2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Etter helgen er det vanskelig å gå tilbake til den vanlige arbeidsplanen. For å holde deg i form, spis riktig. Før du går på jobb, spis müsli med melk eller varmt vann.
Korn inneholder B-vitaminer, som forbedrer hjernens funksjon og hjelper mot stress. Fra karbohydrater mottar hjernen glukose, som stimulerer aktiviteten.
Ikke spis noe søtt til frokost, fordi sukkerholdig mat øker glukosenivået dramatisk, men så faller du og føler deg sulten, og hjernen din trenger et stimulerende middel for å jobbe.
Spis kjøtt ved lunsj. Takket være proteiner produserer kroppen hormonene dopamin og adrenalin, som er ansvarlige for reaksjonshastigheten og stimulerer tankeprosesser.
Så hvis du må gjøre noe viktig og ta avgjørelser på jobben, bør lunsjen din bestå av kjøtt eller fisk. Men ikke spis for mye til lunsj, fordi blodet vil strømme til fordøyelsessystemet ditt.
Hvis du spiser pizza til lunsj, velg en med tynn deig. Poteter med ost vil også gjøre en god jobb til lunsj, samt en barnemeny på hurtigmatrestauranten.
Pølsen vil være ideell uten majones, sennep og ketchup, da magen din allerede vil bli plaget av tørr mat. Stekt er heller ikke et godt valg til lunsj.
Hvis du har råd til det, spis brokkoli til lunsj. De inneholder stoffer som beskytter mot oksygen sult. Brokkoli er et naturlig antibiotikum.
For bedre hukommelse og ytelse, spis regelmessig lunsj med linser, som inneholder aminosyrene som trengs for en rask hjernesvar. Ulike typer nøtter hjelper kroppen til å produsere dopamin.
Spirer øker konsentrasjonsevnen, og vitamin C, som finnes i sitroner, ødelegger ustabile oksygenmolekyler som forårsaker hukommelsessvikt.
Anbefalt:
Ideer For En Rask Lunsj Med Kylling
Kylling har langt færre kalorier enn svinekjøtt, og er i tillegg til å være veldig velsmakende, enkel og rask å tilberede. Og dette er ekstremt viktig i vår hektiske hverdag. I dette tilfellet tilbyr vi deg 3 velprøvde oppskrifter på en rask lunsj med kylling:
Eggideer Til Lunsj
Hvis det er en rett som dekker begrepet universalitet, er det det eggene . De mettes godt, tilberedes raskt i alle varianter og inneholder alle stoffene som er nødvendige for kroppen vår - protein, karbohydrater, fett og mange av de nødvendige vitaminene.
En Rask Lunsj Med Pasta På Bare 15 Minutter
Selv om mange mener at pasta er en kaloririk mat, behandles den faktisk veldig raskt av kroppen og kan brukes til å tilberede en rask og velsmakende lunsj. Enten du lager spaghetti, pasta, tagliatelle eller annen pasta, må du følge matlagingsinstruksjonene som er skrevet på emballasjen nøye.
Rik Frokost, Beskjeden Lunsj, Dårlig Middag
Frokost er et veldig viktig måltid - det kan enten gjøre eller ødelegge dagen din. Og siden regelen er at frokost er rikelig, vil vi ikke være så sultne til lunsj, og vi vil spise halvparten av de tidligere porsjonene. Og til middag er det også klart - spis senest åtte timer eller til solen går ned, og i små doser for ikke å veie oss om natten.
Langsiktig Meny For Hele Familien - Frokost, Lunsj Og Middag
Bordet er stedet hvor familien vår føler oss rolige, og alle elsker å dele gleden av deilig mat som serveres på den. Bordet er stedet hvor vi samles for å kommunisere og dele med våre nærmeste våre følelser og vårt daglige liv. Her er vi i hyggelige selskap av kjære, og da vårt daglige liv er emosjonelt og annerledes hver dag, så vi som verter bør prøve å servere interessant, favoritt og variert mat hver dag.
