2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hva er tørst? Denne følelsen oppstår når dehydrering begynner å bli kjent i kroppen. Vi kjenner tørrhet i munnen, vi føler oss tørste. Men veldig ofte forveksler en person følelsen av tørst med sult, og når kroppen vår ber om vann, begynner vi å mette den med mat, ikke å vanne den med væsker.
Jeg husker ofte ordene fra legen fra boken Kroppen vil ha vann:
Følelser av tørst og sult blir født samtidig for å signalisere hjernens behov. Vi skiller ikke mellom disse opplevelsene og tror at begge indikatorene indikerer et ønske om å spise. Vi spiser selv når kroppen vår vil ha vann.
Enkelt tips: Når du har et lys sult, prøv å drikke et glass vann i stedet for å spise noe. Å være forvirret tørst og sult er veldig enkelt, og det gir negative resultater.
Spis mer enn kroppen din trenger, men tørsten forsvinner ikke. Spis mer, tenk at du er sulten og til slutt ender opp med å spise for mye og få ekstra kilo.
Hvordan lære å skille sult fra tørst? De som drikker vann før måltidene deler disse følelsene. De spiser ikke for mye for å tilfredsstille behovet for vann.
Og de trenger ikke noe - de fyller ordentlig mangelen på vann, som mister kroppen. Og her, husk det viktigste: Ikke prøv å bekjempe tørst engang uten vann.
Ikke vent til tørsten begynner - i løpet av denne tiden mister kroppen vår 2 eller 3 glass vann.
Drikk vann ved romtemperatur, bruk ikke is.
Tror du at du drikker nok væske om dagen, i form av te, kaffe, melk og andre drikker? Husk at det er stor forskjell mellom væske og vann. Og kroppen vår trenger vann.
Enkelt rent vann er en av de åtte faktorene for helse og velvære.
Men ikke glem den viktigste hemmeligheten om helse - det er tro!
Anbefalt:
Uventede Grunner Til At Du Føler Deg Tørst Hele Tiden
Når du føler behov for å drikke massevis av vann, er det vanligvis fordi du ikke har tatt den nødvendige mengden i løpet av dagen. Hvis du trener hardt i treningsstudioet eller bruker mer tid i den sterke solen, må du fylle på vannet du har gitt ut fra svette.
Te Slukker Tørst Og Hjelper Til Med å Gå Ned I Vekt
I varmt vær er te den beste drikken for å slukke tørsten. Men ikke svart te, men grønn. Det er mange forskjellige urteteer som hjelper deg med å gå ned i vekt og bli kvitt hevelse. De fungerer på kroppen mer effektivt enn om du følger utmattende og langvarige dietter.
Ikke Forveksle Sult Med Tørst
Spis riktig, glem mytene som hersker i en sunn matverden, og du vil nyte god helse, en følelse av letthet og en skulpturell figur. Fett mat antas å være skadelig, men dette stemmer ikke. Selv om noen skadelige fettstoffer er veldig farlige for kroppen vår, er det ikke riktig å sette alt fett under en fellesnevner.
Kroppen Vår Forteller Oss Når Og Hva Vi Skal Spise
Kroppen er den beste indikatoren for når og hva du skal spise. Ut fra dette kan vi bedømme mulige problemer i de interne systemene. Plutselige innfall av visse matvarer, for eksempel, skyldes mangel på visse stoffer og noen ganger indikerer utbruddet av en alvorlig sykdom.
Du Er Ikke Sulten, Du Er Tørst: Slik Drikker Du Mer Vann
Vi tror ofte vi er sultne, men vi er faktisk tørste! Det er viktig for kroppen vår å drikke vann. Veldig mye. Men vi glemmer ofte, så det er bra å bli vant til å drikke mye vann. Her er et eksempel på et regime som vil hjelpe oss å ta den nødvendige mengden vann for dagen uten problemer og kombinert fordelaktig mellom måltider:
