2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Dr. Mitchells diett garanterer tap på 5 til 7 kg. per uke. Det viktigste å vite er at du bør spise så mye suppe som mulig. Jo mer du spiser, jo flere pounds du mister.
Det første du trenger å forberede deg på dietten er fettforbrenningssuppe.
Den er tilberedt av 200 g selleri, 500 g gulrøtter, 500 g grønne bønner, 6 løk, 2 grønn paprika, en middels kål, 1,3 l tomatjuice, 800 g friske eller hermetiske tomater, 800 g biffbuljong. (Det skal ikke være fettete).
Tilberedning: Hell væsken fra buljongen eller saften over de finhakkede grønnsakene slik at den dekker dem helt. Tilsett vann om nødvendig. Kok suppen i 10 minutter på høy varme, og reduser deretter og la småkoke til grønnsakene mykner. Når du er klar, tilsett grønt krydder, salt og pepper etter smak.
Første dag:
Alle slags frukt kan spises, så lenge de ikke er bananer. I løpet av denne dagen, spis bare suppen og frukten du har valgt. Det er best å bytte, ikke sammen.
Andre dagen:
Spis rå eller kokte grønnsaker. Unngå erter, mais og bønner. Grønnsaker med grønne blader er best. I tillegg til grønnsaker er suppe igjen en integrert del av den daglige menyen. Frukt bør unngås, og til middag kan du skjemme bort deg med bakte poteter med litt smør.
Tredje dag
Hovedvekten er på suppen, men maten fra de to første dagene tilsettes også - frukt og grønnsaker. Ingen poteter.
Fjerde dagen:
I løpet av denne dagen, spis opptil 8 bananer og skummet melk - ingen grense. Suppe - også.
Femte dag:
250-500 g storfekjøtt og 6 friske tomater. Suppen spises minst en gang om dagen. Kjøttet kan erstattes med stekt skinnfri kylling eller med mager fisk.
Sjette dag:
Oksekjøtt, grønnsaker og suppe, uten begrensninger. Poteter spises ikke.
Syvende dag:
Spis brun ris, drikk fruktjuice uten sukker. Grønnsaker og suppe - ubegrenset.
Under dietten bør du utelukke stekte, søte, kullsyreholdige drikker, brød og alkohol. Du bør drikke rikelig med vann, grønn te, juice uten sukker, helst frukt, skummet melk, kaffe uten sukker.
Dr. Mitchells diett kan observeres i opptil to uker. Hvis du trenger å bryte den av en eller annen grunn, må du stoppe den 24 timer på forhånd. Men hvis det skjer, må du begynne på nytt.
Det er bra å gjøre lette, ikke anstrengende øvelser under kostholdet.
Anbefalt:
Suppekosthold
Det siste og mest populære dietten garanterer vekttap på fire kilo på bare syv dager. I tillegg vil alle som bruker den komme i perfekt form. Den eneste forutsetningen er ikke å bruke alkohol under dietten, da det vil forstyrre prosessen med å fjerne fett fra kroppen.
