2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Kroppen vår består av ca 60% vann, og derfor er inntaket viktig for kroppens velvære. Det anbefalte mengden vann per dag er omtrent 8 kopper, ikke mindre.
Vi gir deg 7 grunner til å drikke så mye vann som mulig hvis du ikke har begynt ennå.
1. Hjelper med intens trening - hvis du blir dehydrert, kan trening være ekstremt utmattende. Å miste bare 2% av kroppens vann kan føre til fysiske problemer. Så drikk rikelig med vann, spesielt hvis du svetter mer under trening.
2. Hydrering påvirker hjernens aktivitet og energistrøm - vann påvirker også hjernens funksjon. Selv mild dehydrering kan koste deg en reduksjon i energi, tap av humør, hukommelsesproblemer og hjerneaktivitet generelt.
3. Vannet kan lindre og forhindre hodepine - når det er en konsekvens av dehydrering. Dehydrering fører ofte til migrene og alvorlig hodepine hos noen mennesker.
4. Drikkevann kan hjelpe til med forstoppelse - dette er et problem som manifesterer seg i nedsatt tarmfunksjon. Vann kan lindre disse problemene og gjenopprette kroppens normale funksjon i denne retningen.
5. Hjelper med nyrestein - det antas at vann reduserer risikoen for nyrestein. Imidlertid er det behov for mer forskning på dette området.
6. Vann forhindrer bakrus - En god måte å forsikre deg mot bakrus er å drikke et glass vann mellom drinkene, samt en før sengetid. Dels skyldes tilstanden etter å ha drukket for mye alkohol dehydrering, så vann kan være nyttig også her.
7. Hjelper med å gå ned i vekt - når drikk mye vann, å miste vekt er lettere. Dette skyldes det faktum at det kan øke hastigheten på stoffskiftet og gi metthetsfølelse. Derfor er det lurt å drikke et glass vann og deretter begynne å spise. Det er bra å drikke kaldt vann fordi kroppen bruker ekstra krefter (kalorier) på å gi kroppstemperaturen.
Anbefalt:
10 Påviste Helsemessige Fordeler Av å Drikke Svart Te
Bortsett fra vann svart te er den mest forbrukte drikken i verden. Den har en sterk aroma og inneholder mer koffein enn andre typer te. Denne drikken er rik på næringsstoffer som hjelper til med å lindre ulike helseproblemer. Her er 10 fordelene med svart te og hvorfor du bør ta den med i den daglige menyen.
7 Påviste Helsemessige Fordeler Av Mørk Sjokolade
Mørk sjokolade inneholder næringsstoffer som kan påvirke helsen vår positivt. Det er en av de beste kildene til antioksidanter på planeten. Studier viser at mørk sjokolade kan forbedre helsen og redusere risikoen for hjertesykdom. Her 7 helsemessige fordeler av mørk sjokolade :
10 Påviste Helsemessige Fordeler Av å Drikke Grønn Te
Grønn te er den sunneste drikken på planeten. Det flommer over av antioksidanter og næringsstoffer som har en gunstig effekt på kroppen. Her er 10 imponerende helsemessige fordeler fra forbruk av grønn te støttet av bevis over tid. 1. Inneholder en rekke bioaktive forbindelser som har helsemessige fordeler - på grunn av tilstedeværelsen av antioksidanter, grønn te kan ha god effekt på ulike betennelser, så vel som i kampen mot kreft.
10 Påviste Helsemessige Fordeler Ved å Konsumere Linfrø
I flere hundre år har linfrø blitt verdsatt for sine gunstige egenskaper på kroppen. Til dags dato er det ansett som en av de såkalte. "Superfoods" og er en av favorittingrediensene i menyen til folk som sliter med overflødig vekt.
7 Påviste Helsemessige Fordeler Av Kaffeforbruk
Favoritt, varm kaffe, uten hvilken vi ikke kan! Bortsett fra å være uimotståelig velsmakende, hyggelig og oppkvikkende, er det også nyttig. Nøyaktig. Kaffen har en rekke påviste, helsemessige fordeler på kroppen. Her er hva det kan hjelpe oss med:
