2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
I dag er kostholdet vårt en av de andre oppgavene vi må gjøre for dagen. Vi spiser sjelden frokost, og hvis vi gjør det, spiser vi fete paier og kringler, vi spiser lunsj til fots. Så ankommer vi en sen middag.
For flere som jobber på dagtid har jeg ikke engang tid til å gå ut til lunsj og spise lunsj i fred. Det hender ofte at vi spiser en sandwich eller en rask salat foran datamaskinen på kontoret.
Men dette reflekterer ikke bra også på helsen vår lunsj er en av våre hovedmåltider og bør være komplett.
Det anbefales å spise et utvalg i det minste til lunsj og ha en lett middag. Derfor bør vi ikke undervurdere lunsjpausen og være spesielt oppmerksom på lunsj.
Men hva er bra å spise til lunsj? Det er absolutt et stort sett med lunsjretter å stoppe ved. Imidlertid er det noen du bedre kan unngå. Her er de som faller inn i den andre kategorien.
Pasta
Selv om italienerne hele tiden og når som helst spiser pasta, anbefales det ikke å spise lunsj det er denne typen mat. I vårt land spiser vi pasta med mange sauser og tilsetningsstoffer - ost, ost, skinke og andre produkter som er fulle av natrium, karbohydrater og fett. Ingen spiser pasta bare med tomatsaus, ikke sant? Når du spiser en stor bolle med spaghetti med alle sauser i og pålegg, vil du bare sovne og på slutten av dagen vil du føle deg trøtt og sliten. Karbohydrater vil tømme energien din, og du vil ikke ha krefter.
Suppe
Hvis du er en fan av supper, er de et godt alternativ for å få de nødvendige vitaminene og mineralene. Men de er ikke et veldig passende alternativ å velge mellom lunsjmenyen din. I det minste ikke alene. Supper er små i mengde og lite kalorier. Hvis du spiser en suppe til lunsj, tidlig på ettermiddagen vil du være sulten igjen. Derfor er det bedre å satse på supper om kvelden, spesielt hvis du vil gå ned i vekt. Dette vil fylle magen med væske, og du vil bli mett når du sovner. Men det gjør vel ikke så mye til lunsj?
Salat
Salat i seg selv er et sunt valg. Men bare hvis du har bestemt deg for å gå ned i vekt. Da kan du spise en salat til lunsj. Men hvis du ikke har helseproblemer, vil ikke salat, som suppe, mette deg på lenge, siden det er lite kalorier. Hvis du ikke legger til noe annet protein som biff eller hovedrett som inneholder kjøtt, vil du være sulten til slutten av dagen. Du kan satse på en salat som også har kjøtt - for eksempel Cæsarsalat.
Anbefalt:
Unngå Disse Matvarene For å Beskytte Tennene Mot Karies Og Flekker
Tannleger har advart oss i årevis om de skadelige effektene som godteri og sjokolade har på tennene. Men det er mange andre skjulte årsaker til karies, emaljeerosjon og misfarging av tennene. Du kan nesten ikke tro det, men flaskevann er en slik mat som sakte men sikkert tar bort det vakre smilet vårt.
Unngå Disse Matvarene Mot Magekramper
Når magekramper det er bra å bytte til lettere og magesparende mat. Eksempler er yoghurt, beskytt, salater, supper og litt frukt og grønnsaker. Det er obligatorisk å utelukke inntak av glutenholdige matvarer hvis du har magekramper. Gluten finnes i hvete, mais og mange andre matvarer.
Lider Du Av Migrene? Sørg For å Unngå Disse Matvarene
Migrene er et av de vanligste problemene hos moderne mennesker. Denne ubehagelige hodepinen observeres hos begge kjønn, men ser ut til å være mer vanlig hos kvinner. Den rådende oppfatning er at ingenting kan gjøres med migrene, men dette er ikke tilfelle, og problemet kan absolutt løses.
Unngå Disse Matvarene Hvis Du Vil Bli Kvitt Cellulitter
Cellulitt er en av de mest ubehagelige kvinnenes bekymringer - du overvåker hele tiden om og hvor det er, du ser på hva du spiser slik at det ikke vises, du kler deg slik at det ikke er synlig, selv om det ikke alltid er behagelig, lurer du på partneren din merker det … Faktisk er cellulitt forårsaket av akkumulert fett og væske og er en liten bulke i huden.
Spis Disse Matvarene For å Unngå å Bli Bitt Av Mygg
Med ankomsten av den varme sesongen dukker det opp irriterende og bitende mygg. De er overalt hvor vi kommer når som helst på dagen, spesielt om kvelden. De trakasserer oss selv hjemme - til tross for garnene, finner myggen fremdeles en måte å bruke oss til grunnleggende mat.
