2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Formålet med syrebasediet er ikke bare vekttap, men også forebygging av mange sykdommer. Det bremser aldring og fremmer kroppens generelle helse.
Alkalinsyre diett er basert på et kontrollert kosthold, og oppnår optimale verdier av surhet i kroppen. På grunn av dette antas det at lang levetid og helse er garantert.
Å starte en slik diett krever en generell kunnskap om hva pH er og hva en alkalisk syrebalanse betyr, fra 0 til 14.
For eksempel er eddik sur og varierer fra 0 til 7 på en skala som også kalles surt medium. Derfor er fra 7 til 14 området som dekker det alkaliske mediet. Kalsium er et kjemisk element som alkaliserer miljøet og har en pH på 10.
Under normale forhold har menneskekroppen et litt alkalisk miljø som strekker seg fra 7,35 til 7,45 pH. Og ifølge forskere er hver mat viktig for å opprettholde det optimale alkalinsyremiljøet, for ellers kan en sykdom utvikle seg.
I alkalisk syre diett må nesten 80% av maten være alkaliserende. Slike er frukt og grønnsaker, mandler, linser, tofu, soyamat. Og de resterende 20% av maten bør være i syreområdet. Det er også mulig å følge 60/40 form, til fordel for alkaliserende produkter.
Og for å få et positivt resultat fra dietten, er det hensiktsmessig å spise mer fullkorn, grønnsaker og soyaprodukter. Selvfølgelig er det i rekkefølgen å gjøre sport i løpet av uken for å oppnå 100% av ønsket resultat.
Eksperter anbefaler eksplisitt personer med akutt eller kronisk nyresvikt om ikke å gjennomgå et alkalisk syre diett. Det samme gjelder de med hjerteproblemer, eller tar medisiner som påvirker kaliumnivået i kroppen.
I alle tilfeller er konsultasjon med ernæringsfysiolog ønskelig.
Anbefalt:
Alkalisk Mat Og Deres Helsemessige Fordeler
Hver mat vi spiser er enten sur eller basisk. Hvorvidt vi skal tildele den til den ene eller den andre gruppen, avhenger av mineralinnholdet. Elementene som fører til alkalinitet er kalium, natrium, magnesium, kalsium og fører til surhetsgrad fosfor, svovel, klor, jod, mangan.
To Glass Vann Før Måltider Hjelper Dietten
Amerikanske forskere har funnet ut at du ikke trenger å stappe i vekttapspiller hvis du vil gå ned i vekt. Det er nok å bare drikke vann før neste måltid. Mengden som trengs for å oppnå effekten er to glass vann før hvert måltid. Ved første øyekast er dette relativt enkelt - bare drikk før du spiser og gå ned i vekt.
Hvordan Lage Alkalisk Vann?
Du har kanskje hørt om det, men du vet ikke detaljene. Alkalisk vann anbefales for god helse, under sykdom og behandling, mens du trener aktivt, men ikke hele tiden. Et godt pH-nivå er en indikasjon på at kroppen fungerer riktig. Det kunne opprettholdes gjennom forbruk av alkalisk vann .
Dietten Med Epler Og Grønn Te Beskytter Oss Mot Kreft
For å styrke kroppen anbefales det å konsumere epler og grønn te samtidig - ifølge forskning kan denne kombinasjonen beskytte mot forskjellige typer sykdommer. Studien ble utført av britiske forskere som jobbet ved Institute for Food Research.
Hvordan Matfarger Hjelper Oss å Helbrede
Naturen gir oss en overflod av fargerik mat og matlaging med det er en naturlig bonus for helsen din. Du vil sannsynligvis være enig i at den mest fargerike maten er frukt og grønnsaker - rik på vitaminer og mineraler og lite kalorier. Visste du imidlertid at fargen på en grønnsak eller frukt i stor grad snakker om hvilke nyttige stoffer den inneholder og hva den er nyttig for.
