2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Amerikanske forskere har funnet ut at du ikke trenger å stappe i vekttapspiller hvis du vil gå ned i vekt. Det er nok å bare drikke vann før neste måltid.
Mengden som trengs for å oppnå effekten er to glass vann før hvert måltid. Ved første øyekast er dette relativt enkelt - bare drikk før du spiser og gå ned i vekt.
Men det er noen detaljer som må tas opp. Forskernes eksperiment involverte mennesker som var overvektige og generelt på diett.
Menn spiste omtrent 1500 kalorier om dagen, og kvinner - ikke mer enn 1200 kalorier. Studien involverte middelaldrende og eldre mennesker.
Noen av de frivillige drakk en halv liter vann før hvert hovedmåltid - frokost, lunsj, middag. Den andre delen drakk et glass vann før de spiste.
Resultatene var fantastiske: taperne fra den første gruppen mistet nesten 3 kilo mer enn de frivillige fra den andre gruppen i eksperimentet.
Da måtte noen drikke en liter vann før hvert måltid. Etter 90 dager klarte disse menneskene å gå ned åtte kilo. Dette er den første seriøse studien som beviser at hvis du drikker mye vann, kan du raskt gå ned i vekt.
Forskere vet fortsatt ikke hva som forårsaker denne effekten. Det er sannsynlig at en persons mage rett og slett fylles opp takket være vanntesten før måltidet.
Dette skaper en kunstig metthetsfølelse, som får folk til å spise mindre og dermed gå ned i vekt raskere og mer effektivt. Det er imidlertid best å ikke overdrive det - to glass vann før måltider er den perfekte hjelperen i ethvert kosthold.
Dette gjelder imidlertid ikke juice, te og supper som fyller magen før du spiser. Effekten av vekttap oppnås bare ved hjelp av vann.
Anbefalt:
Når Og Hvor Mye Vann å Drikke Før Og Etter Måltider?
Det er veldig nyttig å drikke vann umiddelbart etter å ha våknet, men husk - drikk aldri vann med fet mat. Vann påvirker direkte elastisiteten i muskelfibre, som er en av de viktigste forholdene for en full trening. Vann i kroppen vår er ikke en konstant mengde - det forbrukes konstant, så det er obligatorisk å gjenopprette det for å opprettholde god helse.
Et Glass Vann Før Måltider Smelter Opp Til 7 Kg
I de siste årene har medisin økt oppmerksomheten til menneskets daglige problemer og spesielt ernæringsmessige, som en konsekvens av det raske tempoet i livet til folk flest og deres manglende evne til å spise riktig og sunt når som helst. Resultatet er at flere og flere anbefalinger om hva som skal stå på bordet og hvordan man kan konsumere det, finner en bredere vitenskapelig begrunnelse.
Det Mest Fasjonable Dietten - Vann
Den såkalte "vann dietten" ble utviklet av amerikanske ernæringsfysiologer og blir stadig mer populær. Forskere overrasket verden med sine uttalelser om den ekstraordinære effekten av vanlig drikkevann på vekttap. Det er ikke nødvendig å forklare i detalj hvor viktig vann er for menneskelig eksistens.
Gå Ned I Vekt Med 1 Sitron Før Måltider
Ved hjelp av sitron, som spises før måltider, kan du miste vekt. De organiske syrene i sitron ødelegger kroppsfett. De aktive stoffene i sitron normaliserer stoffskiftet og sløser sultfølelsen. Derfor, hvis du spiser en sitron rett før lunsj eller middag, vil du spise mye mindre mat enn vanlig.
Spis Paprika Før Måltider! Magen Din Vil Være Som En Sveitsisk Klokke
Paprika er blant produktene som ofte brukes i matlaging. Det er et stort utvalg av arter i henhold til farge (gul, grønn, rød, etc.), i henhold til størrelse og form. Men i utgangspunktet er de delt inn i søt og krydret. Mexico og Guatemala regnes for å være paprikaens hjemland.
