2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hjernen er hovedorganet i sentralnervesystemet som styrer og regulerer de fleste funksjonene i menneskekroppen. Fra vitale funksjoner som pust eller hjertefrekvens, søvn, sult, tørst, til høyere funksjoner: resonnement, hukommelse, oppmerksomhet, kontroll av følelser og oppførsel.
Fett assimileres praktisk talt og absorberes ikke i magen, det sendes til tarmene i sin opprinnelige form. En gang i tarmen brytes fettmolekylet ned i baser og ermer. Dette arbeidet utføres av enzymer og galle. I tillegg blir ikke fett sendt til magen eller lårene for å ødelegge figuren din, de har langt gjennom kroppen og mange opplevelser.
Så hvilke organer og vev trenger de fett?
Først og fremst er dette hjernen. Hjerneceller er nevroner. Arbeidet til nevroner er basert på elektriske impulser. Nevroner har ledere som elektriske impulser strømmer gjennom. Så kretsen til disse ledningene består av myelin, og myelin er 75% av mettede fettsyrer.
Hvis du reduserer animalsk fett i kostholdet ditt, går impulser saktere mellom nevroner, nervesystemet ditt lider - det mangler materiale for å reparere og bygge nye nevrale forbindelser. Hvis du reduserer fett, går du ikke ned i vekt, fettet på siden forblir på plass og mangelen på materiale blir observert i hjernen.
Fordelene med fett for hjernen påvirker langtids- og korttidshukommelse, læringsevne, motorisk koordinering, etc. Studier viser at langsiktig signifikant metning av mettet fett forårsaker degenerative endringer i hjernevevet.
Dette er selvfølgelig et ekstremt tilfelle, og for en vanlig person er det lite sannsynlig. Men hvis du er besatt av vekten din og spiser mest salat, blåbær og yoghurt med lite fett, så blir du garantert enda mer dum.
Mettet animalsk fettsom vi anser som skadelige, er spesielt viktige for gravide da de er involvert i å bygge babyens hjerne. Det er derfor gravide kvinner får forskrevet fiskeolje, da det inneholder både mettet og umettet fett.
Mangel på fett kan føre til:
- hukommelsesproblemer;
- en tilstand av konstant stress;
- vanskelig læring og memorering av materiale;
- dine daglige aktiviteter er knyttet til å løse komplekse problemer;
- koordineringsproblemer.
Disse problemene kan løses hvis du tar hensyn til et fettrikt kosthold. Eksperiment i seks måneder uten å være begrenset til smør, bacon, egg og fet fisk. Du vil mest sannsynlig merke en forbedring av helsekvaliteten og føle den virkelige tingen viktigheten av fett for hjernen.
Anbefalt:
Hvorfor Det Er Ekstremt Viktig å Konsumere Poteter
Med vårens ankomst begynner salget av ferske poteter. Utseendet deres bør behage spesielt elskere av vitaminer. Det er ikke mye kjent om at de er rikere på C-vitamin enn de fleste ferske grønnsaker. En tallerken med ferske poteter, ca 200 gram poteter, inneholder 100 mg av dette vitaminet eller så mye som to appelsiner.
Hvorfor Er Det Viktig å Spise Løk Regelmessig?
Det må være til stede i menyen vår løk for å holde kroppen vår i orden og beskytte oss mot mange sykdommer. Løk er bra ikke bare for helse, men også for godt utseende. Den er rik på vitaminer, mineraler, organiske syrer og andre næringsstoffer.
Jordbærsesong! Hvorfor Det Er Viktig å Spise Dem Regelmessig
Jordbær vises i slutten av mai og begynnelsen av juni og er fristende søte og forførende. Disse duftende og saftige fruktene garanterer en sunn og gunstig effekt på kroppen vår. Saftige og røde jordbær støtter kampen mot mange sykdommer.
Hvorfor Det Er Viktig å Drikke Rikelig Med Vann Når Vi Er På Diett
Selv om effekten er kort og for liten, kan drikkevann hjelpe deg å gå ned i vekt ved å forbrenne ekstra kalorier. Resultatene av en studie utført i desember 2003 viser at drikkevann kan bidra til å øke metabolismen i kroppen. Til tross for disse forskningsresultatene er det et ubestridelig faktum at cellulær hydrering er nødvendig for effektiv cellulær metabolisme.
Når Hjernen Trenger En Endring I Fett
Cirka seksti prosent av den menneskelige hjerne består av fett. For å opprettholde en normal tilstand i hjernen din, må du få i deg nok fett fra kostholdet ditt. Imidlertid er ikke alt fett passende. Noen skader hjernen. Transfett og fettrikt, rik på hydrogen, forverrer betennelse i kroppen, som igjen kan skade delikat hjernevev.
