2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ikke en dag går uten å unne deg noen av dine favoritt himmelske søtsaker? Kan du ikke si god natt uten å avslutte middagen med sjokolade? Blir du irritabel når din kjære glemmer å kjøpe deg ønsket croissant? Du kan ikke konsentrere deg om å lære når du ikke er i nærheten søte godterier?
Mange mennesker til daglig føler et sterkt ønske om den søte maten de beskriver som sukkeravhengighet. Og de er ikke langt fra sannheten - sukker kan virkelig være vanedannende.
Manifestert ønske om søt mat ikke alarmerende. Men hvis ønsket om søtsaker dukker opp for ofte, og du ikke kan ignorere det, har du et problem.
Det er ingen hemmelighet at overdreven sukkerforbruk er en trussel mot helsen og kan føre til overvekt, tannproblemer, oppblåsthet, hodepine og mer.
Følgende tips vil hjelpe deg for å redusere sukkerforbruket og opprettholde behovet for søt mat Innenfor normalområdet:
Få litt tyggegummi i krisetider. Vil du kvitte deg med søtsuget? Oppmuntre deg selv med tyggegummi. Med myntsmaken vil du "lure" hjernen og snart vil ønsket om deilige bakverk forsvinne.
Faktisk når du etter søtsaker når du leter etter fred og lykke, fordi sukker forbedrer humøret. Når du føler at negative følelser angriper deg, stå opp og gjør noe som vil distrahere deg. Selv en liten telefonsamtale med en ønsket person eller bestevenn kan spare deg for en sjokolade, dvs. over 500 kalorier. / side
Anbefalt:
Sukkeravhengighet
Sukkeravhengighet kan være like farlig som enhver annen type avhengighet, som alkohol eller narkotika. Sukker er ikke bare i søtsaker, som kaker, sjokolade og kjeks. Den er tilgjengelig i nesten all mat - i brød og snacks, og i alt laget av hvitt mel.
Å Overvinne Kveldsulten
Helse og mat har vist seg å være nært knyttet sammen. Det har også blitt vist at jo mer vi spiser, jo sterkere blir appetitten vår til vi til slutt mister kontrollen over vekten. Blant de mest skadelige vanene forbundet med overspising og vektøkning er kveldstrampingen.
Hvordan Overvinne Den Konstante Sulten?
Sult er en normal følelse og oppstår vanligvis når du ikke har spist på lenge eller etter anstrengende fysisk arbeid. Men noen ganger spiller det ingen rolle hvor ofte du spiser om dagen og hvor mye mat du spiser - den gode gamle stor appetitt som er vanskelig å kontrollere.
Hvordan Overvinne Sulten Etter Søtsaker
De søte tingene er en av de største gledene, spesielt for det mer rettferdige kjønn, selv om noen herrer også er fristet til å spise søtsaker ganske ofte. Og vi klandrer dem ikke. Det er vanskelig å motstå din favorittdessert, selv når du vet at du må, for du overdriver det bare
Overvinne Stress Med Kava Kava
Den eksotiske planten kava kava finnes på noen Stillehavsøyer i Stillehavet, hovedsakelig i tropisk Polynesia. Det er et lite tre, bedre kjent med sitt latinske navn - Macropiper excelsum. Kaffe kaffe brukt av lokalbefolkningen til ritualer og seremonier.
