen. Ett kokt egg inneholder 6 g protein.
Anbefalinger
Egg er ikke en magisk mat for vekttap, men de er et godt tillegg til kalorifattig mat som vil hjelpe deg med å gå ned i vekt.
Kombiner egg med grovskål og frukt til et fiberrikt morgenmåltid.
Anbefalt:
Gå Ned I Vekt Med En Ukes Diett Med Egg Uten Jojo-effekt
Eggene er en av de mest nyttige matvarene. Det er ikke tilfeldig at alle idrettsutøvere og personer som driver aktiv fysisk aktivitet foretrekker å spise kokte egg om dagen. De er deilige, mettende og gir energi uten mye kalorier. Kokte egg er en tradisjonell mat for Bulgaria.
Hvordan Gå Ned I Vekt Mens Du Spiser Egg
Det populære uttrykket at de beste tingene kommer i små pakker gjelder i full styrke for eggene . Under skallet på hvert egg er store doser protein, godt fett og essensielle vitaminer. Selv om det inntil nylig ble antatt at egg fører til fedme og kolesterolproblemer, avviser flere og flere eksperter slike påstander.
Gå Ned I Vekt Med Dette Effektive Tre-dagers Egg Dietten
Når vi må fjerne en annen unødvendig ring, kommer den til vår hjelp det tredagers dietten med egg . Det er ganske strengt og lite kalorier, men fortsatt bare i tre dager, og resultatet er verdt det. Husk at vi under ingen omstendigheter skal fortsette det mer enn den angitte perioden, for med lengre overholdelse kan vi gjøre mer skade enn godt.
Gå Ned I Vekt Med Egg Og Påskekaker - Se Hvordan
Påskekosthold - så utrolig som det kan virke for deg, er det fullt mulig. Så lenge du følger tipsene våre, er det i løpet av ferien ikke bare mulig å holde vekten din, men også å miste en solid mengde av den. Hemmeligheten til suksess vekttap er ikke å overbelaste kroppen, som i løpet av ferien blir vanligvis servert kaloririke måltider.
Nyttige Tips Som Vil Gjøre Det Lettere For Deg På Vei Til å Gå Ned I Vekt
Mange oppfatter kampen mot overvekt som en ekstremt kompleks prosess som krever stor fysisk innsats, utrolige ferdigheter og kompetanse. Og de har noe rett. Men det er noen enkle triks du kan bruke i ditt daglige liv. Disse små trinnene vil stimulere ditt ønske og lette veien din til det endelige målet - vekttap .
