2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ferien har gått og tid til å gjøre status. Selv om vi på slutten av året slappet av og hadde det gøy, var ikke øyeblikket så glad for kroppen vår. I løpet av jule- og nyttårsferien har vi angrepet kroppen vår med en ekte kaloribombe. Denne konklusjonen ble nådd av eksperter, og påpekte det enorme antallet kalorier som inneholder til og med en liten mengde produkter som vi tradisjonelt spiser på slutten av året.
For eksempel blir det klart at med bare 200 gram Shopska-salat har vi konsumert over 200 kalorier. En kake på 100 gram ga oss 315 kalorier. 100 gram bakte poteter kostet oss 112 kalorier, og en biff på 150 gram - nesten 500 kalorier. Inntaket av 50 ml konjakk ga oss 115 kalorier.
Det viser seg at vi for bare en høytidsmiddag spiste minst 2000 kalorier, og dette tallet er ikke å undervurdere. Hvis de fordeles i flere måltider for en dag, er dataene tålelige, men for ett inntak er mengden definitivt stor, sa ernæringsfysiolog Dr. Donka Baikova på bTV.
Eksperten kommenterte også hvordan vi kan gå tilbake til vår vanlige måte å spise på etter ferien. Dr. Baykova anbefalte ikke seerne å bytte til tunge dietter og sult, fordi med en så skarp endring i kostholdet, ville dette skape en følelse av sult og muskelnedbrytning.
Det er mye bedre etter ferien å være moderat i kostholdet vårt. La oss gå videre til væsker, frukt og grønnsaker konsekvent og veldig jevnt. Å gå fra en ekstrem til en annen anbefales absolutt ikke, var Dr. Baykova tydelig.
Anbefalt:
Matvarer Som Gjør Det Vanskelig For Blodpropp å Danne Seg
Blodpropp er viktig for kroppen din. Blodplatene i blodet ditt reagerer på en skade ved å komme sammen for å stoppe blødningen. Noen mat påvirker på kroppens evne for å danne en blodpropp . Disse matvarene kan tykne eller tynne blodet.
Her Er Maten Som Har økt Mest I Løpet Av Et år
For det siste året er den rapporterte årlige inflasjonen i vårt land 1,3 prosent, og for perioden juli 2017 til juli 2018 har noen av matvarene markert et alvorlig hopp. De siste 12 månedene har prisene på epler steget mest - med 4,2% per kilo engros.
Mat Og Vaner Som Gjør Det Vanskelig å Gå Ned I Vekt
Du tror sannsynligvis at hvis du går på et effektivt kosthold, vil du gå ned i vekt raskt og enkelt. Ja, hypotetisk er det en slik mulighet, men hva ville skje etter slutten av det aktuelle dietten? Som en magnet vil kiloene raskt feste seg til figuren din igjen, med mindre du er kjent med mat og vaner som gjør det vanskelig å gå ned i vekt .
Hvilken Mat Vil Bli Konsumert Oftest I Løpet Av Det Neste Tiåret
Forbruket av kjøtt, frokostblandinger og vegetabilske oljer vil synke dramatisk det neste tiåret, og etterspørselen etter meieriprodukter vil øke, ifølge Organisasjonen for økonomisk samarbeid og utvikling (OECD) og Food and Agriculture Organization (ODA).
Det Er Vanskelig å Tro! Snacks Kan Være Nyttige
Fett som finnes i produkter som tilbys i hurtigmatkjeder, kan bidra til å forhindre den mest dødelige formen for hudkreft, ifølge en studie. Eksperter har funnet ut at palmitinsyre, som finnes i produkter som burgere, kjeks, snacks, er involvert i pigmenteringsprosessen og dermed kan beskytte huden mot skadelige mutasjoner i hudkreft.
