2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Forskerne fant at blant mer enn 2500 unge mennesker i alderen 15 til 23 i studien spiste vegetarianere mer frukt og grønnsaker og mindre fett, og var mer sannsynlig å ha Overvektig var mindre enn hos de som konsumerte kjøtt.
På den andre siden, vegetarianere var mer sannsynlig å rapportere problemer med overspising enn ikke-vegetarianere. Dessuten førstnevnte vegetarianere var mer sannsynlig å innrømme at de tok ekstreme tiltak for å kontrollere vekten - for eksempel ved slankepiller, forårsaker oppkast eller misbruk av avføringsmidler.
Resultatene viser at mens et vegetarisk kosthold kan være sunt, kan noen tenåringer maskere ønsket om å være tynn, sier forsker Dr. Ramona Robinson fra St. Benedict College i Minnesota.
Foreldre bør snakke med barnet sitt om motivasjonen for å starte et vegetarisk kosthold. Hvis hovedårsaken til dette er vekttap, bemerker hun at foreldre må "grave" dypere.
"Hvis barnet deres ifølge foreldrene er spesielt følsomt med utseendet, og er under press for å følge det kulturelle idealet, er det fullt mulig at han eller hun er misfornøyd med kroppen deres," sier fru Robinson.
Hun legger til at tenåringer som har vist interesse for ulike metoder for vekttap, kan referere til vegetarisme som en "sosialt akseptabel" måte å unngå visse matvarer, eller muligens å skjule usunne matvaner.
Studien, som vises i den nåværende utgaven av Journal of the American Dietetic Association, er basert på data fra en studie av 2516 tenåringer. Cirka 85% har aldri vært vegetarianer, 4% er nå vegetarianere og 11% har vært tidligere.
Forskere har funnet ut at i gjennomsnitt spiser vegetarianere frukt og grønnsaker 5 ganger om dagen og får mindre enn 30% av kaloriene sine fra fett. I kontrast, i løpet av livet bruker folk som spiser kjøtt i gjennomsnitt mindre enn fire porsjoner frukt og grønnsaker om dagen, og mer enn 30% av kaloriene er fra fett.
Selv om de fleste vegetarianere bruker sunne metoder for å overvåke vekten, er det mer sannsynlig at de har problemer med ernæring og vektkontroll enn de som spiser kjøtt.
Rundt 18% av vegetarianerne sier for tiden at de har problemer med ukontrollert overspising, sammenlignet med 5% av jevnaldrende som aldri har vært vegetarianere. På samme måte innrømmer 27% av tidligere vegetarianere ekstrem vektkontrolltaktikk, sammenlignet med 15% av de som spiser kjøtt.
Robinson bemerker at foreldre bør være klar over at tenåringer er i fare for ernæringsmangelhvis deres vegetariske kosthold ikke er godt planlagt. Hun foreslår at foreldre konsulterer lege eller diettist for å lære barna riktig ernæring.
Anbefalt:
Usunn Plantebasert Mat
Plantemat blir stadig mer populært ikke bare blant de som tar en vegansk livsstil, men også blant de som bare vil spise sunnere, og reduserer miljøskadene. Å spise planteprodukter er faktisk et veldig sunt valg. Frukt, grønnsaker, belgfrukter og frø er en god forebygging for kroppen og gir mange helsemessige fordeler.
Konsekvensene Av Usunn Mat
Måten å spise er ikke bare viktig, men også avgjørende for helsen. Maksimum at vi er det vi spiser er helt sant. Denne forståelsen er ikke en ny oppdagelse, selv i det gamle Kina satte de et tegn på likeverd mellom mat og medisin og argumenterte for at legen bare skulle foreskrive medisiner når mat ikke gir de forventede resultatene.
Druer Kan Være Farlige! Se Hvorfor Du Bør Være Forsiktig Med Det
Disse saftige bærene er en av de mest delikate, mettende og lette snacks du noen gang vil finne. Utvilsomt har druer mange helsemessige fordeler for kroppen vår, men det er en mørk side som få mistenker. Allergi mot druer er en sjelden tilstand, men det er det alvorligste problemet denne frukten kan forårsake.
Hvorfor Vegetarisme Kan Være Vår Fremtid
I følge FNs mat- og jordbruksorganisasjon var det i 2015 et kraftig hopp i kjøttforbruk over hele verden. Dataene viser at det i fjor ble produsert 308. 2 millioner tonn kjøtt, inkludert 114 millioner tonn svinekjøtt, 106,4 millioner tonn kylling, 68,1 millioner tonn storfekjøtt, 13.
8 Tilfeller Der Vektøkning Kan Være Et Tegn På Et Mer Alvorlig Problem
Du går på treningsstudio med samme frekvens i flere måneder. Spis det samme havregryn med kanel til frokost, spinatsalat til lunsj og fettfri kylling til middag. Og likevel er det på en eller annen måte uklart hvorfor skalaen fortsetter å stige, litt etter litt.
