2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Mens vi ofte tenker på hvordan vi kan holde forskjellige deler av kroppen i perfekt tilstand, for eksempel å spise avokado for strålende hud og protein for å bygge muskler, tar mange av oss ikke nok oppmerksomhet til vår munnhelse. Vi pusser tennene to ganger om dagen, men ikke så lenge vi burde.
Før du føler deg for skyldig over utilstrekkelig pleie, må du kanskje vite at du kan forbedre tannstatusen din ved å konsumere visse matvarer. Ja, det stemmer - typen mat spiller en viktig rolle i helsen til tennene våre. Det beste er at dette ikke er retter som bare ser spiselige ut på et bilde, men de som konsumeres av vanlige mennesker.
Du kan bli overrasket, men det viser seg at det å spise smør, salami og myke oster kan gjøre tennene sunnere og redusere besøk hos tannlegen betydelig.
Eksperter forklarer at tenner er levende organer og krever riktig ernæring for å regenerere og opprettholde sunne nivåer av emalje og dentin. Uten riktig ernæring vil de slite med å holde seg intakte og vil kreve mer og mer ressurser fra kroppen. Dette vil til slutt føre til utmattelse, og til slutt vil det oppstå problemer.
Hvis du bruker nok vitaminer og mineraler, vil tennene naturlig regenere seg og holde seg sunne. For dette formålet og for ikke å oppsøke tannlegen din (uansett hvor fin), må du få de riktige næringsstoffene til kroppen din.
Imidlertid forstyrrer bakterier og syre i munnen din denne naturlige prosessen, og får tennene til å forfalle raskere enn de kan regenerere. For ikke bare sukker fører til karies, men også mangel på viktige næringsstoffer som styrker tennene. Det er underernæring som er vanlig i moderne dietter, som i økende grad brukes mot vektøkning.
Når du tross alt lurer på hva du skal spise, er sannheten at helsen til tennene våre er basert på fire fettløselige vitaminer - A, D, K2 og E.
Du kan få vitamin A fra bifflever, fisk, melk og egg. D-vitamin er hentet fra fisk, sopp og meieriprodukter. Vitamin K2 er hentet fra myke oster, egg, smør, lever og salami, og vitamin E finnes i spinat, brokkoli og nøtter.
Anbefalt:
Retter Som Blir Mye Bedre Og Sunnere Tilberedes Med Smør
Ifølge mange anbefaler et sunt kosthold tilberedning av produkter med så lite fett som mulig. Og slik er det til en viss grad. Smør regnes som like skadelig som andre typer fett som brukes til å lage mat. Faktisk er sannheten at det er det retter med matlaging med smør vil gjøre dem smakligere og mye sunnere.
Spis Protein For Sunnere Bein
Jo mer proteinrike matvarer det er i kostholdet ditt, jo lavere er risikoen for beinbrudd. Dette er konklusjonen til forskere fra Boston, som studerte 946 pensjonister. Så hva er reglene for å forsikre deg mot brudd? Veldig enkelt og enkelt.
For Et Sunnere Hjerte, Spis Ost
For tre år siden gjennomførte en gruppe danske forskere en studie om hvordan franskmennene klarer å være så sunne og andelen av et land med hjerte- og karsykdommer er så lav, selv om de spiser mat med høyt mettet fett og kolesterol sammenlignet med andre mennesker.
Spis Jordbær For En Frisk Hudfarge Og Sunne Tenner
Det er en økende mengde forskning som viser de helsemessige fordelene ved å spise jordbær. Det har blitt funnet at å spise jordbær har en ekstremt gunstig effekt på å styrke tennene. I tillegg gir ingrediensene i jordbær huden vår en frisk og strålende hudfarge.
Spis Ost, Smør Og Fløte! De Beskytter Oss Mot Hjertesykdommer
Fed mat som ost, smør og fløte ofte ansett som synderne av hjerte- og karsykdommer. Men ifølge en ny studie kan det å spise mat med høyt mettet fett faktisk gi betydelige helsemessige fordeler. Uttalelsen ble fremsatt av et forskergruppe bestående av norske forskere fra Universitetet i Bregen.
