2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Uttrykket avgiftning betyr å rense kroppen fra innsiden av akkumulerte giftstoffer. Trist, men sant, vi lever i et forurenset miljø, og disse giftstoffene lurer overalt - kjemiske forurensninger i luften, tungmetaller, plantevernmidler i mat, alkohol, aktiv og passiv røyking, narkotika.
Giftstoffer akkumuleres også i kroppen på grunn av virkningen av normal metabolisme og opphopning av skadelige mikroorganismer i fordøyelseskanalen, som et resultat av overdreven matinntak, feil ernæring, hurtigmat og ubehandlede matrester.
Regelmessig å gå på toalettet, trene og svette hjelper kroppen vår til å rense seg selv, men dette er kanskje ikke nok, så ekstra hjelp er nødvendig, nemlig avgiftning.
I følge noen eksperter er detox i dag en viktig del av det moderne menneskets kosthold, og han trenger det mer enn noen gang. Dette er en måte å gi fordøyelseskanalen en god hvile fra skadelig mat og å tone og lade kroppen vår med energi.
I henhold til individuelle preferanser, avgiftende dag kan gjøres en gang i uken eller månedlig. Det avhenger helt av holdningen vår, og målet er å laste ut så mye som mulig, så vi velger maten vi skal konsumere den dagen.
All skadelig mat og drikke er strengt forbudt. Det anbefales generelt å drikke væske i 24 timer, men for folk som tror at de ikke vil være i stand til å tåle uten å spise hele dagen, er også forbruk av rå frukt og grønnsaker tillatt.
Mat med rensende egenskaper er for eksempel epler, sitrusfrukter, bringebær, blåbær, ananas, brokkoli, selleri, tomater, rødbeter, gulrøtter. Rikelig inntak av vann, urtete, fersk juice og smoothies er obligatorisk. De undertrykker sult og gir en metthetsfølelse.
Avgiftning er en reell belønning for kropp og sinn, som hjelper oss til å føle oss lettere, energiske og fornøyde med livet og oss selv. Det er ønskelig å gjøre lossedager så ofte som mulig.
Etter vårt valg detox dag det er ekstremt viktig å sikre aktiv bevegelse. Trening eller andre typer trening hjelper kroppen å bli mettet med oksygen, mens den fører til svette, som driver ut giftstoffer fra kroppen.
Det er viktig å fokusere på et passende treningsprogram som vil bevege oss, men som ikke vil tømme oss. Det endelige målet er ikke overbelastning, men lossing, men i løpet av denne dagen tar vi ikke inn mange kalorier som vi kan forbrenne.
I tilfelle mangel på tid til trening, eller hvis vi ikke er i stand til å utføre dem fysisk, kan vi nyte et varmt bad eller badstue. De forårsaker også svette og frigjøring av giftstoffer fra kroppen vår.
Før du bestemmer deg for å gjennomgå avgiftning, anbefales det å oppsøke lege, spesielt hvis vi har helseproblemer. Denne typen diett kan ikke føre til fatale konsekvenser, men det kan påvirke oss dårlig.
Dette er en kraftig endring i kostholdet vårt, og vi skal ikke undervurdere dette faktum. Hvis vi er vant til å spise mye, kan en kraftig begrensning av matinntaket og kun inntak av vann hele dagen forårsake energitap, svakhet, svimmelhet, senking av blodtrykk og blodsukker.
På den annen side, å skape en rutine og gjennomføre avrusende dager regelmessig, med jevne mellomrom, lar kroppen vår venne seg til og tilpasse seg endringer, noe som forhindrer forekomsten av disse forholdene.
Anbefalt:
Hvorfor Det Er Ekstremt Viktig å Konsumere Poteter
Med vårens ankomst begynner salget av ferske poteter. Utseendet deres bør behage spesielt elskere av vitaminer. Det er ikke mye kjent om at de er rikere på C-vitamin enn de fleste ferske grønnsaker. En tallerken med ferske poteter, ca 200 gram poteter, inneholder 100 mg av dette vitaminet eller så mye som to appelsiner.
Hvorfor Er Det Viktig å Spise Løk Regelmessig?
Det må være til stede i menyen vår løk for å holde kroppen vår i orden og beskytte oss mot mange sykdommer. Løk er bra ikke bare for helse, men også for godt utseende. Den er rik på vitaminer, mineraler, organiske syrer og andre næringsstoffer.
Jordbærsesong! Hvorfor Det Er Viktig å Spise Dem Regelmessig
Jordbær vises i slutten av mai og begynnelsen av juni og er fristende søte og forførende. Disse duftende og saftige fruktene garanterer en sunn og gunstig effekt på kroppen vår. Saftige og røde jordbær støtter kampen mot mange sykdommer.
Hvorfor Det Er Viktig å Drikke Rikelig Med Vann Når Vi Er På Diett
Selv om effekten er kort og for liten, kan drikkevann hjelpe deg å gå ned i vekt ved å forbrenne ekstra kalorier. Resultatene av en studie utført i desember 2003 viser at drikkevann kan bidra til å øke metabolismen i kroppen. Til tross for disse forskningsresultatene er det et ubestridelig faktum at cellulær hydrering er nødvendig for effektiv cellulær metabolisme.
Jordet Mat - Hva Er Det Og Hvorfor Er Det Viktig å Spise Det?
Uttrykket "jordet mat" høres rart ut. Hva snakker du om? Dette er faktisk maten som forbinder oss med energien på planeten og gjør oss sunnere og mer motstandsdyktige mot stress og sykdommer. Ifølge alternativ medisin opprettholder å spise slike produkter vår energibalanse, gir oss styrke, god immunitet, en sunn kropp, et rolig sinn og en stabil psyke.
