2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Hvis det er en rett som dekker begrepet universalitet, er det det eggene. De mettes godt, tilberedes raskt i alle varianter og inneholder alle stoffene som er nødvendige for kroppen vår - protein, karbohydrater, fett og mange av de nødvendige vitaminene. Derfor er egg øverst på listen over supermatvarer.
Det er uendelig mye å tilby oppskrifter med egg å være velsmakende og rask tilberedt lunsj. Alle vet hvordan de skal tilberede eggerøre, Panagyurishte-egg, omeletter og de berømte eggerøre, som kulinarisk trening begynner med i en tidlig alder.
Imidlertid kan en rekke varianter av disse kjente oppskriftene tilbys, noe som tilfører den kjente kulinariske fristelsen en annen dimensjon. Her er noen oppskrifter på egg til lunsj som aldri vil gå ubemerket hen.
Omelett med … hva du vil
Omeletten med bladgrønnsaker, omelett med pepper og bacon, omelett med ost, omelett med erter … kombinasjonene er hundrevis og avhenger bare av dine ønsker og tilgjengelige produkter. Imidlertid er sjømat og egg en interessant kombinasjon som er nysgjerrig som smak for elskere av disse to elskede matvarene. I kombinasjon får du noe som er verdt å prøve.
Nødvendige produkter for en stor porsjon:
8 egg
½ pakkeolje 125 gram eller etter smak
Kvart kilo reker
1 kopp fersk melk
Salt og pepper etter smak
Forberedelse:
Pisk eggene med krydderne. Den ferske melken tilsettes den resulterende blandingen. Varm opp smøret og hell eggene for å steke. Dekk til pannen og la blandingen småkoke i 2-3 minutter, uten å snu omeletten. Når du allerede er stekt på siden, fjern den til en stor tallerken. Ha rekene i fettet omeletten er laget i og stek veldig lett. Hell så i en haug midt på omeletten. Endene er vridd innover slik at rekene dekkes innvendig.
Eggerøre på en rustikk måte
Nødvendige produkter for 1 porsjon:
2-3 egg
kube av smør
20 gram fersk melk
2 poteter
¼ kilo sopp
1 ss erter på boks
Persille
Salt etter smak
Forberedelse:
Skjær potetene i terninger og stek. I det samme fettet, kok soppen og en skje med erter. Pisk eggene med litt salt, bland med alle de andre ingrediensene, rør og stek til de er ferdig.
Eksotisk eggesalat
Nødvendige produkter:
150 gram salatblader
½ kilo tomater
6 egg
Avokado - 2 stk
1 haug med basilikum
For dressingen:
Cirka 20 gram olivenolje
15-20 gram balsamico
sol
Forberedelse:
Kok eggene, skrell dem og skjær dem i terninger. Salaten hakkes (ikke kuttes) og tilsettes eggene. Tomater blir også kuttet i terninger og lagt til salaten, samt avokado. Basilikumbladene blir også hakket og tilsatt. Salaten er krydret med dressingen.
Anbefalt:
Frokost Og Lunsj For Hjernekonsentrasjon
Etter helgen er det vanskelig å gå tilbake til den vanlige arbeidsplanen. For å holde deg i form, spis riktig. Før du går på jobb, spis müsli med melk eller varmt vann. Korn inneholder B-vitaminer, som forbedrer hjernens funksjon og hjelper mot stress.
Unngå Disse Tre Matvarene Til Lunsj
I dag er kostholdet vårt en av de andre oppgavene vi må gjøre for dagen. Vi spiser sjelden frokost, og hvis vi gjør det, spiser vi fete paier og kringler, vi spiser lunsj til fots. Så ankommer vi en sen middag. For flere som jobber på dagtid har jeg ikke engang tid til å gå ut til lunsj og spise lunsj i fred.
Sandwichideer Til Lunsj På Jobben
For alle de som er lei av de halvferdige smørbrødene, må du ofte å spise lunsj på jobben , her vil vi tilby 5 ideer til hjemmelaget smørbrød som du kan ta med deg for lunsj på jobben . 1. Svartbrødsmørbrød med pesto, oliven, ost og cherrytomater Det er absolutt bedre å tilberede pestoen selv hvis du har fersk basilikum, for det blir veldig enkelt.
Forbered Barnet Ditt En Sunn Lunsj Til Skolen
Alle foreldre er bekymret for kvaliteten på maten på skolen og hva barna deres bruker på dagtid på skolen. Inntaket av de viktigste matvaregruppene - karbohydrater, proteiner, fett, er ekstremt viktig for ungdommer. Det er en måte å påvirke sunn mat ved å tilberede mat til barnet på dagtid, spesielt hvis han går på skolen og tilbringer nesten 10 timer om dagen på skolen.
Spis Mandler Til Lunsj For å Dra Full Nytte Av Dem
Forbruk av mandler anbefales for å forbedre hjerneaktivitet og fysisk aktivitet, men ifølge en fersk studie er også perioden av dagen når vi spiser nøtter viktig. En amerikansk studie av eksperter fra Pardew University viser at for å dra nytte av de positive egenskapene til mandler , bør du spise dem til lunsj.