2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det er millioner av dietter. Noen av dem jobber, andre ikke. Tre av verdens mest populære dietter diskuterer stadig hvor effektive de egentlig er, og om de har negative konsekvenser for menneskers helse.
Atkins dietten er en av dem. Det er ganske relevant ettersom det oppnår raske resultater. Det er mulig å gå ned 7 kilo på to uker.
Den bruker hovedsakelig mat rik på proteiner - fisk, egg, kjøtt, meieriprodukter, nøtter. Olje og smør er tillatt. Grønnsakssalat spises også. Formålet med denne dietten er å begrense karbohydratinntaket.
Ifølge mange eksperter er den store ulempen med denne dietten at kroppen er fratatt karbohydrater og reduserer vann i kroppen. Dette fører igjen til en nedgang i stoffskiftet, en endring i stoffskiftet og andre helseproblemer.
Kalorifattigheten og en annen kontrovers. Tanken er å spise en rekke matvarer, men for ikke mer enn 500-800 kalorier. Det er tre ganger mindre enn det som er nødvendig for kroppens behov.
Årsaken til at disse diettene ikke har noen effekt, er at når en person reduserer mengden mat han spiser, blir kroppen stresset og begynner å jobbe mer økonomisk. Samtidig når en person tillater seg å ta inn en større mengde mat, akkumuleres aksjer umiddelbart. Når et kalorifattig kosthold følges, føler en person seg sliten, sliten og veldig irritabel.
Proteindiet til den franske ernæringsfysiologen Pierre Ducan er det tredje kontroversielle dietten. Det har vært ganske fasjonabelt de siste årene. Den inneholder fire trinn. Den første kalles perkusjon. Varigheten er fra 5 til 7 dager. Bare proteiner forbrukes gjennom dem.
Den andre fasen er blandet. Alterner dager med protein og dager med protein pluss grønnsaker. Den tredje fasen er fôring - det er nå lov å spise protein og grønnsaker hver dag, unntatt på torsdager. Flere ting kan nå legges til dem - en frukt om dagen, 40 g ost eller gulost, to fullkornsskiver.
Den fjerde fasen er livslang - hver dag kan en person spise hva han vil, men på torsdag skal han bare spise mat rik på proteiner. I tillegg til alt det ovennevnte, forbrukes 3 ss havregryn hver morgen.
Også her er inntaket av karbohydrater veldig begrenset, og de er de viktigste produktene som er på det laveste nivået i næringskjeden. Når en person fratar kroppen av pasta, er det veldig fornuftig å gå ned i vekt.
Og selv om kosthold har en effekt, varer det ikke lenge. Når en person gir opp konsumeringen av karbohydrater, går han ned i vekt fordi vannet i kroppen reduseres.
Anbefalt:
Honning Og Valnøtter Fungerer Som Antidepressiva
Leger fra det belgiske folkehelseinstituttet mener at kombinasjonen av honning og valnøtter kan erstatte antidepressiva og ta vare på folks gode humør. Ifølge eksperter inneholder noen matvarer store mengder hormoner som kan øke hormonell ledning i kroppen, og hvis de konsumeres ofte, blir en person mer utsatt for depresjon.
Mat Som Fungerer Som Kaffe
De usunne fordelene med kaffe blir stadig mer populære. Imidlertid møter hans ivrige fans ofte deres avhengighet når de vil takke nei til ham. Den beste måten å gi opp vanen er å erstatte den med en sunn erstatning. Derfor er det bra å bli kjent med alle alternativene for å gi opp kaffe, dvs.
Gurkemeie Fungerer Som Beroligende Middel
Gurkemeie er en ekstremt nyttig plante, selv om svært få husmødre bruker den til matlaging av forskjellige retter. Og i tillegg til krydder, er gurkemeie en ekte naturlig medisin. Gurkemeie er et uvurderlig hjelpemiddel ved behandling og forebygging av mange sykdommer, inkludert sykdommer i lever, mage, galleblære og nyrer.
Hvorfor Fungerer Ikke Kostholdet Vårt?
I dag er begrepet kosthold innen sunn mat et av de mest omtalte, kostholdet har blitt noe moderne og populært. Nesten alle av oss følger en diett, men i de fleste tilfeller for god fysisk tilstand, heller enn for drastisk vekttap. Årsakene til diettes ineffektivitet er mange.
9 Matvarer Som Anses Som Sunne, Men Som Ikke Er Det
Det er nesten umulig å spise sunt hele tiden, men det er bra å prøve å gi kroppen vår mat som vil være til nytte for dem. I denne tankegangen er det imidlertid godt å vite at det er det mat som regnes som sunn, men som ikke er det . Selv om du tror du kan spise dem når du vil, tenk igjen.
