2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Naturen gir oss en overflod av fargerik mat og matlaging med det er en naturlig bonus for helsen din. Du vil sannsynligvis være enig i at den mest fargerike maten er frukt og grønnsaker - rik på vitaminer og mineraler og lite kalorier.
Visste du imidlertid at fargen på en grønnsak eller frukt i stor grad snakker om hvilke nyttige stoffer den inneholder og hva den er nyttig for.
Blå og lilla matvarer
Blå og lilla matvarer er antioksidanter som beskytter celler mot skade. De kan også bidra til å redusere risikoen for kreft, hjerneslag og hjertesykdom. Noen blå og lilla frukter er blåbær, bjørnebær, rosiner, lilla druer, aubergine, plommer, fiken.
Rød mat
Rød mat inneholder lykopen, noe som kan bidra til å redusere risikoen for kreft. Eksempler på rød mat er epler, rødbeter, tyttebær, rødkål, granatepler, jordbær, tomater.
Oransje og gul mat
Oransje og gul mat inneholder stoffer som hjelper med å holde slimhinner og øyne sunne. De kan også redusere risikoen for hjerteinfarkt. Noen oransje og gule frukter er gule epler, melon, gult gresskar, mandariner, søtpoteter, gresskar, fersken, ananas, mango.
Grønn mat
Grønn mat inneholder lutein og indolin, som beskytter øynene og også forhindrer kreft. Noen vanlige grønne matvarer er asparges, avokado, salat, brokkoli, courgette, agurker, grønn paprika, grønne druer, melon honningdugg.
Hvit mat
Hvit mat forhindrer magekreft og hjertesykdom og kan bidra til å senke kolesterol og høyt blodtrykk. Eksempler på hvit mat er bananer, blomkål, ingefær, hikama, løk, sopp, poteter, hvitløk, kålrot
Den beste måten å spise disse matvarene på er fersk og rå, men mange av vitaminene og mineralene kan konserveres på noen måter å lage mat på. Når grønnsaker er dampet, er det for eksempel best å koke vannet først og deretter sette dem i det i omtrent 5 minutter for å bevare den maksimale mengden næringsstoffer.
Anbefalt:
Hvordan Hjelper Alkalisk Syre Dietten Oss?
Formålet med syrebasediet er ikke bare vekttap, men også forebygging av mange sykdommer. Det bremser aldring og fremmer kroppens generelle helse. Alkalinsyre diett er basert på et kontrollert kosthold, og oppnår optimale verdier av surhet i kroppen.
Naturlige Måter å Helbrede En ødelagt Eller Sprukket
Mange mennesker lider av et brukket eller brukket bein, og hvis de ikke blir tatt i tide, kan vi lide av konsekvensene for livet. Heldigvis er medisinsk teknologi så avansert at vi til og med kan observere vår behandling. Prosessen med å helbrede sprukket eller spesielt ødelagt er lang.
Oppskrifter Med Kastanjer Som Vil Helbrede Og Forskjønne Deg
Få mennesker vet at ville kastanjer er nyttige. Med dem vil vi ikke bare være sunnere, men også vakrere. Nå er det på tide å hoppe til den nærliggende parken og plukke kastanjer. Her er noen oppskrifter for deres anvendelse. 1. Villkastanjer kan produsere et hvitt pulver, det vil forbedre tannkjøttets tilstand, bleke dem med en tone.
Hvordan Helbrede Hjertet Uten Medisiner
Vi kan helbrede hjertet og forhindre årsakene til hjerte- og karsykdommer ved å senke kolesterol, senke blodtrykket, senke blodsukkeret og endre livsstil. Men det virkelige spørsmålet er hva som fører til høyt kolesterol, høyt blodtrykk og høyt blodsukker i utgangspunktet.
La Oss Hjelpe Lille John å Helbrede
Association of Brunettes i Bulgaria inviterer deg hjertelig til å hjelpe 2 år gamle Ioan Krastev. Barnet blir rammet av den mest lumske sykdommen, men hvis det blir tatt raskt og raskt gjort, har den blonde engelen stor sjanse for å bli frisk.