2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
For alle de som er lei av de halvferdige smørbrødene, må du ofte å spise lunsj på jobben, her vil vi tilby 5 ideer til hjemmelaget smørbrødsom du kan ta med deg for lunsj på jobben.
1. Svartbrødsmørbrød med pesto, oliven, ost og cherrytomater
Det er absolutt bedre å tilberede pestoen selv hvis du har fersk basilikum, for det blir veldig enkelt. Men siden du skal spise på kontoret, anbefaler vi ikke å legge hvitløk til det, med mindre du vil at kollegene dine skal unngå deg. Alt annet er klart - skivede pitteoliven, ost (hvis du ikke har tilsatt pestoen, fordi noen oppskrifter krever det) og sesongens cherrytomater.
2. Klassisk sandwich med skinke, fetaost og salat
Her kan du selvfølgelig erstatte fetaost med kremost, men enda viktigere, du kan erstatte salat med isbergsalat. De er mer holdbare, mens salatblader etter vask (som er obligatorisk) mister sitt friske utseende.
3. Sandwich med egg, oliven, ost og fersk pepper
Ikke alle vil ha en smule i sandwichen, og å legge et skivet kokt egg til det vil gi deg nok protein. Det er imidlertid veldig viktig å ikke lage en slik sandwich hvis det er for varmt ute eller på kontoret, fordi egg, selv om de er kokte, ikke er de mest holdbare produktene. For å gjøre det friskere lunsjsmørbrødet, i tillegg til oliven og ost, tilsett den skiver fersk pepper.
4. Krydret sandwich med pølse, gulost, sylteagurk og 1 paprika
Også en klassisk oppskrift, spesielt hvis du har hjemmelagde sylteagurk. Smør skivene med smør, tilsett gulost, pølse, hakkede sylteagurk og eventuelt finhakket marinert paprika. Vi vet at vi, bulgarerne, ikke er redde for voldsomhet. Og paprika er uansett valgfri.
5. Sandwich med tomat, ost til spredning, egg og ruccola
Fordel skivene med osten, tilsett skrelte og skiver tomater og et kokt egg, og dryss deretter med rucola. Enkelt, velsmakende, sunt og økonomisk!
Anbefalt:
En Kopp Salvie Te I Stedet For Kaffe Holder Deg Våken På Jobben
Å bekjempe trangen til å ta en lur etter lunsj gjøres vanligvis med kaffe. Problemet er imidlertid at kroppen blir vant til koffeinet den inneholder, og over tid går den oppkvikkende effekten av kaffe tapt, for ikke å nevne de andre negative effektene av koffein på helsen når du overdriver med en favorittdrikk).
Sunn Mat På Jobben: Misjon Mulig
Hvorfor er det så vanskelig å spise sunt? Eksperter sier at når folk er sultne, tenker de ikke, men blir ledet av et rent dyreinstinkt bare for å spise. Når du er i et rom, for eksempel på et kontor, hvor du ofte er omgitt av stress, er det vanskelig å opprettholde sunn fornuft.
Eggideer Til Lunsj
Hvis det er en rett som dekker begrepet universalitet, er det det eggene . De mettes godt, tilberedes raskt i alle varianter og inneholder alle stoffene som er nødvendige for kroppen vår - protein, karbohydrater, fett og mange av de nødvendige vitaminene.
Kalde Sandwichideer For Veien
Når du er på farten, er kalde smørbrød enkle å tilberede og en deilig tonic. En av de mest delikate og lette kalde smørbrødene er de franske smørbrødene med gul ost. Nødvendige produkter : 8 brødskiver, 120 gram smør, 100 gram ost, pepper og salt etter smak, 1 ss fløte, en klype sukker.
Hva Skal Du Spise På Jobben For å Opprettholde Figuren Din?
Arbeidsdagen er lang og travel. Vi har tusenvis av oppgaver foran oss, og tiden går ubønnhørlig fremover. Dette skaper intern spenning, som manifesterer seg på forskjellige måter, og de hindrer og kompliserer ofte arbeidet. Mange spiser under stress for å lindre den følelsesmessige belastningen.
