2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vi tror ofte vi er sultne, men vi er faktisk tørste! Det er viktig for kroppen vår å drikke vann. Veldig mye. Men vi glemmer ofte, så det er bra å bli vant til å drikke mye vann.
Her er et eksempel på et regime som vil hjelpe oss å ta den nødvendige mengden vann for dagen uten problemer og kombinert fordelaktig mellom måltider:
08:00 om morgenen - 2 glass vann
Drikkevann på tom mage bidrar til et sunt fuktighetsnivå. Det er viktig å huske å spise og drikke væske om morgenen. Det er ekstremt verdifullt for vår morgenenergi og vitalitet!
11:00 - Midlertidig morgenpause før middag - 2 glass
Vi må bruke tiden mellom måltidene til å drikke vann, og så vil vi øke sjansene våre for å nå målet - 1,5-2 liter vann per dag. Vann vil bidra til å begrense appetitten (akkurat når magen skraper klokka 11.00, og det er for tidlig til lunsj) og dermed erstatter 1-2 glass vann frokosten. I slike tilfeller er det best å se at vi for det meste er tørste, ikke sultne (som vi tror).
13:00 ved middagstid - 1 glass vann
Å drikke 1-2 glass vann vil ikke forhindre fordøyelsen av maten i tilfelle vi tar dem 20-30 minutter før vi spiser. Naturlig vann forbrukes til og med for å "hjelpe" fordøyelsen fordi det er rikt på natriumbikarbonat.
16:00 - ettermiddag - 2 glass
Mellom lunsj og middag er det omtrent 6-7 timer, hvor vi vanligvis er tørste og ønsker å drikke mer vann på dette tidspunktet. Det er veldig verdifullt å lytte til kroppen din. Den enkleste og enkleste måten å huske på er å alltid ha en flaske vann tilgjengelig. Vann hydrerer kroppen vår perfekt, uten ekstra kalorier.
20:00 - kveld - 1 kopp
Vi kan føle tilfredsheten med at vi har nådd vårt mål med vårt åtte glass vann for dagen! Det er et alternativ å være et glass naturlig kullsyreholdig vann med en sitronskive før middagen.
Anbefalt:
Fenomen: En Gutt Føler Seg Aldri Sulten Og Tørst
Lille Landon Jones har ikke opplevd en følelse av sult eller tørst siden 14. oktober 2013, og årsaken er fortsatt avklart. Landon er en vanlig 12 år gammel gutt som har spist pizza og is til middag, og våkner neste morgen og ikke føler sult eller tørst, sier foreldrene.
Ikke Forveksle Sult Med Tørst
Spis riktig, glem mytene som hersker i en sunn matverden, og du vil nyte god helse, en følelse av letthet og en skulpturell figur. Fett mat antas å være skadelig, men dette stemmer ikke. Selv om noen skadelige fettstoffer er veldig farlige for kroppen vår, er det ikke riktig å sette alt fett under en fellesnevner.
Slik Forteller Du Sult Fra Tørst
Hva er tørst? Denne følelsen oppstår når dehydrering begynner å bli kjent i kroppen. Vi kjenner tørrhet i munnen, vi føler oss tørste. Men veldig ofte forveksler en person følelsen av tørst med sult, og når kroppen vår ber om vann, begynner vi å mette den med mat, ikke å vanne den med væsker.
Spis Mer Fiber Slik At Du Ikke Blir Sulten Ofte
Fiber, eller fiber, er en normal komponent av produkter av vegetabilsk opprinnelse. De er forbindelser med forskjellig sammensetning og opprinnelse og kan bare være vegetabilske. De finnes i alle matvarer som inneholder plantestoffer som utgjør celleveggene til visse planter.
Hvordan Holde Oss Hydrert Selv Om Vi Ikke Drikker Vann?
Hvis vann ikke er blant favorittdrinkene dine, er følgende linjer bare for deg! Her er noen sunne måter å holde deg hydrert, selv om du ikke liker smaken av vanlig drikkevann. 1. "Spis" mer vann Ifølge nyere studier kan det å spise mer frukt og grønnsaker gi deg den daglige mengden vann du trenger.
