2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vil du gå ned i vekt raskt? Drikk deretter sunne rister som kan tilfredsstille sult. Her er oppskrifter på de beste av dem som hjelper deg med å gå ned i vekt raskt.
I stedet for frokost - en energiristebombe
Ha en halv avokado, to kopper spinat, ti gram cashewnøtter, en teskje chia eller linfrø og 250 ml kokos eller rismelk i en blender.
Denne kremete risten er full av vegetabilsk protein levert av nøtter og avokado. En ekstra bonus er at linfrø eller chia vil holde deg mett og gi kroppen sunne omega-fettstoffer. Magnesium inneholdt i denne risten vil gi deg et slags energispark på begynnelsen av dagen, som vil gi deg friskhet og bedre konsentrasjon.
Før lunsj - blåbærglede
Ha i en blender 1 kopp blåbær eller bringebær, 1 kopp bladgrønnsaker etter eget valg, 1 ss skrelt gresskar eller solsikkefrø, 10 gram mandler, en klype gurkemeie, 200 ml rismelk.
Denne suveren smaksprøven vil øke immunforsvaret ditt, forbedre hukommelsen og umiddelbart smelte fett. Blant de andre fordelene er den kraftige antioksidanteffekten, den regulerende effekten på blodsukkeret og det høye innholdet av sink som helbreder huden.
Søt glede til lunsj
Ha i en blender 1 kopp hakket kale (krøllete kål), en halv banan, en halv avokado, 4 fiken, 250 ml kokosmelk.
Denne risten er en skikkelig fiberutbrudd som vil forbedre fordøyelsesfunksjonen og utskillelsen. Det vil redusere appetitten din og få deg til å bli mett gjennom hele dagen.
Ettermiddagsfrokost - styrke før middag
Ha i en blender 1 kopp bjørnebær, 1 kopp blåbær, 1 ts linfrø, 1 ts kanel, 3 dadler, 2 ss yoghurt, 200 ml rismelk.
Kanel i en risting vil redusere appetitten. De andre ingrediensene vil øke immuniteten din og gi deg energi. Linfrø og yoghurt vil gi kroppen nyttige proteiner.
Til middag - grønn rensing
Ha i en blender 1 pære, 1 eple, 1 kiwi, 2 kopper spinat eller salat, 250 ml filtrert vann.
Fruktene i denne risten vil berolige fordøyelsesfunksjonen. Pektin og fiber i pære og eple gir deg ikke sult. Den tykke risten vil berolige tarmene og fremme utskillelsesfunksjonen.
Hver risting kan drikkes separat på den valgte delen av dagen. Hvis du bestemmer deg for å lage en diett av alle, bør den ikke overstige mer enn ti dager før du tar en pause. Etter ytterligere syv dager kan du fortsette med dette ristediet igjen.
Anbefalt:
Periodisk Faste - En Sikker Måte å Miste Fett På
Det er mange forskjellige måter å gå ned i vekt. Noen velger strengt restriktive dietter som fører til raske resultater, men er ikke et godt valg i det lange løp. Andre velger å utelukke helmatgrupper fra kostholdet, ofte karbohydrater.
Myte Eller Sannhet Er å Miste Vekt Med Sitronvann Om Morgenen?
De siste årene sitron vann har blitt mer enn bare en drink. Selv kjendiser som filmstjerner overbeviser oss om at det er sant den morgenen sitron vann fører til vekttap. De fleste kvinner har prøvd sitronvann for vekttap. Denne sure væsken, som ikke er veldig behagelig for smaken, antas å smelte de ekstra kiloene, og bare i noen få uker, nesten dager.
Begynn å Miste Vekt Virkelig! Bare Med Disse Enkle Tipsene
Hvis målet for 2020 er ditt å gå ned i vekt , gi opp. Du vil mislykkes innen februar! Det psykologiske stresset med denne avgjørelsen vil raskt svikte deg. Forskning viser at 89% av mennesker som setter et mål om å gå ned i vekt de siste månedene av året mislykkes.
Den Beste Fettforbrenningsmaten! Gå Ned I Vekt Lurt
Spørsmålet om fettforbrenning er spesielt viktig for personer som er overvektige. Det er imidlertid like viktig for alle de som ønsker å balansere kostholdet godt og ikke overbelaste kroppen med overflødig kalorier. Akkurat slike produkter er de vi vil liste opp, og i tillegg til å ikke legge til ekstra kilo, hjelper de til fettforbrenning .
Noen Effektive øvelser For å Miste Vekt
Den slanke figuren er ikke bare en indikator på skjønnhet, men også på god helse. Overfloden av søppelmat, timer med stillesittende arbeid, mangel på frisk luft fører til vektøkning og utseendet til forskjellige sykdommer. Leger anbefaler at du trener minst 30 minutter om dagen.
