2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Du går på treningsstudio med samme frekvens i flere måneder. Spis det samme havregryn med kanel til frokost, spinatsalat til lunsj og fettfri kylling til middag. Og likevel er det på en eller annen måte uklart hvorfor skalaen fortsetter å stige, litt etter litt.
Å få til og med noen få kilo uten tilsynelatende grunn er ganske frustrerende, men det kan også være et tegn på at det er noe i kroppen din - et brudd på visse hormoner eller andre skjulte helsemessige forhold som forårsaker en nedgang i stoffskiftet.
Hva å gjøre?
Enten skalaen veier mer enn fem kilo eller 20, anbefaler Melina Jampolis, en lege og ernæringsfysiolog fra Los Angeles, først å eliminere den mest åpenbare synderen - overflødig kalorier. Fordi, la oss være ærlige, i de fleste tilfeller av uforklarlig vektøkning kommer alt ned til kalorier.
Mange har det kalorisk hukommelsestap- forbruker mer kalorier enn de tror. I tillegg trener de mindre. Det er derfor ernæringsfysiologen anbefaler at du før du besøker legen i noen tid / 1-2 uker / fører en dagbok over alt du spiser, samt øvelsen du gjør, samt treningsvanene dine. Så når du besøker legen din med frykten for å gå opp i vekt, kan du vise ham hvordan du spiser og hvilken fysisk aktivitet du har.
Når kaloriproblemer er utelukket, kan legen din se etter årsaken til vektøkning i noen helseproblemer. Se hvilke symptomer han kan se etter i galleriet vårt.
Anbefalt:
Druer Kan Være Farlige! Se Hvorfor Du Bør Være Forsiktig Med Det
Disse saftige bærene er en av de mest delikate, mettende og lette snacks du noen gang vil finne. Utvilsomt har druer mange helsemessige fordeler for kroppen vår, men det er en mørk side som få mistenker. Allergi mot druer er en sjelden tilstand, men det er det alvorligste problemet denne frukten kan forårsake.
6 Tilfeller Der Du Trenger å Konsumere Mer Salt
Noen medisinske tilstander krever faktisk mer natrium. La oss avklare en ting fra begynnelsen - få av oss er bekymret når det gjelder å ta mer salt (natrium). De fleste mennesker bruker tilstrekkelige mengder natrium, om ikke større enn den nåværende anbefalingen på 2300 milligram per dag, sier Dr.
Sverdet Vegetarianer: Fisk Kan Være Mer Skadelig Enn Kjøtt
Å spise fisk kan være enda mer skadelig enn å spise kjøttprodukter. Dette hevder Valentin Grandev fra Varna, som har vært vegetarianer i femten år og er blant medlemmene av det bulgarske vegetariske samfunnet. Ifølge Grandev blir en betydelig mengde fisk oppdrettet på upassende måte i oppdrettsanlegg, og dette har en negativ innvirkning på kvaliteten på varene.
Vegetarisme I Tenårene Kan Være Et Tegn På Usunn Mat
Forskerne fant at blant mer enn 2500 unge mennesker i alderen 15 til 23 i studien spiste vegetarianere mer frukt og grønnsaker og mindre fett, og var mer sannsynlig å ha Overvektig var mindre enn hos de som konsumerte kjøtt. På den andre siden, vegetarianere var mer sannsynlig å rapportere problemer med overspising enn ikke-vegetarianere.
Isen Og Sitronen I Drikken Din Kan Gjøre Deg Alvorlig Syk
På slutten av en hardt arbeidsuke er det ingenting galt med å gå ut for å ha det gøy, drikke noe alkoholholdig, krydret, selvfølgelig, med is og sitroner. Imidlertid har forskere, sammen med de mange bekvemmelighetene og medisinene de har gitt menneskeheten, en vane med å ødelegge gleden med de mest elskede menneskelige vanene.
